自制力培养.doc

自制力是我们达到预期目的有效途径，有了自制力，规划事情才有实施下去的动力，否则将无从谈起。自制力包括两方面：自我激励，以提高活动效率；战胜弱点和消极情绪，实现活动的目的。
怎样培养自制力呢？
　　其一，必须提高认知水平，端正动机。根据国内 外心理学家的研究，不少犯罪（尤其是青少年）最显著的心理特征就表现在自制力的缺乏。而相反，历史上那些仁人志士却能克己奉公、临危不惧、视死如归，表现出高度的自制性。这说明认知水平、动机水平，会影响一个人的自制力。那么，认知、动机怎样影响自制力呢？比如说，你第一次上讲台，第一次作发言，第一次参加战斗……如果你想到的是：“我如果讲话出差错，人们该怎样笑话我呀……”或者是：“假如一上阵就被子弹击中，那还谈什么立功受奖呢……”等等潜伏着的动机就是如何表现自己，如何取得个人的荣誉，这样取得，接踵而至的消极情绪就会把你击毁，使你失去自控能力。相反，如果你想到的是：我不能误人子弟，一定要把课上好；或者是：我作报告，只不过将大家的经验作一总结，进行交流；或者是：我是为正义而战。潜伏着的动机是高尚的、积极的、达观的，这样，你就会很少受消极情绪的影响。因此，正确地认识自己、正确的认识行动的意义，对培养自制力来说，是很重要的。
其二，培养自制力必须有针对性。就是说要针对自己的某种弱点、某种行动中的某种消极的心理心理活动来训练。要培养自制力，应当先对自己作一番解剖，找出自己在那些活动中常犯的毛病，然而选择适当的训练方法，通过训练在实际活动中矫正之。下面扼要介绍几种切实可行的训练方法：
　　1． 如果你常在某项活动中因自身心理方面的原因而招到失败，你可以选择对抗训练方法。即再三置身于（或在想象中置身于）曾使你失败的情境中去，锻炼自己，克服弱点，这种训练包括两种方式：
　　①置身具体情境。按苏联心理学家K.H.柯尔尼洛夫的说法：“要刚毅，就要鼓足勇气去猎取猛兽、渡激流，头晕就上高山训练”；或者如符.依.谢利凡诺夫所说：应“沉着地忍受种痘或刺伤，取出木刺：一个黑夜里在离住宅很远的原野或森林里毫不恐怯：……当生病、烧伤、负伤的时候勇敢地忍受痛苦……当狂风暴雨的时候，在森林里或在船上不惊惶失措……遇到狼或其他的野兽时不会束手无策；用自己的生命去抢救溺水者而好不恐怯；遇到火灾时毫不惊慌等等。”这是一种古老的但很有效用的训练方法。如果你胆小，就多到使你恐怖的地方去经受考验。
　　②在想象中置身具体环境（即模拟训练）。当你在某项活动中失败后，你可以在想象中重现过去活动中的具体环节，找出失败的原因，然后设想开始的新的活动，在想象中纠正过去的错误，排除一切可能出现的不测的情况和困难，以求获得成功，并且让成功的体验支配你。或者你即将从事另一次重要活动时，也可在想象中模拟这项活动的全部过程，并让成功的体验保持下去。通过这种训练，可以在想象中获得一整套活动的模式，更可以增强必胜的信心。
　　2．失去自我控制或自制力减弱都往往发生在紧张的生理心理状态中。因此通过松弛训练，学习消除紧张，可以提高自控力。紧张状态伴随着肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等过程，松弛训练可产生有意识地控制这些过程的作用，获得生理反馈信息，从而控制和调节自身的整个心理状态。松弛训练主要有以下几种方式：
