极限飞盘基本资料.doc

极限飞盘
极限飞盘是一项紧张激烈的运动，它是发源于美国大学生投掷馅饼盘，现在已经演变成一项融聚了许多运动特点的户外运动。
投接技巧
简介

极限飞盘
　　极限飞盘又称 争夺赛,是一项紧张激烈的团队竞技运动。但却严格避免选手之间身体接触的比赛项目，目前在全世界各地有数十万计的拥趸。 它1967年始创于美国，现在已经发展为一项融聚了许多运动特点的团队竞赛。玩者通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接盘达阵 从而得分。为了赢得比赛，参与的选手必须要具备良好的体能、移动的速度、明锐的判断 以及 高超的控盤技巧。此运动主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。
来源
　　极限飞盘=飞盘+足球式的往返耐力折返跑+美式足球式的得

极限飞盘
分方式，曾有人对极限飞盘运动做过这样的定义。 　　极限飞盘起源于美国，是一项需要强体力、高技巧的运动，首位投出飞盘的人是在来自20世纪初期美国耶鲁大学的大学生。耶鲁大学刚好比邻康涅狄格福瑞斯比面包公司，他们所卖的一种装在锡盘里的派也很受学生欢迎，而耶鲁大学的大学生发现锡盘也可以被飞出一定的距离。 　　直到1948年，佛瑞德·毛里森发明了塑料飞盘后，这种人受欢迎的消遣“飞盘”才广为人知，这种塑料飞盘比其他金属飞盘和木制飞盘更耐用，而且更具飞行性。此发明带动了大批量飞盘的生产。
一般通则
　　1.场地： 　　七人制标准场 100m* 37m得分区 18M. 及110M* 37M得分区 23M. 　　五人制采篮球场: 长28M* 宽15M, 得分区设于底线界外 6m. 　　足球场横向绘制: 长54M* 宽 20M, 得分区设於界内 6m。 　　2.飞盘：5on5 B-mate正式比赛 小学组:DDC 110g初中组Sky-Pro 125g高中组J*Star 145g。 　　7on7 Ultimate采175g 　　3.人数：每队至多可报名20位选手, 5on5每次上场 5位选手,传统七人制一次上场 7位 。 　　4.开盘：开局时,双方各于得分区内排成一列,守方将飞盘投向攻方,飞盘投掷出手后即展开比赛。 　　5.得分：攻方在得分区内接获队友的传盘 或 守方在得分区内截获攻方的飞盘亦算得分。 　　6.传盘：传盘可采任何方向或航道传递飞盘,但选手在持盘后不得再行跑动。 　　持盘攻方持盘者须在10秒内将飞盘传给队友,守方可大声计算持盘者的秒数。 　　超秒持盘者在守方计时满10秒仍未出手时,盘权经裁判裁付对方并交换彼此攻守。 　　7.接盘： 　　走步因选手在快速移动中接盘,故允许在跑动或跳跃中接盘,落地后须于两步内停止. 　　(超过两步时必须退回超越点),并建立定位脚 此即为合法冲步. 　　抄截防守队员接获飞盘就属抄截,若未能接稳掉落时 视同拍落飞盘. 　　同时接盘若双方同时接到飞盘,飞盘当归攻方所有. 　　8.攻防转换：当飞盘递交失败(如出界、掉落、拍落、拦截)，双方立即攻守交换。 　　9.换人：队员替换限于：比赛得分、受伤、暂停的时候自行替换上场选手。 　　得分于任何一队得分后重新发盘前,双方皆可更换比赛选手. 　　开赛于下半场或延长赛的展开前,双方皆可更换比赛选手. 　　暂停除受伤选手外不可更替任何选手,对方亦可依数替换. 　　受伤任一方因伤更替选手时,对方亦可同时更替同数选手. 　　比赛中合法更替选手时,对每一次更换选手的人数并无限制. 　　10.接触：本项比赛禁止场上队员任何身体的接触, 防守时的身体接触视同犯规。 　　Picks拍打攻方手中盘子及Screens遮敝攻方视线皆属犯规裁判当予以警告。 　　双臂成马蹄形围绕持盘者属防守犯规；防守者与持盘者须保持40cm距离。
比赛十则
　　1、场地 --- 使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场地有6

