丰胸的方法什么丰胸食物.doc

医通无忧网
丰胸的方法什么 丰胸食物
饮食与丰胸
　　丰胸食疗方：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　作法：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；医通无忧网认为将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。 
　　再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。 
　　黄芪红枣茶：黄芪3—5片，红枣3粒。用滚水冲泡，待温热时饮用。
山药丰胸又减肥
　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，医通无忧网认为山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

　　1、塑臂丰胸粥：薏仁50克.　枸杞15克.　山药50克.　葛根10克

　　做法：将所有材料放入电饭锅内加入2碗的水，待电锅跳起即可食用。可加少许盐调味。

　　2、美胸山药奶：优酪乳1瓶.山药粉适量

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。可依个人喜好斟量加糖与白开水。

　　3、山药苹果汁：山药粉15克.　苹果1颗.　鲜奶250cc

　　做法：苹果去皮切小块；山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。可依个人喜好斟酌加糖与白开水。

　　4、山药芝麻糊：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。

　　5、山药蜜茶：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

　　作法：山药粉20克，用慢火煮约3分钟，关火放置闷热5分钟，加入蜂蜜即可。
黄豆猪蹄汤-丰胸

　　黄豆猪蹄汤，集合了黄豆的纤维质与猪蹄的胶质蛋白，既营养又不油腻，是女士养生的最佳选择。医通无忧网认为特别是猪蹄，含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，有美容丰胸的作用。而黄豆的营养价值最丰富，素有"豆中之王"之称，被人们叫做"植物肉"、"绿色的乳牛"。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。

　　黄豆猪蹄汤：猪蹄一个，黄豆2两（热水泡好）姜一块，花椒少许，盐，小葱花。

　　方法：.姜洗净切片；大葱切段；猪蹄内加入清水、姜片煮沸，撇沫；加上酒、葱及黄豆，加盖，用文火焖煮；至半酥，加精盐，再煮1小时；调入味精，即可。

　　煲猪蹄汤的时候用大火烧开后继续用大火烧20分钟可以使汤色发白，浓浓的奶白色，非常诱人。灭火后，在汤上撒上绿油油的葱花，可谓色香味俱全也。当然大家也可以根据喜好，猪蹄为本，换着配菜，除了黄豆外，还可以是海带或者蘑菇等。
6大类丰胸食品让你更丰满

如何做到自然丰胸？看看下边的饮食或许对你有所帮助哦！

  　1、五谷根茎类
　　营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
　　食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

　　2、奶类
　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。
　　食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
　　蛋豆鱼肉类

　　3、蛋豆鱼肉类
　　营养素：主要提供蛋白质。
　　食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
　　蔬菜类

　　4、蔬菜类
　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

　　5、水果类
　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
　　食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

　　6、油脂类
　　营养素：主要提供脂质。
　　食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
丰胸操
　　丰胸，也叫隆胸或丰乳，医通无忧网认为是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。
　　常见的丰胸方法有：
　　食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；
　　运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；
　　药物丰胸，顾名思义就是服用药物进行丰胸。
　　医通无忧网介绍一种简单的丰胸操。
　　注：开始做操之前，请先调息2分钟，闭口徐徐吸气，微张口徐徐呼气！在按摩的过程中，要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉.做操时，请保持闭目，养血静心养神。
　　一：由胸骨向胸部下方及两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方及两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。（动作宜轻柔缓慢，闭目养血）
　　二：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。（提拉乳房，先在上面提拉，在托乳房提拉，配合呼吸，吸气提拉，呼气放松，用手托住自己的乳房，指向颈部的方向轻轻向上推，当你的按摩到达乳房最上端的时候，然后采用相同的方式使乳房由上至下恢复原位）
　　三：做圆周状的按摩。将右手放在右边的乳房上，做八次逆时针的圆周运动。左手也做相同的动作，但是圆周运动应为九次，顺时针方向。医通无忧网认为（施加一定的压力，切忌摩擦皮肤，配合呼吸，且动作宜轻柔缓慢，半圈吸气，半圈呼气）
　　四：将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次。（拉开时徐徐吸气，维持期间闭气，徐徐呼气恢复原位）
　　五：站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒，做8次。（后仰时慢慢吸气，持续期间闭气，然后呼气恢复原位）
医通无忧网