爱耳日课件.ppt
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1、董红霞董红霞 计免医生计免医生昆仑社区卫生服务中心南苑保健站昆仑社区卫生服务中心南苑保健站2012年8月7日卫生与健康大家一起来保护自己的眼睛大家一起来保护自己的眼睛 别用脏手揉眼睛别用脏手揉眼睛o这个数字真惊人这个数字真惊人o少看电视少看电视o眼睛喜欢的颜色眼睛喜欢的颜色o预防近视的六注意和六不要预防近视的六注意和六不要o视力锻炼操视力锻炼操o学会正确看电视学会正确看电视别用脏手揉眼睛别用脏手揉眼睛沙眼是由一种病毒引起的沙眼是由一种病毒引起的传染性眼病。这种病毒很小,要传染性眼病。这种病毒很小,要用电子显微镜才能看到。如果平用电子显微镜才能看到。如果平时不注意卫生,老用脏手去揉眼时不注意卫生
2、,老用脏手去揉眼睛,或者和有沙眼的病人和用毛睛,或者和有沙眼的病人和用毛巾,手绢和洗脸水,就会传染上巾,手绢和洗脸水,就会传染上沙眼。得了沙眼,眼睛不舒服,沙眼。得了沙眼,眼睛不舒服,看书也会觉得吃力。不过得了沙看书也会觉得吃力。不过得了沙眼也不用紧张,只要听医生的话,眼也不用紧张,只要听医生的话,好好治疗,很快就会好的。好好治疗,很快就会好的。这个数字真惊人这个数字真惊人眼科大夫在给小学生检查视眼科大夫在给小学生检查视力的时候发现:四年级学生患近力的时候发现:四年级学生患近视眼的为视眼的为19.58%,升到五年级,升到五年级为为39.16%,仅仅一年的时间,仅仅一年的时间,近视的人数就多出一
3、倍,这数字近视的人数就多出一倍,这数字实在惊人!实在惊人!少少看看电电视视一个视力是一个视力是一个视力是一个视力是1.51.5的人,如果他连续看两的人,如果他连续看两的人,如果他连续看两的人,如果他连续看两个小时的电视,视力就会下降到个小时的电视,视力就会下降到个小时的电视,视力就会下降到个小时的电视,视力就会下降到1.01.0。这虽。这虽。这虽。这虽然是暂时现象,日子久了,就会成为近视。然是暂时现象,日子久了,就会成为近视。然是暂时现象,日子久了,就会成为近视。然是暂时现象,日子久了,就会成为近视。少年朋友应少看电视。需要看的话,每看少年朋友应少看电视。需要看的话,每看少年朋友应少看电视。需
4、要看的话,每看少年朋友应少看电视。需要看的话,每看3030分钟到分钟到分钟到分钟到1 1小时,至少休息小时,至少休息小时,至少休息小时,至少休息1010分钟,能做一次分钟,能做一次分钟,能做一次分钟,能做一次眼保健操更好。看电视的时候,至少要坐在眼保健操更好。看电视的时候,至少要坐在眼保健操更好。看电视的时候,至少要坐在眼保健操更好。看电视的时候,至少要坐在离电视机离电视机离电视机离电视机1.51.5米远的地方,近了对眼睛不好。米远的地方,近了对眼睛不好。米远的地方,近了对眼睛不好。米远的地方,近了对眼睛不好。另外,要调好电视的清晰度和亮度,以不刺另外,要调好电视的清晰度和亮度,以不刺另外,要
5、调好电视的清晰度和亮度,以不刺另外,要调好电视的清晰度和亮度,以不刺眼为最好。眼为最好。眼为最好。眼为最好。身体活动行为身体活动行为少看一分钟电视、多少看一分钟电视、多几分户外活动几分户外活动o一、长时间看电视一、长时间看电视/上网对健康不利上网对健康不利o1、影响心肺功能的发育;影响心肺功能的发育;o2、增加超重和肥胖发生的可能性;增加超重和肥胖发生的可能性;o3、增加患增加患2型糖尿病的可能性;型糖尿病的可能性;o4、增加心血管疾病危险因素发生的可能性,如高血压、血脂异增加心血管疾病危险因素发生的可能性,如高血压、血脂异常等。常等。o二、适量运动保健康二、适量运动保健康o1、每天课余时间至