　　①呼吸训练。在发怒、激动、恐慌时，人们往往意识不到自己呼吸的急促，甚至觉察不到呼吸困难，由于这样，反而更增加了紧张。如有些人紧张时声音颤抖，音色嘶哑，就因为支气管壁的平滑肌痉挛，这样一来，会更使他们不安起来，以至更使他们失去控制。因此，在从事预计会引起紧张的活动之前，做一做呼吸松弛训练，使自己的呼吸保持一种平静，舒缓的节奏，方法有：a.站立或静坐，使全身放松，进行深呼吸；b.一边缓步行走，一边深呼吸；等等。
　　②肌肉放松训练。通过肌肉放松训练可消除疲劳，克服紧张，甚至可治疗某些病症。经常进行或临场进行放松训练，可以使我们学会自我控制，变得坦然、从容。
　　③气功入静。排除一切杂念，使内心保持绝对安静。方法是将全部注意力集中在丹田穴（肚脐下三寸处）。临场进行这种训练，或紧张后进行，都有显著效用。
　　此外，一个人的意念（念头、信念、自我监督、有意识的语词等）可以控制调节一个人心理状态。自制力，很大程度上就表现在意念控制上。意念控制的作用就表现在促进自己积极行动。这方面的训练有二种方法。
　　①自我暗示。积极的自我暗示的作用在于使自己获得信心，进而提高自制力。但是，消极的自我暗示却正好相反。自我暗示最好在似睡非睡的状态进行。在你从事紧张活动之前，使自己进入安静舒适、昏昏欲睡的松弛状态，然后反复默念一些建立信心，给人力量的话，是不会没有作用的。
　　②自我激励。无论干什么，全靠自觉。自觉往往指的是自己获得一种动力去积极行动。怎样才能获得一种动力去积极行动呢？着就要学会自我激励。自我激励即给自己提出任务、自己奖励即自己给自己提出任务、自己给自己奖惩、自己命令自己、自己做自己的司令员、指挥员。自我激励的方式有： a、 制定切实可行的计划，安排好必须做好与可做可不做的事情，然后给自己作出奖惩规定。b、 写出座右铭，时时勉励自己。c、 常写日记，在日记中进行自我监督。d、 口头命令。每遇困境、或身临危急之时，要学会自己指挥自己。通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得精神力量。不妨训练一下，定会有益。

著名的教育家苏霍姆林斯基认为：“真正的教育”是“促进自我教育的教育，就是用一定的尺度来衡量自己,只有学会自我教育的人才可成为真正的人”。
由此我认为，学校成功的教育是使学生具有自我教育能力，这是教育工作者的职责。自我教育能力的培养，首先需要学生正确把握对社会的正确认识；其次教育工作者要采取一定的措施和教育方法对学生进行自我教育能力的培养。
所谓的自我教育能力，是指受教育者依靠主观能动性，按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、道德和行为进行转化控制的能力。一般来说，其功用在于完成有目的、有社会意义的自我教育活动，并在教育活动中表现以下特征：作为一种个性心理品质，存在着极大的个体差异；它所作用的对象不但包括实际的自我教育活动还包括主体自身行为；它对完成自我教育活动和调节自我教育行为，具有可行性和现实性。
自我教育能力包括自我评价能力、自我体验能力和自我控制能力。自我教育能力是自我教育过程中形成和表现的。学生的自我教育过程是一个以自我认识为基础，以自我要求为开端，以自我完善为目的，经过自我体验和自我实践的按一定程序循环往复、螺旋式前进的过程。
经过几年的实践和探索，我认为应发挥班集体的力量，培养学生自我教育的能力。
一、顺应时代特点，完善教育内容，认清自我教育的重要性。
