班主任工作范文告高三学生家长书.doc

班主任工作范文之告高三学生家长书
　　尊敬的家长：
　　您好！
　　青春无畏、逐梦扬威，十年磨剑，今日露锋。再过不到50天，您的小孩马上走进高考考场，迎接人生中一次严重考试和考验。
　　高考是考生和家庭的大事，也是学校和社会的大事。市政府每年都会召开高考工作专题部署会，公安、公交、城管、环保等部门、社区都将为考生顺利应考制造良好条件。学校正学生高考也作了精心的安排和预案。我们相信，有社会和家长的支持，有学生的奋力拼搏，有学校和教师的精心安排和调理，所有学生一定能够在高考中发挥最好的水平，进入本人满意的大学，去制造属于本人的美妙人生！
　　高考临近，现将有关事项告知家长，请家长配合做好小孩的高考冲刺学习。
　　1、相信小孩。面临高考，考生有些紧张、焦虑是正常的，家长不必担忧，要用本人的理智和平复协助学生克服过度焦虑情绪。尽量不要干涉小孩的学习安排，也不要唠叨说教，更没必要紧张、焦虑，更不要不负责的放任本人不良情绪的宣泄！所以对小孩不自觉的行为要坚决劝诫！少些请客应酬，更不要出差远足，好好利用这难得的时机陪陪小孩，尽量为小孩营建宽松、和谐、安静的应考环境。但又不能刻意改变环境，一切顺其自然，以适当为宜。
　　2、留意近期天气变化，要留意提示小孩衣物的增减，防止感冒生病。
　　3、特别留意近期饮食 ，一个原则：营养、清淡最重要。一日三餐做到“早吃好，午吃饱，晚吃少”   早吃好是指要吃的精细，保证热量；午餐要有充分的碳水化合物、鱼肉、蛋类，特别要保证蔬菜的量，晚饭不能过饱、干稀要搭配。水果与青菜   “早水果金、午水果银、晚水果铜”，有条件的多吃水果，早上一定要吃，更易吸收。要多喝水，多喝白开水，春夏燥热，水能够滋养心肺，保持精神爽快。少喝饮料，少喝、不喝冰水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
　　4、留意锻炼。天天坚持锻炼，以走路、散步、眼保操为主，也能够适当安排羽毛球、乒乓球工程，过于剧烈工程最好不安排，容易造成外伤。非常多男生喜爱打篮球、踢足球，但在考试前夕应尽量防止，既是保护体能，也为了减少意外受伤的几率。同时留意，运动强度以略微出点汗而不感到累为宜，还要防止感冒。
　　5、留意睡眠。晚上要保证7－8个小时，中午要安排小憩，闭目养神。觉少了容易没精神，觉多了越睡越困，考生要本人把握好。失眠的考生，不要给本人施加压力，不要过分担忧。定时休息，合理调理生物钟。科学证明，偶然的休息时间减少不会妨碍人的精力，保持良好心情。