让宝宝远离感冒的妙招.doc

　　为什么有些宝宝经常感冒，有些宝宝却健健康康的呢？宝宝年龄小，抵抗力差，很容易受到外界环境的影响而生病，一旦感冒了让家长们感到很着急。所以防患于未然才是最重要的。现在我们就教你几个让孩子远离感冒的妙招：
　　妙招一：远离感冒需防受凉
　　1．穿的过多易受凉
　　俗话说“若要宝宝安，常带三分饥和寒”。宝宝在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上宝宝好动，穿的过多易出汗，出汗时毛孔大开遇到冷风很容易就感冒了。想远离感冒，宝宝要适当的少穿一些，有微冷的感觉，全身毛孔收缩，即使运动后也不易出汗，冷风难以入侵，对身体伤害不大。偶尔打几个喷嚏，流清鼻涕，及时的喝些温开水，避免直接吹风，感冒症状很快就消失了。
　　2．睡觉蹬被子易受凉
　　宝宝活泼好动不止在白天，夜晚睡觉的时候常会蹬被子，把手和膀子伸到辈子外面，这样自然就会感冒。人体手臂上有两条经络—手太阴肺经和手阳明大肠经，它们连着肺、气管、咽喉、鼻子等器官。睡觉时手臂放在被子外面的宝宝90%因长期流鼻涕而导致慢性鼻炎。有些家长为了远离感冒，让宝宝穿着毛衣毛裤睡觉，这种以衣代被的做法是错误的。人只有在全身放松、肌肉松弛的情况下才会睡得香，如果穿太多的衣服，会影响睡眠质量，不利于小儿血液循环和呼吸。
　　宝宝睡袋是避免蹬被子，远离感冒的好帮手。3岁以内的宝宝，在睡袋两侧加上封好口的袖子；3岁以上的宝宝就可以完全睡在睡袋里，将睡袋开口的一边缝死，另一边用两个襻子固定，旁边留出一个小口，这样宝宝可以伸出一只小手抓住大人的手，让他不至于感觉到完全藏在被子里而太孤单。
　　妙招二：远离感冒需全面提高身体素质
　　全面的提高身体素质就要保证均衡的饮食、充足的睡眠和锻炼身体。宝宝在生长发育阶段，任何营养都不能缺，所以宝宝的食谱最好是鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊都要有，再配上各个季节上市的蔬菜、水果，营养就全面了，丰富多彩的食谱是宝宝远离感冒的源泉。
　　无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠可以增强体质，预防感冒，是宝宝远离感冒的必需条件。锻炼身体是最直接、有效提高身体免疫力的方法。一般说来，经常进行锻炼或从事较强劳动的人，其肺活量大，不容易感冒。所以到户外玩耍，多接触大自然、多呼吸新鲜空气是宝宝远离感冒的重点。
　　有了综上的两个妙招，让宝宝远离感冒，健康成长。希望家长在日常生活中多注意观察，适当的调节宝宝饮食，注意保暖，让我们一起跟感冒说“拜拜”。