肥胖的成因及预防.ppt
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1、体育与健康 台前县第一初级中学 授课教师:高锋u通过刚才看过的图片,我们知道随着人们生活水平的不断提高,出现了越来越多的“小胖墩”、“大胖子”。通过我们对周围人的观察发现,肥胖的人越来也多,也就是说肥胖的发生率在逐年上升,由肥胖所引发的疾病也越来越多,肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题。因此,肥胖问题也越发要引起我们大家的认识。那么,引发肥胖的因素有哪些,我们又该如何预防纠正肥胖呢?让我们一起来学习肥胖的成因与预防 保健与卫生肥胖的成因与预防纠正u肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过后,是体内脂肪,尤其是甘油三酯过多而导致的一种状态。当人体进食热量多于消耗热量时,多余热量以脂肪形式储存于体内
2、,其量超过正常生理需要量,且达一定值时遂演变为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。计算理想体重法:u理想体重(Kg)=【身高(cm)-100】0.9;或u理想体重(Kg)=身高(cm)-105u儿童标准体重=年龄2+8。u超过理想体重20%为超重,超过30%为轻度肥胖,超过40%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖体质指数uBMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义uBMI是与体内脂肪总量密切相关
3、的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时,比单纯的以体重来认定,更具准确性。体质指数计算肥胖u体质指数(BMl)=体重(体重(KgKg)身)身高(高(m m)2 2 u成年男性体质指数一般在20-25之间;u成年女性在20-24之间。u此公式不适用于运动员与老年人,此公式不适用于运动员与老年人,因为瘦体重差异很大因为瘦体重差异很大体质指数标准u根据世界卫生组织定下的标准,亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种,WHO的标准不是非常适合中国人的情
4、况,为此制定了中国参考标准:u uWHOWHO标准标准亚洲标准亚洲标准中国标准中国标准相关疾病相关疾病发病危险发病危险性性偏瘦18.518.518.5低(但其它疾病危险性增加)正常18.5-24.9 18.5-22.9 18.5-23.9 平均水平超重252324偏胖25.029.92324.92427.9增加肥胖30.034.92529.928中度增加重度肥胖35.039.930严重增加极重度肥胖40.0非常严重增加一、肥胖的原因u导致肥胖的因素有:u遗传与环境因素u物质代谢与内分泌功能的改变u脂肪细胞数目的增多与肥大 u神经精神因素u生活及饮食习惯(营养过剩)u运动量不足u药物性肥胖u其他
5、原因,如先天遗传性疾病、外伤、理化因素等 遗传与环境因素u若双亲中有一方肥胖,那么孩子肥胖的几率为25%-50%u若双亲均肥胖,那么孩子肥胖的几率为50%-75%所以相当多的肥胖者有一定的家族倾向,父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多,大约有 1/3左右的人与父母肥胖有关。物质代谢与内分泌功能的改变u肥胖的物质代谢异常,主要是碳水化合物的代谢、糖代谢、脂肪代谢的异常;内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。能量的摄入过多,消耗减少 能量的摄入过多主要表现在食欲亢进,消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。与运动有关的因素 实验和流行病研究表明,在成人和儿童中,
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