学生学习倦怠的心理机制与干预策略.docx

毕业论文
题 目:地理学科学习倦怠的心理机制与干预策略
以高一年级学生为例

院(系): 地理科学学院
专业年级: 地理科学（师范类）2008级
姓 名: 蒙林熙
学 号: 222008318011146
指导教师: 刘桂侠
提交日期： 2012年 月 日

目 录
摘 要： 1
ABSTRACT 1
前言 2
1 调查过程设计 3
1.1调查对象所处的学校 3
1.2调查对象的选择 4
1.3学习倦怠问卷的编制 4
2 调查结果及成因分析 4
2.1 问卷调查结果及成因分析 4
2.2 教师访谈结果及分析 8
3 驱除学习倦怠心理策略 8
3.1驱除倦怠心理的教师策略 9
3.1.1在课堂上做个亲和的参与者 9
3.1.2在课外要做学生最信赖的朋友 10
3.2驱除倦怠心理的学生策略 11
3.2.1积极补充薄弱知识点 12
3.2.2调整学习心态 12
3.2.3改进学习习惯和学习方法 13
结 论 14
参考文献 15
附录1 16
附录2 18

地理学科学习倦怠的心理机制与干预策略
——以高一年级学生为例
摘 要：学习倦怠是因长期课业压力或负荷而产生的精神损耗，对学校课业及活动的热情逐渐消失，对同学态度冷淡和疏离的行为、及成绩未如预期的好而对学校课业呈负面态度的一种现象，是学生厌倦和恐惧学习任务的一种心理、生理反应。本文以重庆市广益中学高一年级为例分析他们在学习过程中是如何产生倦怠心理并据此对学生和老师提出驱除倦怠心理的建议。本调查以 Maslach 的 MBI问卷进行为基础进行编译，对学生进行了测量，结果发现：教师“照本宣科”、“古板、严肃的表情”、“体罚学生”和“没有幽默感”等等会导致学生产生倦怠心理，而学生的兴趣，基础知识也会对学习倦怠心理产生影响。据此，本文对老师提出在课堂上做学生的参与者、在课后做学生最信赖的朋友的建议；对学生提出积极补充薄弱知识点、调整学习心态、改进学习习惯和学习方法的建议。
关键词：地理学习，倦怠心理，干预措施，高一年级
The student of burnout psychological renson and strategies
——senior high school students study on geography as an Example
Abstract：Learning burnout is a phenomenon that the studies pressure or load too much to produce spirit loss, or the less care from classmates, or the result not as good as expected produce negative attitude. This survey use guangyi grade school in chongqing as an example analyzes how to produce Learning burnout and then put some Suggestions for students and teachers. This investigation is MBI questionnaire as basis and then compiled for my purpose, undertake to the student and then found that the teacher "teaching just from the book", "punishment in student" ,"no humor" can lead to students learning burnout. And the student of interest, the basic knowledge can impact learning burnout. Thus, this article put forward to the teacher in class students doing a participants, after class as student's friends Suggestion; put forward to Students supple basic knowledge, adjust the weak, improving the study of habits and method Suggestion.
Keywords: learning geography, boring psychology, Intervention measures，Higher grade
前言
