弧圈球技术.doc

弧圈球技术
　　一、正手拉加转弧圈球
　　（一）特点和作用
　　加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。
　　加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。
　　另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方台面后迅速下滑，所以，它还可起到变化击球节奏的作用。
　　（二）要求
　　1、上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强，就完全失去了它的积极意义，就会一点儿威胁也没有了。
　　2、弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高、速度慢，现在的加转弧圈球要求上旋强、弧线低，这样才能增加威胁。
　　3、必须和其它技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球，易被对方适应，因为它毕竟速度慢。
　　（三）动作要领
　　1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。
　　2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。
　　3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。
　　（四）错误动作及改正方法
　　1、只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。
　　改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时、有意体会上述感觉。
　　2、引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过分前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。
　　 改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。让运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。
　　3、拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。
　　4、只能摩擦球动作，蹭球大薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，摩擦球大少，也不会产生强烈旋转。
　　改正方法：明确只有“打摩”结合，以“摩”为主，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。
　　二、正手拉前冲弧圈球
　　（一）特点和作用
　　前冲弧圈球，飞行弧线低、速度快、前冲力强，落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上，可起到扣杀的作用。
　　（二）要求
　　1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点，前冲弧圈球就失去了它的生命力。
　　2、凶而稳，切忌只凶不稳，无故失误大多。
　　3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时，应拉一板加转弧圈球过渡；遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲，节奏单一，自己又容易失误。
　　（三）动作要点
　　1、引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。
　　2、挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部；击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。
　　3、反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋和腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为。上升期后段或高点期，前臂稍用力，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。
　　（四）易犯错误及改正方法
　　1、引拍低、身体重心低，易拉球出界。
　　改正方法：观看拉前冲弧圈的正确动作，特别留心其引拍的位置，自己上台练习时有意提高引拍位置。
　　2、不能根据来球旋转变换动作，一种动作打百样球，失误多。
　　改正方法：明确拉前冲弧圈应视来球变化，适当调整动作。如来球下旋，应触球中部，拍形与台面垂直；来球不转或略带上旋，应拍形前倾，触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习，供球者多变化球的旋转和高度。
　　3、单纯用上肢发力，无有腰、髋、腿的配合，拉冲无有前冲力。反冲时，只重视前臂和手腕的动作，忽略了用身体重心来调节击球的弧线，大大影响了击球的准确性。
　　改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部分。
　　4、撞球过多。有人认为，撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好，旋转不强、球的前冲力也小。
　　改正方法：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，着重体会摯驍与撃的结合，增加摩擦球动作。
　　三、正手拉侧旋弧圈球。
　　（一）特点和作用：侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋弧圈还有变化节奏的作用。
　　（二）要求
　　1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。
　　2、应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球…
　　3、比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。
　　（三）动作要点
　　1、挥拍路线应由后下方先向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。
　　2、引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以加大拉侧旋的力量。
　　（四）易犯错误及改正方法
　　1、挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。
　　2、手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。
　　改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性地进行徒手动作和多球练习。
四、正手中远台对拉弧圈球

以下内容只有回复后才可以浏览
（一）特点和作用
　　中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强、力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员，亦应掌握此技术，可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。
　　（二）要求
　　1、对拉的球应力争旋转强、冲力大，这样才能争取到主动。
　　2、应有扎实的基本功，不能拉两板就失误了。
　　（三）动作要点
　　1、动作幅度稍大，引拍时球拍要低于来球，整个动作的用力方向是从右后向左前上方。
　　2、应充分发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量，其中，尤应重视身体重心和前臂的作用。
　　3、拍形与台面垂直，触球中部。击球时间为下降前期或高点期，以撞击后的摩擦发力为主。
　　（四）易犯错误及改正方法
　　最常见的问题是，不会运用身体重心的力量，拉球无力。
　　改正方法：先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用，再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时，应站位中台，不要站在近台。
　　五、反手拉弧圈球
　　（一）特点和作用
　　反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。
　　反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。
　　（二）要求
　　1、能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术）；近台能拉，退到中台后能时拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。
　　2、充分发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。
　　（三）动作要领
　　1、引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。
　　2、击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝、展腹、腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦，用拇指调节击球的弧线。
　　 快拉时，击球时间为上升前期；近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。
　　3、结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。
　　（四）易犯错误及改正方法
　　1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲、不转。
　　改正方法，可参照正手拉弧圈球的有关部分。
　　2、不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。
　　改正方法：先从理论上搞清肘部的动作---先支肘、后收肘，借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。
　　3、引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍、出不了手的感觉。
　　改正方法：仔细观察优秀运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。