极限飞盘
4m长和37m宽，双方的得分区有18m长。 　　2、开赛 --- 两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞盘扔给进攻队（称为“发盘”）。 　　3、得分 --- 每次正在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里，进攻的队伍就得一分。得分之后，根据开赛的方式准备开始下个回合。 　　4、移动飞盘 --- 可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿着飞盘的人（称为“掷盘者”）有十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应大声地数十秒（称为“延时计数”）。 　　5、失误 --- 进攻队伍传飞盘时若没有能够成功地传给一位队友（例如：出界、没接住、被对方挡/截），防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立即转换。 　　6、换人 --- 只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员。 　　7、非接触 --- 选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。 　　8、犯规 --- 当一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误，飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手，然后再继续进行比赛。 　　9、自判 --- 选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明地讨论及解决场上的矛盾。 　　10、极限飞盘的精神 --- 极限飞盘很重视体育道德和公平的十秒毫 。它鼓励选手去努力竞争，但竞争不能损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。
飞盤
　　飞盤四大类: 一般飞盤回收飞盤高尔夫盤 玩具飞盤 　　一般飞盤分：小盤 中盤 大盤 　　小盤 轻於100g 基本动作. 传接练习. 各种游戏 　　中盤 重於110g 花式传接 旋盤 各项比赛 　　大盤 重於150g 自由花式 争夺赛 　　回收飞盤:23g~140g 回收计时 投跑接 K-9 (狗接盤) 　　高尔夫盤:DD FD MD P&A 　　DD160g ~ 180g Distance Driver 　　FD150g ~ 180g Fairway Driver 　　MD140g ~ 180g Mid-Range Disc 　　P&A140g ~ 180g Putt & Approach Disc 　　玩具飞盤各种造型 设计必须考虑飞行物理学, 造型必须兼顾安全可靠 　　为了让国内飞盤玩家,能够更了解Ultimate所使用的飞盤,我们特别为盤友介绍这一类的飞盤. 首先这项比赛因为比赛人数,而有各种赛制的分别..; 目前全世界最普及的比赛方式包括了: 5on5 五人制 及 7on7 七人制两大类. 　　七人制 7on7 飞盤采用 175g 　　是目前最通行的一种比赛制度,在由 WFDF国际飞盤联盟每四年所举办的世界杯中, 包括了: 　　公开组 女子组 混合组 大师组(35岁以上) 青年男组 青年女组 六个组别. 　　五人制 5on5飞盤采用按 小学组: DDC 110g. 初中组:Sky-Pro 125g. 青年组:J*Star 145g

中学生争夺赛就十分有看头了
[1]