高一年级的学生是高中生活的开始，在这一阶段学生的身心发生迅速的变化。一方面，他们面对青春期生理、心理的急剧变化所带来的烦恼。另一方面，由于即将到来的高考，他们必须承受巨大的压力。在主观环境和客观环境的双重压力下，许多学生身心疲惫，心力憔悴。从而对学习失去兴趣，“学习倦怠”现象就产生了。“学习倦怠”在不同程度上对学生学习产生重要的影响。
地理是高中阶段一门重要的学科，尤其是对于学文科的学生更是重中之重。高一年级是学习地理的基础，同时又面对地理学科中最难学的自然地理，学生难学，老师难教。而且很多学生对地理的认识并不全面，也没有形成积极地学习态度，所以很多高一年级的学生对地理的学习都有“倦怠心理”的现象。而且高一年级的教师一般都是经验较缺乏的新教师，没有重视学生学习地理的“倦怠心理”。由于学生自身因素和教师的因素等等客观因素最终导致学生学习地理的“倦怠心理”越来越普遍，越来越严重。学生在学习过程中由于学习激情下降，都会产生厌学现象。据调查发现，学生在学习地理的过程中都有不同程度的学习倦怠现象。
但是何为“学习倦怠”呢？这要先说倦怠，最初是为了研究职业倦怠方面而提出。在最初工作中，倦怠是指个体面对长期的情绪和人际关系因紧张而体验到的一种负性心理症状。在1974 年，美国临床心理学家弗洛伯格指出职业倦怠是指助人行业中的个体在面对过度工作需求时，所产生的身体和情绪的极度疲劳状态 [1]。
此后，有关倦怠的研究逐渐成为心理学界研究热点之一，比如说职业倦怠，学习倦怠等都相续成为心理学的热点研究项目。而学习倦怠从职业倦怠引用过来了以后就有很多的心理学家，教育学家不断地作深入研究。
随着这一领域研究的深入，有学者提出，学生在学习过程中，也会产生倦怠感，从而开始了学习倦怠的研究。对学生而言，学习倦怠指的是因长期课业压力或负荷而产生的精神损耗，对学校课业及活动的热情逐渐消失，对同学态度冷淡和疏离的行为、及成绩未如预期的好而对学校课业呈负面态度的一种现象，是学生厌倦和恐惧学习任务的一种心理、生理反应[2]。
其实，学习倦怠是在学习过程中发生的，可能发生在每个学生的身上，只不过在不同学生表现的程度不同罢了。由于学习倦怠心理产生，学生就会出现注意力难以集中，学习效率低下，严重者甚至会厌倦学习和学校生活，从而出现逃学的现象。
学生在校学习过程中，学习成果是受诸多因素影响，但哪些因素是主导因素、哪些是次要因素、哪些是主观因素、哪些是客观因素呢？学习效绩是学习过程的一种体现，而对于在校学习的学生来说，对学习结果产生直接影响的就是教师和学生，所以本调查是以教师因素和学生因素来展开调查。但并非只有教师和学生的因素对学习效绩产生影响，比如说，教育制度、家庭、学校管理、同学关系及班级环境等等。为了使人的本性能得到最完善的发展，教育的目的应该以人的发展需要而制定[3]。所以，笔者希望通过本次调查可以找到学生在学习过程中，教师和学生两个因子中哪个占主导因子，并针对调查结果给学生和老师提出相应的学习策略和教学策略。
1 调查过程设计
笔者是即将走上教学岗位的免费师范生，在大学四年的基础知识积累和一个学期的教育实习。笔者深深地感到学生学习地理知识时表现出来的倦怠，但是私底下与学生交流时却发现学生并不讨厌学习地理，只是在学习过程中老师没有调动好学习氛围才导致了学生的这种倦怠现象，让学生失去了学习地理的兴趣。为此，笔者希望通过本次调查研究找出高一年级学生学习地理产生倦怠的原因并通过调查问卷和教师访谈找出原因和相应的对策。
1.1调查对象所处的学校
本次调查选取了重庆市广益中学。广益中学是市级重点中学，学校以“行远自迩，登高自卑”为校训。 现在广益中学有35个教学班，高一有11个教学班每个班大约有60人。其中有两个教学重点班班，三个平行班和六个特长班。
广益中学学生高考压力很大，每一年高三的学生都要进行周考，很多学生处在学习的疲惫状态。高一年级的学生压力也比较大，因为他们可能要随时分班，如果成绩下降明显将被调进特长班。而且高一年级并没有进行分科，所以很多学生都比较迷茫，到底应该选择读哪一科，更不知是否应该像主科那样学习地理[4]。
1.2调查对象的选择
在论文准备阶段，笔者选择的研究对象是来自以上中学高一年级的三个教学班的学生。他们在学习成绩，代课教师以及班级管理都有明显的差异。选择的学生的数量为116人；所处的班级分别在四班，六班和九班（其中四班是平行班，六班是重点班，九班是特长班）。
1.3学习倦怠问卷的编制
在结合已有的高中生学习倦怠及影响因素的研究和已经查阅的文献，笔者对MBI 问卷量表进行了改编，并根据学生和老师的实际情况将问卷的相关题目设计为22题。将学生学习倦怠的成因分为学生自身因素、教师因素两个因子和学生提出的相关对策，并将其作为研究的两个纬度和一个变量。根据高中生学习倦怠的两个纬度编制的《高一学生学习地理倦怠问卷》中共涉及 22个项目，其中包括21题选择题和1题开放式题目，而1至10题是关于学生因子的，11至21题是关于教师因子的，最后一题是关于教师应该如何做才能驱除倦怠心理的开放式题。
