眼睛的自述班会串词.docx

班会活动安排：
1、 了解同学们平时的用眼问题
2、 了解眼球的结构及近视形成的原因
3、 同学们说一说没有双眼的感受
4、 了解爱眼用眼小知识
5、 做一遍眼保健操

眼睛的自述班会串词
主持人：我是一双漂亮的大眼睛，我的小主人是一位小姑娘，当她出生的时候妈妈说的第一句话就是看我家的小公主有一双多么美的眼睛呀!听了这话身为眼睛的我心里可真是美滋滋的，在以后的生活中我时时刻刻陪伴着我的小主人，每当别人夸奖小主人有一双美丽的大眼睛的时候都是我最高兴的时候，但是随着小主人的长大，我也渐渐发生了变化，下面让你们看看现在的我吧。
小品：眼睛的生活
情景一：教室里
美美把头抬高点，眼睛离书本太近了。
美美不要趴在桌子上写作业，做好三个一。
美美已经上了一节课出去活动一下，放松一下双眼。
美美不要说话了，好好的做眼保健操。
情景二：家里
美美不要再看电视了，回到家你已经看了两个小时的电视了，应该放松一下眼睛了。
美美不要躺在床上看书，那样对眼睛不好。
主持人：现在的我已经不再像以前那么漂亮了，以前那清晰地世界变得模模糊糊，人们也不再夸奖我的美丽，更多地再说，美美你的眼睛为什么总是眯着，多难看呀。爸爸妈妈看到我的样子带我去医院做了检查，原来我生病了，医生给我讲解了我生病的原因。
眼球的生理结构及形成近视的原因。（出示眼睛的结构图）
眼球的生理结构：
眼球：近似球型，由眼球壁与眼内容物所组成。
（一）眼球壁：分三层，由外到内依次为纤维膜、葡萄膜、视网膜。
（二）眼内容物：房水、晶状体和玻璃体. 三者均透明而又有一定屈光指数，通常与角膜一并构成眼的屈光介质。
近视形成的原因：关于近视眼的成因有很多的说法，现已不下十多种，如近视过度说，眼外肌牵拉说，结缔组织功能减弱说，以及种族、体质、营养、遗传、微量元素缺乏等等都影响近视眼的形成，对单纯性近视眼的形成有两种看法，一种是青少年眼的调节力特别强，看近时距离过近，不疲劳，而养成了不良用眼习惯，这时睫状肌过度紧张，屈光力增强，物像不清而形成近视，称假近视。如果采取措施使睫状肌放松，视力可以得到恢复，如果继续用眼会使眼球病理改变，眼轴延长而成真性近视。另一种认为青少年的近视眼是长时间近距离用眼，使眼功能与结构发生适应性变化，大多数在视力波动或下降的同时，即已经出现眼结构的改变，调节紧张，集合加强，眼肌牵引，眼压升高，长期眼球充血致眼内容增加，巩膜延伸，使眼球发育超过了正常比例，最后致眼轴延长。
主持人：同学们现在你们知道我生病的原因了吧，都是因为美美不注意用眼卫生，不知道保护我，现在在我面前增加了一层玻璃片，虽然看东西清楚了，但是再也不是以前的美美了，再也听不到别人夸奖我的美丽了，我好伤心呀，同学们你们知道没有健康的双眼多么痛苦吗？说一说你们的感受吧。
播放录像：当我失去双眼。（学生蒙住眼睛体会盲人的感受）
请学生说一说自己的感受
主持人：没有了双眼你们什么都干不了，很多人在带上眼罩10分钟之后就受不了了，现在你们知道我的重要了吧，那你们知道怎样保护我吗？现在让我们一起来学习一些爱眼、护眼的小知识。
了解爱眼护眼小知识。
爱眼护眼小常识（保健篇）
在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2、看电视时要有环境灯光
3、少玩游戏机，上网切忌痴迷
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6、保持书写距离30～35厘米
7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9、坚持体育锻炼，多做户外活动
10、合理安排作息时间
11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
爱眼护眼小常识（青少年篇）
秋水盈盈，顾盼生辉，是形容眼睛美丽动人的词。眼又有“心灵的窗户”之说。青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，同学们不妨一试。
养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
爱眼护眼小常识（食物篇）
我们日常的饮食中，一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。
菠菜
根据美国一项调查，吃大量菠菜，可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出，每天吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富。每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
红萝卜
红萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
主持人：学习了这么多的爱眼护眼的小知识，我的小主人也知道了我的重要，现在她每天都十分注意保护眼睛，上完一节课总要出去活动一下放松眼睛，看电视玩电脑的时间也有控制，在医生的帮助下，视力渐渐地恢复到了良好的程度，难看的眼镜被摘掉了，现在又能听到别人夸奖我了，真开心呀。同学们你们觉得眼睛重要吗？现在就和我的小主人美美一起做一遍眼保健操吧，让我们都拥有一双明亮美丽的大眼睛。
做眼保健操。