短跑起跑技术教案03.doc

短跑技术教学教案
时间

上课地点
田径场地
课次
第一课
班级
六年级
人数
45
任课教师
董俊杰
课题
田径短跑基本技术课教学
课的
任务

1． 学习短跑蹲踞式起跑技术（要求基本掌握）。
2． 身体素质练习。
3． 通过本次课的学习培养学生做事认真、吃苦耐劳的精神。
教具
哨子
结构与
时间

教 学 内 容

组 织 教 法 要 求
练习时间
练习次数

准

备

部

分

一、集合整队

二、师生问好、点名

三、报告任务

四、安排见习生

五、慢跑

六、徒手操

1、体侧运动 4x8

2、扩胸运动 4x8

3、振臂运动4x8

4、侧压腿 4x8

5、弓步压腿 4x8

6、腕关节踝关节运动4x8

组织方法：
队形：
OOOOOOOOOOOO

▲
任务：同课的任务

要求：协助教师做示范动作

慢跑800—1200米
要求：队伍整齐、精神饱满。

组织方法：
学生如下图所示，面向老师成体操队形站立，在老师的带领下做徒手操练习。
O O O O O O
O O O O O O

▲
要求：
1、做操时动作规范，有节奏和有力度。
2、活动各关节。

15分钟

结构与
时间

教 学 内 容

组 织 教 法 要 求
练习时间
练习次数

基

本

部

分

二：学习短跑蹲踞式起跑技术
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“跑”三个环节。
①“各就位”：前脚距起跑线一脚到一脚半左右，后膝盖在前脚足弓处，与足弓约一拳左右，两手虎口张开四指并拢，两手相距约与肩同宽，两手臂伸直。
②“预备”：两臂保持直立，当听到预备的口令后，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩部，两眼目视前方，注意力集中，放在前起跑器的腿的大小腿之间的夹角约90°，后起跑器的大小腿夹角约120°，大小腿夹角角度应以运动员舒适自然，容易发力为原则。
③“跑”：听到枪响或跑的口令后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆臂动作，同时两腿迅速蹬离地面。
要点：前后脚放到恰当的位置，起跑时臀部不能抬起太快。两腿绷紧像弹簧一样压紧。

教学方法：
1、教师示范并讲解。
2、教师喊口令，学生做分解练习。（1：“各就位”2：“预备”3：“跑”）
3、教师巡回指导，并及时纠正错误动作。
练习方法：
1、学生成体操队形、原地做练习。
2、两个人一组，一人做动作另一人按要点纠正。
要求：
1、动作要点做到位，控制好身体重心。
2、态度认真。

15分钟

35分钟

结构与
时间

教 学 内 容

组 织 教 法 要 求
练习时间
练习次数

结

束

部

分

三：身体素质练习

1、跑台阶跳练习。

2、俯卧撑练习。

四：贴烧饼游戏

五：整理放松活动

（两人一组，互相放松）

六：小结本次课

A、练习情况
B、组织纪律性
C、不足之处
D、布置课后练习

七：下课

组织方法：

1、分组做练习。

2、每人20个（两组）。

要求：1、教师讲解游戏规则。

2、学生积极活动，注意安全。

组织形式：

放松：（两人一组）
O O O O O O
O O O O O O

▲
小结：
OOOOOOOOOOOO

▲
要求：全面放松、认真总结。

师生再见！

30分钟

5分钟

课

后

小

结

1． 1、学生们的学习热情较高，但要引导学生理解、体会基本的技术动作，反复练习。

2、要告诫学生抓紧恢复身体素质。