通过对重庆市广益中学高一年级的学生进行调查，本研究采用无记名方式进行集体测试，问卷发放完毕后，主试以“指导语”为内容进行测试说明，以便被试者如实回答,问卷当场收回。本次发放120份调查问卷，收回120份，有效问卷是118份，在高一年级（6）班（重点班）发放34份，在（4）班（平行班）发放43份，在（9）班（特长班）发放43份，调查问卷有效率达98%。
2 调查结果及成因分析
2.1 问卷调查结果及成因分析
经过对广益中学高一年级120名学生进行现场调查问卷后，得到以下结果。不论是学生因素还是老师因素所占的比例并不高，说明学生学习地理的倦怠心理并不很严重，但是每个因素都存在有“同意”和“非常同意”的选择，说明学生学习地理产生倦怠心理比较普遍。
图1 学生自身因素问卷调查结果
由图1可以看到问卷中，在学生自身因素引起的倦怠心理的选择中，第1题选择“同意”和“非常同意”的比例明显比其他选择高，达26%。说明很多学生是“遇到地理课就觉得筋疲力尽”说明对地理的兴趣度不够。在第2、3、4和10题中选择比例仅次于第1题平均达18%，有达18%的学生是“觉得学地理没有用”。而在第5、6、7、8和9题中学生选择“同意”和“非常同意”的比例达最低，平均达15%。说明有达15%的学生是因为地理基础差，跟不上进度而产生的倦怠心理。
图2 教师因素问卷调查结果
由图2可知，在引起学生倦怠心理的教师因素中，教师在课堂上表现和课后的辅导与交流会对学生倦怠心理产生直接的影响。在问卷中，第15题的选择“同意”和“非常同意”比例最高，达46%。说明有近46%的学生“在课后得不到老师的关心和帮助”而失去了对地理的学习兴趣而产生倦怠心理。其次是第11、12、13、14和19题的选择也较高，平均达34%。说明有近34%的学生不喜欢教师在课堂上的表现而对地理产生倦怠心理的，比如说老师在课堂上“照本宣科”、“古板、严肃的表情”、“体罚学生”和“没有幽默感”等等都会对学生的学习心理产生影响。而且在这几个选项中，老师的“幽默感”达最高，说明学生希望老师能活跃课堂气氛，学生也不会产生倦怠心理。
总体来说，对比图1和图2可知，在图1中A和B的选项明显低于图2。说明在引起学生倦怠心理的心理机制中，教师因素占主导因素。主要的在于任高一年级的地理教师一般都是经验较缺乏的新教师，在本次调查中也是这样的比例。重点班的学生是有经验丰富的老教师担任，学生倦怠心理也明显较特长班和平行班低。而在平行班和特长班中是由刚刚调进来的新老师担任，笔者在实习的过程中，也发现这些老师很多都是注重教学进度却忽略了学生主体。没有根据学生的需求来变化自己的课堂氛围而是花大量的时间给学生“灌”知识。很多学生也因此产生倦怠心理甚至是抵制心理。
而在本次调查中，也发现每个班的学习倦怠心理是与学习成绩成反比。即学生的地理成绩越好，学习地理的倦怠心理就越低；反之亦如此。以下数据就充分说明这一点。
图3 四班（平行班）学习地理倦怠成因调查结果
由图3可知，学生在“非常不同意”和“不同意”的选项中比率都比较高，说明学生对高一年级地理的学习倦怠心理并不是很严重。通过对比1到10题和11到21题可以发现，学生在前者中选“非常不同意”和“不同意”的数量要少于后者，由此可知，在四班的统计结果中，教师因子比学生因子更能驱使学生产生倦怠心理。而四班的任教老师是今年才刚刚调进学校的地理老师，由数据和笔者听课记录也可以知道，该教师在课堂上表现较严肃，而且没有幽默感。虽然在课堂上很多学生都表示听懂了，但是考试成绩却不理想，在每次综合性考试中，地理成绩在整个年级的排名总是处于中等。这与学生在课堂上学生学习倦怠心理有直接的联系，问卷结果中发现有达49%的学生都不喜欢老师在课堂的表现而产生了倦怠心理。
图4 六班（重点班）学习地理倦怠成因调查结果
与四班相比，可以发现六班的情况是有差别的。在六班的统计表中，可以看到学生的选择中大多集中于“非常不同意”“不同意”的选项，说明倦怠心理较少而且比四班的更低，但是对比左图和右图可以发现，前者选择“同意”和“非常同意”的比例高于后者，说明在引起学生产生倦怠心理的因素中，学生自身因素占主导因素。学生在第1和7题的选择比例相对于其他的高很多，平均达37%。说明有达37%的学生是因为“遇到地理课就筋疲力尽”和“将来选择理科，对地理毫不关心”而对地理产生倦怠心理的。这与选取的对象有关，六班是重点班，各科的成绩都比较好，对学习有积极的效应。而且任教老师是经验丰富的老教师，能在课堂上积极调动学生参与课堂活动，老师具幽默感。
图5 九班（特长班）学习地理倦怠成因调查结果