6、少参加、每天课余时间至少参加30分钟中高强度的户外活动;分钟中高强度的户外活动;o2、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过、每天看电视、玩电子游戏和使用电脑的时间不应超过2小时;小时;o3、不躺着看书、看电视;、不躺着看书、看电视;o4、课间、课间10分钟时应离开座位去做一些身体活动;分钟时应离开座位去做一些身体活动;o5、课余每做、课余每做40分钟作业,就应活动分钟作业,就应活动10分钟;分钟;o6、每天尽量步行上下学,上下楼梯尽量不乘坐电梯;、每天尽量步行上下学,上下楼梯尽量不乘坐电梯;o7、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事;、多做扫地、拖地、倒垃圾等力所能及的家务事;o
7、8、周末、假日作息时间应规律,早睡早起,不睡懒觉。、周末、假日作息时间应规律,早睡早起,不睡懒觉。眼睛喜欢的颜色眼睛喜欢的颜色o 眼睛最喜欢青色和绿色。因为眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上,只能反射阳光或灯光照在青色上,只能反射36%左右的光;照在绿色上,也只左右的光;照在绿色上,也只能反射能反射47%左右。这样的光线,对左右。这样的光线,对人体的神经系统、视网膜比较适合。人体的神经系统、视网膜比较适合。o如果你看书太久,感觉疲倦了,如果你看书太久,感觉疲倦了,最好看看蓝天、青草或树叶,这样能最好看看蓝天、青草或树叶,这样能使你的眼睛很快消除疲劳。使你的眼睛很快消除疲劳。预防近视
8、的六注意和六不要预防近视的六注意和六不要o六注意:六注意:o一一、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺。、看书写字,注意眼睛与书本的距离约一尺。o二二、读书一小时,要注意休息几分钟。、读书一小时,要注意休息几分钟。o三三、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。、注意读书写字的姿势,不要趴在桌上或躺在床上看书。o四四、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。o五五、注意坚持做眼保健操。、注意坚持做眼保健操。o六六、注意积极参加体育锻炼、注意积极参加体育锻炼。o六不要:六不要:o一一、不要在光线暗的地方看书。、不要在光线暗的地方看书。
9、o二二、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。、不要在耀眼的强光线下或强烈的日光下看书。o三三、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。、不要在吃饭、走路和乘车的时候看书。o四四、不要在跳动的灯光下看书写字。、不要在跳动的灯光下看书写字。o五五、不要长时间突击性看书。、不要长时间突击性看书。o六六、不要天天长时间看电视。、不要天天长时间看电视。视力锻炼操视力锻炼操国国外外眼眼科科专专家家经经过过实实验验研研究究,提提出出一一种种预预防防近近视视的的新新方方法法,称称为为“视视力力锻锻炼炼操操”,很很适适合合少少年年朋朋友友应应用用。方方法法是是:看看书书或或写写字字45分分钟钟以以后后,抬抬头头向
10、向上上仰仰视视几几秒秒钟钟,在在注注视视一一二二米米远远的的静静物物15秒秒钟钟,力力求求看看清清楚楚。接接着着看看一一尺尺左左右右的的静静物物15秒秒钟钟,再再看看远远物物15秒秒钟钟。这这样样反反复复做做两两分分钟钟,眼眼睫睫状状肌肌和和晶晶状状体体经经过过多多次次的的放放松松、紧紧张张、放放松松以以后后,可可以以得得到到积积极极的的休休息息,对对恢恢复复视视觉觉疲疲劳劳和和解解除除睫睫状状肌肌痉痉挛挛很很有有好好处处,比比单单纯纯向向远远眺眺望望效果更好。效果更好。学会正确看电视学会正确看电视(一一)o看电视时间过长,会引起视力减看电视时间过长,会引起视力减退,怎样看电视才能不损坏眼睛呢