小学中学高中各采不同的飞盤比赛
[2]
说明
　　Ultimate本意 最终的.最後的.极限的, 中国盘友因Ultimate项目 活力.刺激.青春.动感,故以 极限运动命名. 　　台湾於1980年代兴起飞盘运动, Ultimate的中文名字在最初的几年,即被所有盘友们约定俗成的叫成了 争夺赛, 是何人所倡 争夺赛,如今已无法考据. 　　Ultimate 是1967年美国 纽泽西州 高中生 杰尔▪ 西乐渥Joel Silver与他的伙伴, 共同开创了这项飞盘新游戏. 它是依据 美式足球的特色, 来为飞盘运动量身设计的竞赛, 其中自然包含了 极限与 争夺两层意义, 无怪当今国内的飞盘同好, 以此一项目的趸拥最众. 　　1968年是全世界 历史上最早一次的 Ultimate 公开性比赛, 由美国Columbia高中举办. 　　Ultimate的标准场地为 100m * 37m双方各有一个18m的得分区,以及110m * 37m双方各有一个23m的得分区. 　　中国的第一个飞盘推广基地 深圳市中央教育科学研究所南山附属学校,目前采篮球场地, 来向全市各中小学校推广Ultimate这项飞盘竞赛, 还为此创了一个新字B-mate,又称 篮球场争夺赛,主要采五人制比赛.(因应我国目前教育体系设施现状) 　　5on5 B-mate目前有两种埸地规格: 　　第一种 篮球场 28m * 15m 双方得分区各为界外的 6m. 争夺区为 28m 得分区各6m(适合五年级以下). 　　第二种 足球场地 54m * 20m 双方得分区为50m界内 6m. 争夺区为 42m 得分区各6m(小学及中学). 　　成人比赛采: Discraft. INNOVA. Wham-o 等三家之 175g 飞盘. 　　小学生五人制 5on5 B-mate: SZ-BPF 110g. (Wham-oDDC)[3-5] 　　初中生五人制 5on5 B-mate: SZ-BPF 125g. (DiscraftSky-pro) 　　高中生五人制 5on5 B-mate: SZ-BPF 145g. (DiscraftJ*star or Wham-o100 mold 125g~130g) 　　深圳市2011.0330已由市教育局面向全市举办 教师飞盤研习会, 并将与各区教育局为全市八个区,分别主办区里的教练培训课. 　　2010深圳在南山区的倡道下,组织成立了五人制飞盤争夺赛联盟 SZ-BPF.2011更将联盟组织扩展至全市. 　　
推广
　　工欲善其事, 必先利其器! 　　飞盘运动的推广, 器材是绝对的关键因素;因为飞盘是经由射出成型所生产出来的,中国虽有不计胜数的飞盘生产商, 但在运动以及比赛的标准器材上,各家飞盘制造商开模技术的起步, 要远远晚於北美, 且我们又多以单纯生产加工为主, 完全没有能够像 品牌飞盘开模各项关键数据的经验累积, 想要生产制作一枚可与世界级相媲美的标准飞盘, 诚属不易!... 　　有鉴於此, 为了推广也为了能够引入标准的器材, 中国一群拥有多年玩盘经验, 部份玩者并参与了 WFDF世界飞盘联盟的选手级盘友们,挺身而出 一来积极筹组中国飞盘运动联盟(可参阅百度飞盘运动), 二来更经由与 国际品牌的蹉商, 努力在飞盘运动推广与成长之间, 能够获得:Wham-O、INNOVA、Discraft以及台湾品牌National这四家品牌的承诺, 在未来只要是由各地方体育局 或 教育局出面举办的讲习或推广活动, 只要能够按: 推广、教学、普及、比赛 的标准程序执行, 都能经由这群盘友们, 申请引入品牌公司的支持与赞助。 　　相信每一位盘友在享受飞盘运动所带来的刺激与乐趣之馀, 更期望飞盘运动, 能够在中国各地快速的成长与全面普及, 为此希望每一位盘友, 人人都能够投入为全民健身而推广 飞盘运动的行列中!
联盟
　　为迎接未来,大学生运动会Universiade 及 青奥会The Youth Olympic Games, 两大青年人的世界运动盛会, 飞盤项目 Ultimate 的列项,我们应该尽早做好种子选手培养的准备, 为此央校飞盤推广基地,特於深圳市区教育局飞盤研习活动中,公开提出 组织成立 深圳五人制飞盤争夺赛联盟 (SZ - BPF),并於2010.10於南山区 教育局主办的教师研习会中, 正式组织成立 南山区 争夺赛联盟, 并透过市教育局的研习会, 再扩大组织 深圳 争夺赛联盟. 　　五人制争夺赛 5on5 B-mate联盟 Federation的成立宗旨,在於 更积极推广中小学及高中的 飞盤争夺赛项目,同时透过联盟组织纠合各校老师, 大家一起为 五人制飞盤争夺赛 制定各种 比赛规制. 如: 　　1.比赛场地. 有 篮球场规格 28m * 15m 适用於五年级以下学生. 54m * 20m 小学及初中比赛场地. 　　2.比赛飞盤: 小学 DDC 110g 初中 Sky-pro 125g 高中 J* Star 145g 　　3.比赛规则: 配合中国的推广与目前选手现状, 针对规则进行相对应的调整, 以利用选手的学习与成长. 　　4.比赛办法: 比分. 赛制. 裁判法. 预复 决赛的比赛方式等等. 　　5.器材采购: 联合各区学校教练, 以联盟群体统一向美国采购, 并压低进口费用中间商利润, 以造福学校. 　　6.扩大联盟 协助各地组织联盟. 包括: 台湾 北中南部 日本及澳大利亚 联盟的组成与建设. 　　7.寻求赞助 寻求厂商的合作, 建立可运作的商业模形, 提供可操作的商业广告平台. 　　8.全面推广 建立一个多校组成的推广队伍, 共同为各地有心推广小学中学飞盤争夺赛的教育局 予以支援. 　　有关五人制争夺赛联盟 推广的话题 about Promotion of the topic 　　1.教材 Materials由中国.日本统筹支援各会员国.. China and Japan to co-ordinate support from the Member States .. 　　2.飞盤 Flying Disc经由各国统筹讨论决定… Discuss with the decision by the States ... 　　3.教练 Coach以Master model 为基础进行需要的修改..;制定统一的教练鉴核标准. Master model as the basis for the changes needed .. 　　4.经费 Funding团结合作共同开发 商业运作的推广模式.. To develop unity and cooperation use commercial operation extension model 　　5.规则Rules目前深圳市是由SZ-BPF编修规则, 已於深圳举办两届比赛, 今年将是第三届了 　　(未来将结合 亚洲联盟各国讨论编订 ABPF 的规则, 并对亚洲各国发行正式规则手册) 　　目前正在建设: We are construction: CFDF. AFDF. SZ-BPF. CBPF 　　期待全国各地盤友的支持与参与, 让我们逐步迈向 亚洲飞盤联盟 　　CFDF 中国飞盤运动联盟 China Flying Disc Federation 　　AFDF 亚洲飞盤运动联盟 Asia Flying Disc Federation 　　SZ-BPF 深圳5on5 B-mate联盟 Shenzhen B-mate Player Federation 　　CBPF 中国5on5 B-mate联盟 China 5on5 B-mate Player Federation 　　欢迎全国各地的飞盤推广者 与 深圳市教育局体德卫艺科 或 深圳市体育局 群体处连系
特点
　　极限飞盘比赛分为两队共14人参加，以飞盘传递为竞技内容，比赛以15分为一局。