在九班的图表中，可以发现与四班的结果大致一样，还是教师因素占主导因子。但是不同的是在比较中可以发现学生在1到10题的选项中，很多集中于“同意”和“非常同意”选项，甚至比四班的选项数量要高得多。说明在引起学生倦怠心理的因素中，教师因素更具占主导因素。在特长班中学生主要是学习艺术类，所以很多学生忽略了课本知识的学习，主要集中精力与艺术类的训练。而且九班的任课老师是刚刚毕业的研究生，重于研究却较忽略教师技能。在课堂上经常拿着教材“照本宣科”导致了很多学生对地理的学习更是无趣，导致学生的学习倦怠心理较其他班来说最为严重。
由以上三个班的统计结果，可以发现：在平行班和特长班中引起学生倦怠心理的主导因素是教师因素，而在重点班却是学生因素占主导因素。说明教师在课堂上的表现以及课后辅导会对学生学习心理产生直接影响，而且教师在课堂上“照本宣科”、“古板、严肃的表情”、“体罚学生”和“没有幽默感”等等都会使学生对地理知识的学习产生倦怠心理。老师在课后不能给学生一定的辅导和关心也会导致学习倦怠。而学生自身的因素也会使学生产生倦怠心理，主要是因为“对地理没有兴趣”、“学习地理没有用”和“地理基础不好”导致了学生的学习倦怠心理。由此可见，开始的假设是正确的，教师的教学方法，教学风格会对学生的学习兴趣产生重要的影响。因此有针对性地改变教学策略能驱除学生学习地理的倦怠心理。
2.2 教师访谈结果及分析
本次访谈的是三位重庆市广益中学高一年级的地理教师，分别是经验丰富的王建老师，庞巧老师和邱睿老师。他们都是担任高一年级的地理教师，每人都是带5个班而且每个星期都是12节课，所以老师们都有相对较丰富的时间去备课。
在访谈三位高一年级的地理教师后，发现高一年级的地理老师在课堂上经常发现学生在学习地理时有倦怠心理，说明老师是知道学生在地理课堂上的表现。但是年轻教师并不重视这一现象，觉得课程才是最重要的，只要在自己的课堂上有足够的知识，把自己所知道的都“教”给学生就够了，却忽视了学生的倦怠心理。所以，年轻的教师并没有积极地处理学生的倦怠心理。但是对于经验丰富的老师，却比较重视学生的倦怠心理，他认为“学生不听，你讲得再精彩都是白费”。所以，经验丰富的老师都比较重视学生的学习心理。
访谈结果中发现不同的地理教师在处理学生产生倦怠心理时所采用策略不尽相同，年轻的老师更多采用的是惩罚的手段来提高学生的注意力。而经验丰富的老师所采用的手段比较柔和，一般是给学生讲笑话或者讲一些自己在野外的奇闻怪像。但是总的来说就是要改变教学方式，积极调动课堂气氛，尽量让学生参与到课堂活动中来，从而达到驱除学生的倦怠心理。
3 驱除学习倦怠心理策略
学习倦怠是一个逐渐形成的过程，初期学生的学习热情高涨、精力充沛、但随后热情不断降低、耐力和体能不断消耗，倦怠心理便开始袭来让学生在学习地理的过程中丧失兴趣；而且还有一些诸如教师因素以及学业成绩等对学习倦怠有预测性作用的因素。
在地理教学过程中，“教”与“学”的搭配是很重要，由于每个学生都是因先天的倾向和后天的社会化的结果，都是存在个别的差异，对于教师所采用的教学方法和方式，每个学生所接受的程度与效果都存在极大的差异[5]。而学生学习能力，学习倾向的差别就会导致学生学习心理特征不一样了。试想，若是不善于听讲的学生在演讲法的教学方法下、羞涩的人讨论方法的教学方法下、喜欢变化的学生在编序的教学方法下怎会不产生倦怠心理呢？所以教师应该有针对性地采取相应的教学策略来驱除学生学习地理的倦怠心理。
3.1教师驱除学生倦怠心理的策略
在本次调查结果中发现教师因素是引起学生倦怠心理的主导因素，说明教师在课堂上和课后的表现都会对学生的学习倦怠心理产生影响。
3.1.1在课堂上做个亲和的参与者
在调查问卷和教师访谈中，大多数学生都希望可以努力学习并能获得好的成绩，这对于他们自己，家长以及老师都是最好的安慰，但是多数学生学习地理时都发现没有开始那么有激情甚至觉得学习没有意思、没有动力，而且在这群学生中多数都是成绩一般或成绩比较落后的同学，所以，在课堂上老师应该积极地调动学生参与到课堂中来。在学生看来，地理学科应该是包含着很多丰富的内容和生活写照。但是如果老师在教的过程中不能把这些丰富的内容让学生来体会就将会导致学生丧失对地理学科的学习激情。图6是在本次调查问卷中第22题开放式答题中，学生选择比率超过50%的答案。这与调查问卷中引起学生产生倦怠心理的原因一致率达70%，说明在课堂上教师“偏心”、“不具幽默感”、“课堂气氛不活跃”等是引起学生产生倦怠心理的教师因素也是教师应该从以下方面去改变自己的教学策略。
图6 驱除学生倦怠心理的几种策略
在课堂上老师应该也是一个学习过程的参与者。要做到学习的参与者，首先，要做到能活跃课堂气氛。比如说，可以“风趣、幽默”一些，而不是总是一副严肃的表情。其次，要认真备课“把知识点细化、简化、多用实例”来给学生讲解，而且在比较难懂的知识点时“要运用视频，音频等”来把知识具体化，加强学生的理解。而且如果在课堂上发现有学生有倦怠心理就应该积极应对，比如“讲解一些课外地理知识”来调动课堂气氛，驱除学生的倦怠心理。