1、更新意识，明确自我教育目标。在转变教育观念的大环境下，面对新情况、新特点、新问题，我围绕德育的工作重点，从自我行为入手，实施自我教育，主要是培养学生的集体精神、正确评价自己的能力、自我监控的能力和进行批判性反思的能力。使他们形成良好的思想品德而自觉进行思想转化和行为控制的活动。
2、激发学生自我教育的动机，保护学生自我教育的愿望。自我教育的能力是学生在自我教育活动过程中形成、发展和表现的。因此，激发学生自我教育的动机，保护学生自我教育的愿望，显然是非常重要的。所以，老师要善于充分利用各种有利条件，如广播、电视、板报、宣传栏等宣传工具。采取队课、故事会、主题队会、看电影、参观展览、举办知识竞赛、征文比赛等多种形式，引导学生观察现实，体验生活，追求真善美，不断提高自我教育的能力。
如，我班有个叫张红的女同学，她很漂亮也很聪明，家庭条件也不错。她很喜欢打扮，经常模仿明星的穿着，与她的学生身份相差甚远，同学们很不喜欢她，我没有直接批评她，而是召开了一次“什么是真正的美”的主题队会，通过学生们的发言，大家总结出美不美不能光看外表，关键是要心灵美。张红也认识到了这点，从此她再也不那样打扮了，渐渐的，她和大家的关系也融洽了，学习成绩也有所提高，人也变得开朗了许多。`
二、充分发挥班集体力量，培养学生的自我教育能力。
1.、发挥集体的导向功能。集体，作为正确组织起来的社会群体，对学生的社会性和独立性需要，要给予合理的满足。一个组织很好的集体要有丰富多采的活动，和谐舒畅的心理气氛，人人有岗位的管理机制。这样才能使学生在相对优化的环境中学习成长。集体对学生的意向有导向的功能。
如何发挥导向功能呢？首先是在满足学生社会化进程中，促进学生个性化；其次是在合理满足学生独立性需要的同时，又引导他们向他人沟通做到个性化、独立性、合群性之间的协调。
要做到以上两点，一是尽量增强集体对学生的接纳程度，不使一个学生感到被冷落和孤独，努力通过改变学生在集体的地位和关系来改变学生的思想行为。如我班的冯亮同学，因为他的父母离异了，所以他很自卑，和同学很少接触。我不但经常和他谈心，还组织其他同学给他过生日，冯亮很感动，他在日记中写道：老师就像妈妈，同学就像我的兄弟姐妹，生活在这样的集体里我真幸福呀。他慢慢的能参加集体活动了，当别人有困难时，他还能帮助。二是应想方设法通过集体改变学生表面上的成熟，既外表上模仿成人而在生活的根本方面仍然保持儿童生活的样子。可以通过让学生参加集体性的自我管理，参与解决学校的各种重要问题，有权像老师那样讨论问题发表意见，甚至有时可以完全独立地解决各种问题来培养学生的“成熟性”。我在班中就采取轮流当班长的做法，锻炼学生处理问题、解决问题的能力。三是集体要与教师相助，帮助学生克服自我意向的片面性、表面性的弱点，以及是非不明，善恶不分等缺点，既尊重他们又适当督导他们，促使他们进行正确的自我教育，健康成长。如我班有一个男同学，她认为电影里的“侠客”玩飞刀的样子很帅，于是他也学他们的样子在教室里玩飞刀，班干部发现后，就找我谈想帮助他改掉这个坏毛病。我们商量了分别找他谈心的办法，同时我还推荐他参加了学校的独轮车队，渐渐地他喜欢上骑独轮车，同时也认识到玩飞刀会给别人带来危险。
2、自我评价与集体检查、比照相结合。自我教育是在自我评价的基础上实现的。自我评价能力的形成一方面依赖于自我意识的产生和发展；另一方面还依赖于外界的检查。
自我评价不是人天生的特性，而是在后天的生活实践中逐渐形成和发展起来的，青少年时期，正是自我评价从低到高迅速发展的关键期，而这一时期也正是他们品德形成和发展的关键起，青少年自我评价的发展水平及特点必然会制约着他们品德的形成和发展。
