女人手脚冰凉先给腰部保暖.doc

女人手脚冰凉先给腰部保暖：要解决手脚冰凉这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，一举两得。
小飞虫钻进耳道怎么办：小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即医院就诊。
运动方式随年龄而改变：1、20岁：身体机能处于旺盛时期，这个时期几乎可以尝试任何运动。建议选择一些有难度的运动，可激发挑战性，培养耐力和协调性。30岁：身体机能开始减弱，适宜选择能增加肌肉弹性，改善平衡感、协调能力和灵敏度的运动。可特别加强臀部和腿部肌肉锻炼，有助增强活力。40多岁：运动能减轻更年期症状，调节情绪。适合的运动是散步、登楼、瑜伽。女性为防止骨质疏松，应适当加强力量锻炼。50-60多岁：此阶段容易突发各种疾病，因此锻炼时候要小心。心血管病是健康的最大威胁，建议参与能提高心率的有氧运动。70岁以上：仍可进行适量的有氧运动和力量锻炼。对那些身体虚弱或者患有糖尿病、骨质疏松症、高血压和关节炎等疾病等老年人来说，适当锻炼的益处最大。
大蒜水治喉咙疼：把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。每天用它漱口两次，连续有三天，可以缓解喉咙疼痛。
菩提花茶能退烧：用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、促进排汗，起到退烧作用。
成熟不一定与年龄有关；智慧不一定与智商有关；幸福不一定与金钱有关。
早上起床时不能喝的三种水：1、久置的开水：开水久置以后，其中含量氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，饮用这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。2、盐水：人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这要消耗许多水分。早晨起床时血液已成浓缩状态，此时饮盐水会加重高渗性脱水，令人更加口干。3、饮料：碳酸饮料中大都含有柠檬酸，会加速钙的排泄，长期饮用会导致缺钙。早起饮用果汁、牛奶或咖啡会导致胃肠在机体缺水状态下进行消化和吸收的工作，不利于身体的健康。
芦荟可治烧烫伤：如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。
新鲜的蒜泥更护心：大蒜有益心脏的关键得益于将大蒜切开或打成蒜泥时所释放的硫化氢，进食后该物质具有软化血管及活血作用。
常食柚子可降低血糖：柚子性味甘凉，具有健脾消食、止咳化痰的功效。柚子鲜果汁中还含有胰岛素成分，能降低血糖，为高血压、糖尿病患者的保健佳果。另外，柚子还可以促进伤口愈合，治疗败血症。
帮助排铅的食物：1、海产品：海产品中铁、碘等微量元素含量较多能有效促进铅的排出。2、血制品：铁与血红素的结合利于抑制对铅的吸收。3、维生素C：能与铅结合生成可溶性的物质，维C被授予“防铅能手”称号。4、粗粮：家长应多给孩子吃一些粗粮，大量B族维生素、粗纤维有助于排铅。
生活巧用醋：1、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。2、失眠：可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。3、新购的瓷器餐具、茶具、洒具，放入10%的醋水内煮上两三小时后再用，可除去新瓷器所含的微量铅，避免铅毒危害身体。4、饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒、养肝肾。
黑豆治脱发：黑豆500克，加水1000毫升，以文火敖煮，至水浸豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送服。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发均有疗效。
男性常吃芹菜可预防脱发：遗传性脱发要提早预防，有家族遗传史的男士在没掉头发之前，应该多吃芹菜、香菜和西兰花，三种食物都有比较好的抗雄性激素的作用，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄性激素分泌。
巧用葱白治鼻炎：新鲜生葱洗净，取葱白捣碎，放几小团药棉浸葱汁备用。治疗时先用棉签沾淡盐水清洁鼻孔，然后将浸了葱汁的小棉花团塞入鼻孔内，保持数分钟。一开始感到刺鼻，渐渐会失去刺激性，当效力消失后再换新棉团。每次如此塞半小时至一小时左右，一天两三次，为方便可多备些葱汁，用保鲜膜密封，有空就做。治疗不影响正常的生活，非常方便。
不吃饭的女人这世上有很多，不吃醋的女人却一个没有。
教你轻松洗桃子：可先用水淋湿桃子，然后抓一把盐涂在桃子表面，轻轻搓一搓后，再将桃子放在水里泡一会儿，最后用清水冲洗干净，桃毛就全部去除了。或者，也可以在水中加少许盐，将桃子直接放进去泡一会儿，然后再用手轻轻搓洗，桃毛也都全部去掉了。
多吃肉类容易缺钙：肉类中蛋白质和磷的含量都较高，虽然膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但如果摄入太多的蛋白质和磷就会妨碍钙的吸收。
喝酒后脸发白更伤肝：喝酒脸白的人特别容易伤肝脏。喝酒后红脸的人大家一般少劝洒，因此喝得少，酒后睡上15-20分钟又精神抖擞了。而喝酒后白脸的人则往往不知道自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量，直至烂醉。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，最容易导致肝脏损伤。
秋季吃水果宜选山楂：山楂含钙量在秋季水果中最高，每100克果肉中含钙52克，适宜对钙需求量大的人群食用。此外，山楂能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪，减少脂肪吸收的功效。但胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟最吃或泡茶喝。
坐班族工作间隙可健身：1、空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果最为明显。2、练眼：用眼工作时每隔半小时，远眺窗外1分钟，再转动眼睛数次。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。3、摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。不但可以增加脑部的供血量，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能。4、咬牙切齿：这个动作可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
如何防范假币：日常生活中，特别是在农贸市场、流动摊贩等场合进行现金交易时，对收到的货币要仔细对比查看，防止误收。大额交易尽量选择转账支付等非现金方式，减少误收机会。其次是要了解人民币的主要防伪措施和特征，掌握必要的识别技巧。如冠字号码的唯一性、变光油墨的变色原理、盲文和凹凸感、阴阳互补对印等。

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