图7 引起学习倦怠心理的教师课堂表现
由上图可知，不论在平行班还是重点班，教师的课堂表现都会对学生倦怠心理产生影响。所以，教师应该尽量避免自己在以下方面的课堂表现：
⑴照本宣科。教师在课堂上照本宣科会使学生产生厌恶感，在三个班的平均值中有达46%的学生会因教师的“照本宣科”而产生学习倦怠心理。教师在课堂上照本宣科是由于对课本的掌握不够透彻，不能适合引用“新”、“奇”的地理现象作为教学内容而是按课本上的内容按部就班地上课。
⑵表情严肃、古板。教师实际上就是个表演者，而下面的学生就是观众。表演者最主要的目的就是吸引观众的注意，而教师如果表情过于严肃、古板就会导致课堂气氛不活跃，从而使得学生慢慢地进入学习倦怠的过程。本次调查中就有41%的学生是因教师的表情而产生倦怠心理。
⑶没有幽默感。其实，不论是从本次调查结果显示还是平时的学生访谈中都有着相当大的一部分学生都喜欢有幽默感的老师。在本次调查中就有达54%的学生不喜欢没有幽默感的老师。幽默不仅是语言上的幽默，在整个课堂的环节上都有穿插和渗透。所以，对老师的要求很高。其实，学生喜欢的老师中大部分都是有幽默感的老师，因为在他们的课堂上气氛很轻松，活跃。
⑷体罚学生。现在在很多教育制度的监督下，体罚学生的老师是受到很严重的惩罚。但是实际情况还是有不少学生受到变相的体罚，比如说扫地，檫黑板等等都是一些老师拿来惩罚学生的手段。而在调查结果中平均有达39%的学生都会因体罚而产生倦怠心理。所以，老师在课堂上不能去体罚或变相地体罚学生也可以使学生的学习倦怠心理得到缓解。
3.1.2在课外要做学生最信赖的朋友
在调查问卷中，有达46%的学生都认为在课外没有得到老师的关心和帮助，觉得学习地理很困难却无处问询的情况。所以，老师应该在课外多与学生交流，多给那些成绩较滞后的学生一些辅导和关心。因为成绩差的学生倦怠心理更加严重，如果是一些地理基础知识较差的学生老师就更加在课后与学生交流对其进行一定的辅导，一旦学生跟不上进度倦怠心理也就不期而至了。老师在评价学生时应该摘掉“有色眼镜”，对学生公平、公正地评价是促进学生积极学习的有效教学策略。不能老是以成绩的好坏来评价学生的所有方面，而且适当地表扬也是能促进学生的积极性。同时，学生在长时间的学习以后需要老师的关心才会有积极性持续地努力学习，心理学上将这种随着复习时间的延长和复习难度的增加而导致学习效果不明显， 甚至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。[6]所以老师要能根据学生的实际需要来给学生，特别是成绩比较滞后的学生给予关注。
其实每一种教学方法都有他存在的合理性，但是到底哪一种教学方法更能符合学生的需求，检验的标准就是学生能否适合该种教学方法并能在愉快的学习中提高学业成绩。学生产生倦怠心理并不一定就是由于作业多或者课时多而引起的学习激情下降，而是由于有一些教师的“低效作业”和“低效课堂”才使得学生疲惫不堪从而引起的倦怠心理。这就要求教师在备课和安排作业时得花心思才会使得学生学习地理“有效”，“有趣”。所以，地理教师在设计教案，学案时就应该不仅仅考虑自己应该怎样“教”，而是从学生的角度去考虑应该怎样“学”。
3.2学生驱除倦怠心理的策略
倦怠心理其实是学生在学习过程中，由于学习激情减弱，学习“意欲”降低导致的结果。所以，在学习地理的过程中，学生亦自己通过自身的调节来驱除倦怠心理。每个学生在学习过程中主要还是有自己的学习“意欲”来决定的，教师的“教”也只是外部的条件之一，不过，它能影响绝大多数学生的学习“意欲”。但是，学生自己的学习能力，控制力，学习态度等等都会对学习倦怠心理产生影响。所以，学生在学习过程中也可以通过自己的调节来驱除倦怠心理，尤其是像地理这样非常有趣味的学科。
在问卷调查结果和访谈记录中可以发现，学生之所以产生学习倦怠心理也是有学生自身的因素。由于学习热情降低，加上持续的竞争力和压力会使学生产生学习地理的倦怠心理。其实在众多的因素中，学生的身心状况、控制能力、成就动机、情绪成熟度、自我观念、学习习惯和学习方法以及对地理知识的热爱程度等都会影响学生在学习地理时学习心理。由结果的统计表可知，学生在学习地理时以下因素是其产生倦怠心理的原因：
图8 引起学生倦怠心理的主要学生因素
由第2部分的结果分析和上图可知，在引起学生倦怠心理的因素中。学生地理基础，学习兴趣和觉得地理无用是引起学生倦怠心理的最主要的因素。因此，学生要想驱除倦怠心理最好能做好以下几点：
3.2.1积极补充薄弱知识点
