原地侧向推铅球教案.doc

原地侧向推铅球教案
班级： 人数：授课老师：

教学内容
原地侧向推铅球
教学器材
铅球5个
授课地点
铅球场
教学顺序
课堂常规——准备活动——讲解——示范——练习原地侧向推铅球——评价——结束部分——收回器材
课的部分
时间
教学内容
教师指导方法
组织教法
准

备

部

分
10分钟
1. 沿操场跑一圈（2分钟）

2. 准备活动（3分钟）
2.1 头部运动
2.2 肩部运动
2.3 扩胸运动
2.4 腰部运动
2.5 膝关节运动
2.6 手腕踝关节运动
2.7 正压腿
2.8 腹部压腿
2.9 两人相互压肩

3.小游戏：“找伙伴”（5分钟）
所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。
1.整理队伍，清点人数。
2.宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。
3.带领学生进行准备活动。
4.讲解和组织学生玩游戏.
1.集合队形

2.游戏：在规定的区域进行。

基

本

部

分

30分钟
1.进行辅组练习。（10分钟）
1.1 双手前抛铅球

2.讲解示范推铅球的动作要领。（5分钟）
2.1 握球的方法
五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。

2.2 持球阶段
左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。

2.3 准备阶段
上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左
脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两
腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。

2.4 蹬地阶段
左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。

2.5 出手阶段
铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚交替缓冲。出手角度在45°左右。

3. 徒手练习原地侧向推球。（5分钟）
体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量

4. 持球练习原地侧向推球。（10分钟）
练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。

1. 组织学生进行练习

2. 先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指）

3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。
1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。老师巡回观察指导，纠正错误动作。

讲解时的阵形：

徒手练习时的阵形：

持球练习时的阵形：

结

束

部

分
5分钟
1. 总结本次课的情况。
2. 要求学生回去要认真思考和练习。
3. 组织学生放松。
4. 收回器材。
1. 集合队伍。
2. 集中总结。
1. 队形