队列基本知识训练--副本PPT课件.ppt
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1、队列基本知识训练1.培训对象:维序员培训目标:讲解动作要领100%;纠正不足 100%;训练方法100%掌握。2.课间约定:1233.教学方法:1、我说你听;2、你说我听;3、我做你看;4、你做我看;5、纠偏。4.三个步骤:能用语言说的,不要用动作;能自己做到的,不要上手纠正;1、讲解;2、示范;3、纠正5.主要内容:一、单兵队列动作二、班组训练6.一、单兵队列动作主要内容:一、立正二、稍息三、跨立四、敬礼五、停止间四面转法六、齐步与立定七、跑步与立定7.一立 正8.立正:两脚跟靠扰并齐两脚尖向外分开约60度9.立正:两腿挺直两肩要平,稍向后张10.立正:两臂下垂自然伸直 手指并扰自然微曲,拇
2、指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝11.立正:头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视12.动作要点:三挺,三收,两平,一正。三挺挺腿:两腿并扰挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显的缝隙,两脚向外开约60度;挺胸:腰部自然,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸部衣服平展;挺颈:颈部挺直,贴于后衣领。三收收小腹;小腹微收,同时上提;收殿部:殿部肌肉紧缩上提;收下颌:下颌自然微收。两平两肩要平;两眼平视正前方。一正头要正。两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽微在同一垂直线上。立正:13.常犯毛病:偏头 斜肩 两眼斜视纠正方法:1、定型;2、往反方向纠正。14.常犯毛病:驼背 涵胸纠正
3、方法:1、定型;2、靠墙;3、颈部挺直,贴于后衣领15.正确姿势错误姿势16.二 稍 息17.稍息:18.稍息动作要点:两快、两准、一稳。两快:出脚快;用脚腕用力量,左脚顺脚尖方向前伸的速度要快。收脚快;用脚腕的力量,左脚收回靠扰右脚的速度要快。两准:左脚伸出的方向正,距离准;脚收回的位置准。一稳:出脚时身体要稳,上体保持立正姿势。19.常犯毛病:稍息直接朝前稍息过大纠正方法:在地板上找一条直线,以此为基准,来回做。20.对比:21.三跨 立22.跨立:23.跨立:24.跨立:动作要点:两快、两准、一稳、一协调。两快:左脚向左跨出的速度要快;两手后背的速度要快。两准:左脚向左跨出一脚之长的距离
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