学生地理基础薄弱而导致学生产生倦怠心理是最主要的部分，所以，积极跟老师交流补充薄弱知识点是最重要的环节。特别是由年轻老师任课的班级，学生更应该主动地去找老师交流，补充自己的薄弱的知识点。因为年轻的教师经验较缺乏，不知道学生是否真的理解。所以，很多老师都觉得学生“应该”能懂，但是实际情况他们并不能准确把握。所以，在课后应多与老师交流也是驱除倦怠心理的有效方法之一。
3.2.2调整学习心态
在调查结果中，也发现学生的兴趣度低是仅次于地理知识基础差的因素。所谓“态度决定高度”学习心态亦可以决定成绩的高低，我们自小就被教育要争气，在逆境中要奋起，而支持“崛起”的信念则来自于自我激励。当我们遇到不顺心的事时，一定要告诉自己：一切都会过去的，这没有什么大不了的。相信自己通过努力可以改变目前的状态，这是一种神奇的力量，来自于心的力量，也是情商的重要内容之一[7]。所以，在学习过程中拥有积极向上的学习心态亦很重要。在学习过程中如遇到困难就退却是很难拥有好的成绩的。盖“心”之所向，无所不摧。努力提高自己的学习“意欲”，学习有了动力，又调整好心态就可以在一种相对愉悦的环境里学习了。
“兴趣是最好的老师”是最正确不过了，作为学生应积极地培养每一科目的学习兴趣。地理是一门综合的学科而且很贴近生活，有很多奇特的地理现象都可以用地理的知识来解释。所以，要调整好自己的学习心态才能驱除倦怠心理。
3.2.3改进学习习惯和学习方法
在调查结果中发现“花了很多精力和时间去学习地理，可是成绩却总是提不上去”的现象，而且所占比例达37%。说明很多学生在学习地理知识的习惯和方法不正确也导致了学生的倦怠心理。
好的习惯是人们走向成功的钥匙，而坏的习惯是通向失败的敞开的门。人类都受到习惯的约束，一旦养成了好习惯，终身受益[8]。其实在学习上亦如此。努力要有努力的方向和方法，盲目地努力而没有系统的安排常常会导致事半功倍。这样就会有“我一直在努力，可是我的成绩却老是提高不上来”的情况。所以，学习方法要多与老师和同学交流才可以不断得到提高。所谓“教育不过是培养学生的学习习惯”就是这样的道理。让学生知道如何去学习比一味地灌输要好得多，而学生更应该去培养好的学习习惯。
任何学科都有自己独特的学习方法，地理也不例外。要想学好地理，就必须注意学习方法。在同样的时间内，用不同的学习方法，所取得的效果是完全不一样的。下面是两种快速有效的学习方法[9]：
⑴不同之中找共同点。地理的地区性是很强的。不同的国家和地区有不同的地理环境，这点比较容易掌握。但另一方面，不同的国家和地区，也有共同点，这点往往容易忽略。
⑵共同点之中找不同点。这是指在同种地理要素中找不同的特点，或者在同一地理单元中找出不同国家的特点．或者在相同的结果中找出不同的成因等等。这也是学习地理过程中充分运用的方法。
地理知识中，很多时候需要学生自己去体会了才能理解课本上的内容。比如说，讲到泥石流时，学生对泥石流的了解是比较少的，加上生活经历少。学习地理就会有一定的困难。但是现在是一个信息时代，学生大可以通过上网或者看电视等等获得关于比较抽象知识的信息。在课堂上再表现自己所见所闻。这不仅提高自己的自信还能加深对知识点的理解。所以，要不断地拓展自己学习的范围而不仅仅局限于课堂上。
结 论
通过本研究，我们可以发现高一年级的学生在学习地理的过程中，都存在一定程度的倦怠心理。而其中的原因有老师的因素，学生自身的因素。当然还有本研究忽略的家庭，社会等等因素所导致。但是在学校的学习中，教师和学生是最直接的主体与客体。因此，本研究主要针对的是教师与学生两个因素的研究。
在研究中发现，高一年级学生学习地理产生倦怠心理是一种普遍的心理现象。而教师因素是导致该现象的主导因素。而且还发现在重点班中，学习地理的倦怠程度会有所降低，而平行班中学生学习地理的倦怠程度会有所加强。在引起学习倦怠心理的因素中，在平行班中教师因素占主导因素，主要是由于很多任教教师都是经验比较缺乏的新教师。而在重点班中，引起学习倦怠心理占主导因素的是学生因素，这是由于本调查的研究对象是广益中学，该中学比较重视理科，而很多重点班的学生都会选择学习理科，所以对地理的学习重视度不够而导致的。
在众多的教师因素中，教师的表情，教学的课堂氛围，是否有幽默感等是最影响学生学习地理倦怠心理的主要因子。而学生产生倦怠心理的因素中，由于选择理科而忽略对地理的学习以及自我效能感低是最主要的因子。
在教师访谈和学生的问卷中得到。学生最喜欢的地理教师就是具幽默感的老师，这些老师还能把知识简单化讲解并多用视频便于学生理解，但是要达到这样的要求，老师是需要不断磨练和学习才能做到的。所以，对于新老师来说，在能把课本知识理解透彻的基础上要多以学生为主体，从学生的需要出发去备课、讲课。而且要重视学生的学习倦怠心理，要不课讲得再精彩学生还是不能接收。
本研究是笔者实习的学校——重庆市广益中学的高一年级的学生和地理组的老师进行采集的得到的结论。由于采集的人数较少，代表面不广。