11、?退,怎样看电视才能不损坏眼睛呢?o1.电视机放的高度要合适,荧光电视机放的高度要合适,荧光屏的中心线应该比视线稍微低一些。屏的中心线应该比视线稍微低一些。o2.不要在黑暗的环境中看电视。不要在黑暗的环境中看电视。在黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别在黑暗中看电视,屏幕和周围亮度差别比较大,对人眼睛的刺激也大。所以,比较大,对人眼睛的刺激也大。所以,看电视的时候最好在电视侧面稍远的地看电视的时候最好在电视侧面稍远的地方,开一个灯,瓦数可以低一些,这样方,开一个灯,瓦数可以低一些,这样能减小亮度的差别。能减小亮度的差别。学会正确看电视学会正确看电视(二二)o3.荧光屏的亮度要适当,不能太亮,荧光屏
12、的亮度要适当,不能太亮,也不能太暗。也不能太暗。o4.要和电视保持一定的距离,一般要和电视保持一定的距离,一般在在2米左右。米左右。o5.看电视角度不能太偏,尤其不能看电视角度不能太偏,尤其不能躺在床上看电视,那样会造成眼睛散光。躺在床上看电视,那样会造成眼睛散光。o6.不要长时间在同一个位置上看电不要长时间在同一个位置上看电视,看视,看1小时以后,就要休息一会儿,每小时以后,就要休息一会儿,每次看电视,时间最好不超过两小时。次看电视,时间最好不超过两小时。关 注 听 力 爱 护 听 力人人享有健康听力爱耳日健康知识讲座o昆仑路街道社区卫生服务中心o张静怡o2015-03-03爱耳日,请听耳朵
13、诉诉苦爱耳日,请听耳朵诉诉苦o目前,我国听力语言障碍人数高达两千多万,目前,我国听力语言障碍人数高达两千多万,而在这些存在听力障碍的人当中,因为不注而在这些存在听力障碍的人当中,因为不注意保护而造成后天失聪的占意保护而造成后天失聪的占80%80%以上,耳部以上,耳部及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化。及听力受伤害的群体越来越趋向年轻化。o耳聋、耳鸣和中耳炎是临床最常见的耳部疾耳聋、耳鸣和中耳炎是临床最常见的耳部疾病,除了少部分先天患者之外,大部分后天病,除了少部分先天患者之外,大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的,一些所谓的时尚生活对耳朵
14、的伤害造成的,一些所谓的时尚生活对耳朵的伤害尤其严重。尤其严重。耳的结构和功能耳的结构和功能老年人有哪些心理需求?老年人有哪些心理需求?1.交往的需求:广交朋友,获得更多信息和知识;交往的需求:广交朋友,获得更多信息和知识;2.自主的需求:干什么事都希望有自己的主张;自主的需求:干什么事都希望有自己的主张;3.恭敬的需求:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭恭敬的需求:希望得到晚辈的肯定、鼓励和恭敬;敬;4.求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日求助的需求:希望晚辈能自觉帮助他们完成日常生活;常生活;5.依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信依存的需求:希望得到关心、爱护、尊敬和信任。任。耳是怎样
15、听到声音的呢?耳是怎样听到声音的呢?o知道了耳的构造,耳廓、外耳知道了耳的构造,耳廓、外耳道、鼓膜的作用,我们就可以进一道、鼓膜的作用,我们就可以进一步了解耳是怎样听到声音的了。步了解耳是怎样听到声音的了。o声波通过外耳道传到鼓膜,引声波通过外耳道传到鼓膜,引起鼓膜振动;鼓膜的振动又通过三起鼓膜振动;鼓膜的振动又通过三块听小骨传给耳蜗,连接耳蜗的听块听小骨传给耳蜗,连接耳蜗的听神经把声音信号报告给大脑,我们神经把声音信号报告给大脑,我们就感知到声音了。就感知到声音了。二、听觉的形成听小骨外界外耳道鼓膜声 波声 波声 波内耳耳蜗大脑皮层声波兴奋声波产生听觉耳耳朵朵保持身体平衡的作用保持身体平衡的