小学低年级儿童几乎完全以成人或教师的评价为转移，表现出很大的依附性和具体性，儿童通过成人或教师的示范，以及对别的学生的评价，逐步发展了自己的评价能力。到了高年级，学生的自我评价水平有了进一步提高。在自我评价的原则性和稳定性等方面有了较大发展，他们开始按照自己的态度去接受别人的意见或观点，并且开始能够运用一些初步得到的原则去评价自己的行为和他人的行为。但是由于小学生在知识经验等方面比较贫乏，他们还不能准确的依照某些社会道德标准对别人做出适当的评价。这就依赖于所在集体的检查。如“文明生”的评比，我班是这样规定的：每天第一次见到老师要主动问好；能正确使用文明礼貌用语；团结同学不打架、不骂人；不随地乱扔废弃物。每天有值周生检查。每周评比一次，然后每位同学针对自己的情况进行自我评价，找优缺点。经过一个学期的评比，同学们变得更文明了，自我评价的能力也有所提高。
另外还可以发挥集体对自我评价的比照作用。首先要确立有社会意义和个人价值双重意义的集体目标。因为集体目标以及行为规范是学生自我评价的参照。制定集体目标还要帮助学生确立与集体目标相一致的个人目标。集体制定并执行的正确的行为规范，能培育起强大而又健康的舆论。让学生对照着集体目标评价他人和自己；其次，开展集体性评价后再个别深入，可恰当地运用相互讨论或辩论的形式开展集体评价，但也不要放过集体的阶段小结、表扬、反思等时机，在进行集体性评价的时指导学生获得启示。再次，可以适时提供一些自我评价的例子做示范，让学生根据范例来评价自我。
3、在集体中创设起丰富自我体验的活动情景和相互情绪感染深化自我体验。集体是一切正确认识包括自我认识获得肯定的源泉。
深化自我体验，要在集体中创设起丰富自我体验的活动情景，包括成功、信任、评价、冲突等情景，以境育情。比如，由学生选举产生的班干部，在期末时，可以让班干部说说自己工作上成功和失败的地方，然后由同学评议，这一活动经过事先精心组织和会场气氛的烘托，可以起到很好的自我教育作用，会后还可以让同学谈谈感受，以及出黑板报，写日记，师生谈心等方式深化自我体验。值得注意的是：深化自我体验，需要不断引导深化。不要为了搞活动而搞活动，深化自我体验需要一个过程，不能急于求成。
深化自我体验还可以通过集体内的相互情绪感染。比如，在集体中提倡关心他人，把自己的劳动成果奉献给别人，让他们在别人身上看到自己的精神美，在班内建立起慰问生病同学，学习互助等制度，开展为军烈属、孤寡老人做好事等活动，都是很有效果的。
4、监督自我控制。自我控制包含着：自我要求、自我监督、自我调控。自我控制的关键是一个人建立起“道德法院”，这既是十分重要也是非常不容易的。
青少年的自控，少不了老师、集体的监控。当然，监控是建立在相信学生的自觉性的基础上的。教育的成功在于既要尊重学生，又要适当的监督、帮助他们。集体促进学生发展自我控制能力，第一可以通过精心设计和开展的一些需要个体艰苦努力、以坚强的毅力才能成功的活动。如野营、寻宝游戏等。第二是锻炼学生的自控力与集体监督相结合。以促使学生逐渐自觉进行自我控制。第三是在老师和集体的帮助下，让学生学会对行为做正确的自我归因。即正确估计任务的难度、机会等，又从自己的努力程度、能力等作自我分析，使之成为自我支配、有成就动机的人。第四是通过集体示范和帮助，增强学生识别能力和抗诱惑能力，引导学生不消极地适应周围环境，更不盲目地接受不良诱导，为实现正确的目标而自觉地做积极的努力，并在无人监控的情况下，学会自我监督、自我控制。
