心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始.ppt
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1、美好的人生美好的人生心理健康开始心理健康开始2021/5/181l學心理能知道別人內心在想什麼l去找心理諮詢師的人心理肯定有病常見的誤解2021/5/182什麼叫心理健康?健康=生理健康+心理健康+社會適應心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態;是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致,即知、情、意、行、人格完整協調,能適應社會。認知:這是錢,好東西情緒:開心意志:立志得到行為:努力工作2021/5/183心理健康的標準l一、正常的智力水準l二、瞭解自我、悅納自我l三、人際關係和諧l四、善於調節與控制情緒l五、良好的環境適應能力2021/5/184心理咨詢的分類2021/5/185心理
2、正常與異常心理心理諮詢師諮詢師專科醫生專科醫生愛心媽媽愛心媽媽2021/5/186影响心理健康的因素影响心理健康的因素l個性特點個性特點l心理衝突心理衝突l生理疾病生理疾病我今天是吃晚飯呢?還是不吃呢?吃了怕長胖,不吃怕餓。趨避衝突小A溫柔體貼,小B漂亮大方,我到底選誰呢?雙趨衝突今天工作沒做完,不加班擔心老板罵,加班了沒法陪女朋友雙避衝突2021/5/187影响心理健康的因素影响心理健康的因素l生活事件生活事件l人际衝突人际衝突2021/5/188l 過度压力過度压力影响心理健康的因素影响心理健康的因素心理:心理:焦虑暴躁厌烦抑郁疲劳生理:生理:头疼失眠厭食血压升高血糖升高行为:行为:抽烟酗
3、酒吸毒冲动暴饮暴食2021/5/189l不良情绪不良情绪影响心理健康的因素影响心理健康的因素怒伤肝,喜伤心,忧怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气肾,百病皆生于气 皇帝內徑皇帝內徑人不是老死的,不是病死的,是气死的!人不是老死的,不是病死的,是气死的!2021/5/1810如何保持心理健康?l學會協學會協調与他調与他人之間人之間的關係的關係2021/5/1811如何保持心理健康?l培養培養興趣興趣愛好愛好2021/5/1812如何保持心理健康?l認識自我認識自我 悅納自我悅納自我創造力強創造力強 疼老婆,任勞任怨疼老婆,任勞任怨 會做飯會做飯 熱愛勞動熱愛勞動
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