16、作用o耳朵不仅为我们带来听力,还具有保持平衡耳朵不仅为我们带来听力,还具有保持平衡的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动的功能。平衡对于我们在日常生活中的行动能力至关重要能力至关重要o内耳中有感受头部位置变动的感受器。内耳中有感受头部位置变动的感受器。o敏感的人就会有很多反应。敏感的人就会有很多反应。o头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症头晕、恶心、呕吐、出汗、流涏等症状状o这就是通常所说的晕车、晕船和航空这就是通常所说的晕车、晕船和航空病。病。o耳朵作为人体器官之一耳朵作为人体器官之一,在日常生活中起着在日常生活中起着举足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病,听力受到举足轻重的作用。如果耳朵患某种疾病
17、,听力受到严重影响,则不能从事正常的工作和学习。因此,严重影响,则不能从事正常的工作和学习。因此,保护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人,是保护好我们的耳朵至关重要。了解耳朵的敌人,是善待耳朵的第一步。善待耳朵的第一步。一、耳朵使用不当一、耳朵使用不当平时无论在大街上,或是乘车、办公室里,平时无论在大街上,或是乘车、办公室里,我们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机,听音乐、我们都能看到身边人佩戴不同类型的耳机,听音乐、上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能上网聊天、接听电话。短时佩戴耳机对耳朵尚不能构成危害,但如果佩戴耳机时间过长,耳膜接受刺构成危害,但如果佩戴耳机时间过长,耳膜接受刺激
18、且伴随音乐起伏,精神会始终处于紧张状态,由激且伴随音乐起伏,精神会始终处于紧张状态,由于耳膜与耳机振动距离很近,声波传导范围小而集于耳膜与耳机振动距离很近,声波传导范围小而集中,对耳膜听觉神经刺激比较大,易引起耳朵发炎、中,对耳膜听觉神经刺激比较大,易引起耳朵发炎、头晕、耳鸣、重听等。头晕、耳鸣、重听等。o二、盲目追求时尚二、盲目追求时尚现实生活中总有那么一类人,现实生活中总有那么一类人,特别是青少年学生,好奇心强,接受特别是青少年学生,好奇心强,接受新事物快,易追求时尚戴各式各样的新事物快,易追求时尚戴各式各样的耳机,由于经济不能独立,戴的耳机耳机,由于经济不能独立,戴的耳机质量不佳,导致耳
19、道发炎、听力减退、质量不佳,导致耳道发炎、听力减退、记忆力下降、学习成绩下降。记忆力下降、学习成绩下降。建议:青少年朋友能把精力建议:青少年朋友能把精力放在学习功课上,劳逸结合,勿随大放在学习功课上,劳逸结合,勿随大流,适时用耳。流,适时用耳。三、生活习惯不良三、生活习惯不良正常情况下,耳道内皮脂、耵聍正常情况下,耳道内皮脂、耵聍腺分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑,腺分泌物以及外耳道皮肤脱落的蛋白碎屑,可借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。可借头位变动、咀嚼、张口等动作排出。当耳道患慢性炎症时,分泌物增多,滞留当耳道患慢性炎症时,分泌物增多,滞留于耳道,形成耵聍,一般无特殊不适。只于耳道,形成
20、耵聍,一般无特殊不适。只有耵聍压迫鼓膜、出现耳鸣、眩晕,甚至有耵聍压迫鼓膜、出现耳鸣、眩晕,甚至听力障碍时,才有必要看医生。因此,平听力障碍时,才有必要看医生。因此,平时不要养成频繁挖耳屎的不良习惯以免损时不要养成频繁挖耳屎的不良习惯以免损伤耳道皮脂腺,引发中耳炎。伤耳道皮脂腺,引发中耳炎。建议:定期清除耳内分泌建议:定期清除耳内分泌物(耳物(耳屎),保持耳道干燥,手法要轻,切勿用屎),保持耳道干燥,手法要轻,切勿用力过大,损伤耳道,耳膜,带来不必要的力过大,损伤耳道,耳膜,带来不必要的痛苦。痛苦。我们应该怎样保护耳?我们应该怎样保护耳?o鼓膜在耳收听声音的过程中起的作用特别重要,可鼓膜在耳收
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