5、运用诱导机制促进学生批判性反思。集体，作为一个教育主体，可以配合教师对学生的意识形态施加影响，运用诱导机制，促进学生进行批判性反思，加快其进步，防止倒退，唤起学生的正义感、义务感、责任感、道德感、进步感。
如何运用诱导机制促进学生反思呢？第一是开展集体性示范，在集体受挫折、犯错误时，不遮瞒，而是抓住时机，切切实实进行集体性反思，这会对学生的成长起到振颤心灵和示范的效应。让学生懂得，挫折和失误是一种宝贵的精神财富，从某种意义上讲，人就是在改错中前进的，集体也一样。出现失误和挫折不要紧，要紧的是进行反思，从中吸取教训，而不应该采取不承认的态度。第二是在集体中提倡同学之间、师生之间谈心，交流对某问题的看法，起到相互诱导的作用。第三是在班集体内形成写观察日记、周记和日记的风气，让学生学着向自己诉说，定期向自己汇报，使学生自己教育自己。
三、在集体中提供仿效的榜样，发挥榜样的导向作用。
“将伟大神圣的人物作为榜样是能够引导我们得到崇高思想并做出崇高行为的唯一途径”（爱因斯坦语）向学生提供评价榜样，有助于发展自我教育能力。提供榜样对小学生尤为重要，一些模仿学习实验表明，榜样对提高5—11岁儿童的评价能力的影响作用，甚至比通过赞扬进行的强化的作用更显著。榜样对锻炼学生的自我体验和自我控制能力也是必要的。青少年学生正值人生道路选择的重要阶段，思想尚未定型。要在班集体中处处引导他们从自己信服的榜样身上受到教育，自觉提高自我教育能力。
总之，集体作为青少年自我教育的重要影响源，有其特殊的功能，不容忽视。

一个人善于克制自己的感情，约束自己的言语，控制自己的行为，心理学上称"自制性"，或称"自制力"，这是意志品质的一个方面。
自我控制是一种克制或节制，自我约束是一种美德，是文明战胜野蛮、理智战胜情感、智慧战胜愚昧的表现。根据心理水平，人的自我控制水平从低级到高级可分为五个层次。
  1． 原始冲动型。
这是一种与动物区别不大的本能性冲动，属于最低水平。只要能满足自己的个人需要，情绪和行动便会像脱缰的野马一样放任，毫无约束。
  2． 顾忌冲动型。
遇到外界强大压力时，稍微能约束一下自己，处在想放任又不敢放任的心态中。
  3． 被动控制型。
尚未达到自觉约束的程度，较多来自外界的压力，但已具有一定自我克制的能力。
  4． 自主控制型。
能够完全自我控制，心理发展较成熟，意志力较强。在头脑中有一个衡量自己做得对不对的准绳，能批判地对待自己的欲望，不会为诱惑所动。能做情感的主人，行动的主人。
  5． 从心所欲型。
这是自我控制的最高层次。一举一动不仅符合理智，而且出于自然，无需对自己的行为加以有意控制的完美人格，是人类觉悟最高的理想境界。
了解这些，可以衡量自己的自我控制水平属于哪一层次，然后根据实际情况，努力向更高层次发展。人的自我控制能力不是天生的，需要锻炼，加强修养。
青春时期尤其要锻炼自我控制能力，正确处理性、恋爱的问题。按照性心理的发展规律，一般进入十五、六岁的青少年都会出现初恋的情感，但每人对此情感的处理各不一样，究其原因之一，就是自我控制能力的差异。那么怎样才能提高自我控制它力呢？
  1． 提高认识。
