2013中考心理讲座.pptx
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1、向向自自我我挑挑战战!最强大的对手是最强大的对手是你自己你自己十三中学十三中学 黄鹂黄鹂 热身:心理小测热身:心理小测缺乏压力缺乏压力压力适中压力适中压力过大压力过大几乎不动快速转动高三六班主题班会高三六班主题班会亮剑中考亮剑中考蓄势待发蓄势待发,你准备好了吗?你准备好了吗?两兄弟酿酒的故事:两兄弟酿酒的故事:谷物谷物米米发酵发酵密封在坛子里,九九八十一天,酿酒师一再密封在坛子里,九九八十一天,酿酒师一再吩咐:公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住,吩咐:公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住,在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖,结果前在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖,结果前功尽弃,弟弟的酒是酸的。老成持重
2、的哥哥铁功尽弃,弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心,一定要等到公鸡唱三唱的时候,结果定了心,一定要等到公鸡唱三唱的时候,结果哥哥酿成了醇香的美酒。哥哥酿成了醇香的美酒。这个故事给我们的启示起码两点:这个故事给我们的启示起码两点:1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后,、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后,谁就是最后的胜利者。谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻,、决定胜负的往往在最后的关键时刻,也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测,既是知识、能力的考查,同时,质的检测,既是知识、能力的考查,同时,也是心理素质的较量。也是心理素质
3、的较量。二二、冲刺阶段的最佳心态及调整、冲刺阶段的最佳心态及调整目前,冲刺阶段的心理状态大致分为三类:目前,冲刺阶段的心理状态大致分为三类:1、松散状态。自己放弃,我只想对这些同、松散状态。自己放弃,我只想对这些同学说:人往往不是被对手打败的,而是被自学说:人往往不是被对手打败的,而是被自己打败的。己打败的。2 2、适度的紧张状态。、适度的紧张状态。这是主流,大部分同学是处在这种状态。有些紧张,这是主流,大部分同学是处在这种状态。有些紧张,感觉中考是一种压力,同时也是一种动力,因而目前正在感觉中考是一种压力,同时也是一种动力,因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根进行紧
4、张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的,它会据心理学家桑尼博士的理论:适度的紧张是有益的,它会促使学生做好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,促使学生做好准备,振作精神,消除杂念,提高注意力,激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度或者说稍微激发潜能,让我们比平时更出色。所以,适度或者说稍微的紧张是必须的,也就是我们说的紧迫感,它能引领我们的紧张是必须的,也就是我们说的紧迫感,它能引领我们走向成功。因此,把这种状态进行到底,一直保持到中考。走向成功。因此,把这种状态进行到底,一直保持到中考。3、过分紧张。、过分紧张。表现:比如上课、自修时的烦
5、躁、不静心、表现:比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。因此,需低效学习、暂时的失眠现象等等。因此,需要尽快调整。要尽快调整。走向成功的保证走向成功的保证是良好的情走向成功的保是良好的情走向成功的保走向成功的保证是良好的情绪状态是良好的情绪状态将第一组小白鼠放入水中将第一组小白鼠放入水中8 8分钟后小白鼠死亡分钟后小白鼠死亡将将第二组第二组小白鼠放入水中小白鼠放入水中七分半钟放入木板七分半钟放入木板再次将再次将第二组第二组小白鼠放入水中小白鼠放入水中将坚持多久呢?将坚持多久呢?分钟分钟一项对高考“状元”的研究 中科院心理研究所中科院心理研究所王极盛王极盛教授连续教授连续
6、5年对年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的成功的20因素中,最重要的因素是因素中,最重要的因素是考试中考试中间的心态间的心态,其次是,其次是考试前的心理状态考试前的心理状态,第,第三位是三位是学习方法学习方法,第四位是,第四位是学习基础学习基础。面对中考,你的心态:面对中考,你的心态:紧张焦虑型紧张焦虑型茫然无措型茫然无措型得过且过型得过且过型你现在的状态是怎么样的?三、三、值得关注的五种中考心理现象值得关注的五种中考心理现象1、初三复习过程中,要走出、初三复习过程中,要走出高原现象高原现象相当多的初三学生在复习过程中会出现一段时间相当多的初三学生
7、在复习过程中会出现一段时间学习成绩和复习效率停止不前,甚至学过的知识感觉学习成绩和复习效率停止不前,甚至学过的知识感觉模糊的现象,心理学上把这种现象称为高原现象。模糊的现象,心理学上把这种现象称为高原现象。2、复习过程应扎实,尽量避免、复习过程应扎实,尽量避免舌尖现象舌尖现象在平时的学习或考试中有时会出现这种现象,一在平时的学习或考试中有时会出现这种现象,一些很容易的题目,答案就在嘴边盘旋,但就是写不出些很容易的题目,答案就在嘴边盘旋,但就是写不出来,心理学家称之为舌尖现象。来,心理学家称之为舌尖现象。3 3、紧张复习过程中要劳逸结合,减少、紧张复习过程中要劳逸结合,减少心理饱和心理饱和 现象
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