参考文献
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[15] 潘家永. 高中生学习倦怠感的成因及对策.苏州大学，2008.
[16] 刘守旗. 当代青少年心理与行为透视, 安徽人民出版社, 1997 年版
[17] 范树怀著. 学习方法决定成败. 中国经济出版社, 2008.
[18] 邱长鹏 张红蕾 魏玉霞主编.青少年身体锻炼新概念 （上册）.西藏人民出版社,2001.

附录1：
高一学生地理学习倦怠的心理现象问卷调查
同学：
您好，我是一名即将走上教师岗位的大四学生，现在正在做有关中学地理教育现状调查，想从调查中学地理教育的现状着手，寻找改进中学地理教育的方法，并有针对性地对中学地理教学进行改革，以提高中学地理教学的地位和教学质量。为了保证本次研究调查结果的准确性，请您如实地填写所有的问题。您的回答对于我得出正确的结论很重要，希望能得到您的配合和支持，谢谢！
年级： 班级： 代课教师：
请在您想选的答案上打个勾（√）
E.非常同意
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
1、一遇到地理课，我感觉精疲力竭。
B.不同意
C.不好确定
D.同意
E.非常同意
A.非常不同意

2、自从我开始学习地理就觉得它没有用，所以提不起兴趣。
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意

3、我认为学习文科，学习地理。将来在社会上找不到好的工作
E.非常同意
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意