人的意志力与人的认识密切相关，人的认识越高越能节制自己。某校一个高材生，因遇上一位漂亮女孩而一见钟情，成天沉醉在不切实际的幻想中，模仿着影视中的种种谈情说爱的生活方式，他没有钱，便谎称买学习资料骗取父母的钱，被父母发现而拒绝给钱时，就开始偷家里的钱来满足"谈恋爱"的需要。为此，他的学习成绩急剧下降，成为全年级的落伍者。在教师、父母、同学的帮助下，他醒悟了，悔恨不已。他说；"在各种条件尚未成熟的时候，我过早地惊动了初恋的情感，它带来了甜美，更带来了苦涩，确实是苦多于甜，我再不能这样下去了，我要果断地把这一切深深地埋在心底，在我尚未领略人生真谛时，决不再恋爱。"这个事例说明了那位高材生起初没有能克制自己的恋情，以后越陷越深，做出了明知故犯的错误行为。当他醒悟时，是坚强的自制力使他迷途知返，提高了对人生真谛的认识，使他从不能自拔的境地跳了出来。
  2． 增强行动的目的。
一个人真正认识到所做的每件事的目的以后，就能产生各种克服困难的决心和勇气。意志的目的性强，意志力就大。某校一位高二女生，对同班的一位三好男学生产生了恋情，从他的外貌到内在气质都非常着迷，一天见不到他就茶饭不思，坐卧不宁，她为自己的痴情而惊讶。但她十分明白现在的社会角色是要专心致志地学习文化和技能，倘若现在沉缅于恋爱，必定分散自己的精力，同时也打扰了他人。她暗示自己"决不能向他表露心迹"。于是她寻找转移升华自己的恋情的途径，她爱好文学，经常写作，撰写中常把他作为原型偶像加以描述，宣泄美好的情感。这个事例说明了这位女生对恋情处理的目的十分清晰，始终保持清醒的头脑，因此，她不仅自我控制能力强，而且找到了恰当的途径，升华初恋的情感。
  3． 积极主动锻炼意志。
人的意志是锻炼出来的。能否在感情冲动时保持最大的自制力，对青少年是一个重大的考验，是最好的锻炼机会。在对某个异性产生好感时，是否急于写求爱信；在接到异性伙伴求爱信时，是否立即幽会；在性冲动时，是否急于自慰；在观看影视中有谈情说爱镜头时，是否立即仿效付诸行动等等；所有这一切，都需要克制感情冲动，善于调节自己的行动。这种时刻正是锻炼的好机会，经受了这样的考验，自我控制能力就得到了锻炼，意志就能坚强起来。正如高尔基所说："哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得坚强有力。"

三、 学会自我控制
　　自我控制作为儿童社会性发展的一个重要方面，其发展对于儿童良好社会性、人格品质的形成、积极同伴关系的建立和社会适应能力的提高都具有积极的意义和价值。因此，我们必须有意识地从各个方面要求和发展自己，提高自身的自我控制能力和水平。 
第一， 想一想，再去做。
　　与成人相比，儿童行为的一个突出特点就是其冲动性强，儿童在行动前常常不加思索，很少考虑行为的结果，而不象成人会在具体行动前先仔细考虑，考虑到该行为的利与弊，从而相应地采取一种适宜的行为方式。因此针对儿童行为的这一特点，对于儿童来说，为了提高自己的自我控制能力，就应该学着在做事之前先想一想，根据自己以往的生活经验或他人的经验想一想这么做会有什么样的结果，自己个人以及周围他人会产生哪些有利的和不利的影响，在此基础上，对自己的行为进行调控，采取适宜的行为方式。比如说一名学生在上课时想说话、做小动作，如果这时候他能先想一想这样做的后果，认识到上课讲话不仅自己听不到老师的讲课，影响到自己的学习，而且还会影响周围其他同学的听讲，那么他就有可能会有意识地控制自己，专心听讲。再比如我们开头提到的玩游戏机现象，如果这些学生在走进游戏室之前能够先认真仔细地想一想，那么也许不少人就会"迷途知返"，做出不同的选择了。
　　第二， 培养提高自己的移情能力。
　　自我控制是个体对自身心理与行为的主动掌握。通过自我控制，发展自身的适宜行为，而避免不适宜行为的产生。因此，儿童的不自控行为常常会伴随着产生一些不良的后果，包括对自己和对他人的。儿童由于自我中心化倾向较强，他们往往更多地是站在自己的角度，而不是他人的角度来考虑问题，只根据自己的意愿而行动，而很少考虑他人。因此作为儿童自已，应该有意识地培养和提高自己的移情能力，提高自己对他人情绪情感的敏感性，学着站在他人角度，感受和理解自身行为对他人所造成的影响，从而有意识地控制和调整自己的行为，以提高自我控制的水平。 
　　第三， 学会一些必要的自我控制策略。
　　自我控制行为的产生，一方面与儿童自我控制意识的发展有关，但另一方面有效的自我控制策略的获得也是自我控制行为出现的一个必要前提。比如对于争抢玩具，不少幼儿都知道这样做不对，应该控制自己的行为，应该谦让，但实际上他们常常由于缺乏有效的自我控制策略，如注意力转移--先玩别的好玩玩具、延迟满足--自己过会儿也可以玩等，从而不能有效地抵制玩具的诱惑，控制自己的行为而导致矛盾、冲突的产生。 因此有意识地注意学习一些必要自我控制的策略，掌握一些自我控制的方法， 如注意力转移，想一想、再去做等，将会更好地有助于我们对自己的行为进行调节和控制，提高自我控制的能力。 
　　第四， 根据自已发展特点，对自己提出适宜的、有针对性的发展要求。
　　我们知道，情绪自控、行为自控和坚持性是自我控制的三大组成部分。国内外的一些研究发现，相对而言，在这三方面的发展中，儿童行为自控的发展较快，而情绪自控和坚持性的发展较慢，尤其是其坚持性相对较差。儿童自我控制的这一发展特点是与儿的认知发展以及教育方式密切相关的，由于儿童的思维是由具体形象性思维发展到抽象逻辑性思维，因此他们对行为的感知往往先于对情绪的感知，再加上成人对儿童的行为更为关注，这方面的要求也更多一些，因此儿童的行为自控发展最快。针对这一发展特点，为了更好地提高自我控制的水平，我们应该有意识地在促进自己行为自控进一步发展的基础上，有针对性地加强对自已情绪自控的要求，培养和提高自己的坚持性，如平时注意不随意乱发脾气，在生气、发怒时尽量控制自己，坚持自如至终地做事，做完一件事再做另一件事等，以更好地促进自我控制各方面的平衡发展。
　　第五 ，学习同伴积极的榜样行为，抵制不良同伴行为的影响。
　　对于儿童来说，在不同的年龄阶段，其学习的榜样是不同的。在年幼时，儿童主要是以父母与老师的行为作为学习榜样的，但是随着儿童年龄的增长，生活经验的丰富和同伴交往的增多，同伴在儿童心理发展中的影响作用也越来越大，儿童通过观察、模仿、认同等方式，向同伴进行着学习。良好的同伴常常能为儿童树立一个积极的行为榜样，促进其良好行为品质的形成，而同伴不良的行为则在儿童周围形成消极的榜样，不利于其积极行为的培养。因此在同伴群体中，儿童必须善于区分，正确对待同伴的行为，要学习同伴积极、适宜、良好的行为模式，而不是盲目地认同或全盘接受。要善于观察，观察同伴的行为结果，通过其行为结果及他人的反馈来判断其行为的正确、适宜与否，不能只看行为本身。如有的同伴尽管很想去玩，但他还是先做完了老师交给的作业后再去玩，有的同伴一看到好玩的，就先去玩了，单纯从行为本身来看，后者比前者玩得更早、玩得更多，但从结果上，前者能按时地完成作业，而后者却会由于玩得兴起而忘了作业，最终受到老师的批评。因此我们必须全面、辩证地来看待同伴的行为，只有这样才能充分发挥同伴榜样的积极作用，防止同伴消极作用的影响。