4、我将来要学习理科，学不学地理对我来说一点都不重要。所以不想浪费时间在地理上。
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意
C.不好确定

5、由于我的地理基础（初中）不好，现在总是跟不上进度，学习也没了热情
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意

6、高一的地理太难了，听不懂。所以干脆不听了。
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意
C.不好确定

7、我对自己的地理学习成绩越来越不关心，只是被动的学习或完成作业
E.非常同意
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意

8、我的地理作业基本是靠抄袭完成的，所以现在老师上的我基本上听不懂。
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意

9、花了很多时间和精力去学习地理，但成绩总上不去，对地理的学习失去兴趣。
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意

10、地理只是“豆芽”科，学文，学理都不重要。不想花心思去学。
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意
C.不好确定
B.不同意

11、我的地理老师上课很乏味，没有幽默感。提不起兴趣
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意
D.同意

12、我不喜欢地理老师的表情（严肃、古板等），所以提不起兴趣
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意

13、我的地理老师上课我听不懂，所以提不起兴趣
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意

14、我在地理课上，经常睡觉或看课外书。老师也不管，久而久之，我就没有学习地理的兴趣了。
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意

15、学习地理时得不到老师的关心和帮助，感到学习很无奈
D.同意
C.不好确定
B.不同意
A.非常不同意
E.非常同意

16、我的地理老师总喜欢惩罚我（罚站，那书拍我等）。所以不想去学他（她）这科
D.同意
C.不好确定
B