极限飞盘
　　极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的两队间7V7的比赛（平时比赛人数弹性较大，可以是5V5，6V6，7V7，而且男女比例也可按两队情况决定）。在场地的两端都划有长线，长线外侧的地方叫得分区（就象橄榄球的达阵区），这个区域就是得分区域。当进攻方队员在得分区域接到飞盘（或者跑动中）时就算得分。 　　极限飞盘的场地和足球场差不多，草坪矩形场地最为理想，每边都有分区。没有条件的话，也可以在普通的塑胶场地和水泥场地进行。 　　目前在中国最流行的极限飞盘比赛是一种不允许身体接触，男女混合的比赛。每个队在场上都有七名队员，比赛开始的时候，队员都站在得分线后，一个队防守，另一个队进攻。 　　比赛时，每个人防守一个进攻队员，跟着他们跑，想办法阻止进攻队员接住飞盘。在得分前，攻防转换可以一直进行。一旦得分，整个过程重新开始，两队站在得分区的端线处，刚刚得分的一方把盘掷向另外一方。比赛中没有裁判,依靠的是诚信,靠实力取胜。
精神
　　这项运动很独特，因为他要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘的精神”。极限飞盘的精神和自判，适用于这项体育运动的所有级别，包括但不限于全国和世界的锦标赛。
投接技巧
　　基本投掷方法：　　 学习 Ultimate 或 五人制 B-mate时, 确实掌握投掷与传盘的基本要领,是学习飞盤争夺赛至关重要的课程。 　　当我们传递飞盘时，要面向自己的投掷目标，并向前迈出一步，或者至少将自己的中心由后腿转移到前腿上， 同时集中注意力在肩、胯和腿上直至飞盘出手，随后身体作顺势动作。在运盘的过程中要保持手臂伸直并与身体有一定的距离，然后弯曲手臂并甩动手腕增加飞盘在出手时的旋转。同时调整好出盘的角度也是给出一个精准的投掷的重要因素。 　　其中尤以掌握反手正手的 多航向投掷法,为所有形态与赛制的 Ultimate玩家们的首要课程. 　　反手投掷：　　 反手投掷 是最基础的投掷方法。以扇形法 或 拳式握法 皆宜. 开始练习时, 面向目标向左转身侧身站立，手持飞盘，由从身体侧边挥盤投掷出手, 投掷时手臂发力的控制, 必须充分掌握 飞盤飞行力学的要领; 也就是必须协调的运用臂力与腕力。 　　正手投掷： 　　正手投掷 同样也是基碄投掷法，面向目标侧身站立，手持飞盘，大拇指置于盘面，食指和中指抵住盘内缘，无名指小指合并,贴靠盤外缘，向着目标摆动手臂并震动手腕, 透过中指传递腕力投出飞盘。这一动作极其类似抽打毛巾。 　　航道投掷 包括：

争夺赛的多航道投掷法
反手直盤 -直线传递 　　反手小弯 - 小弧线 滚弯传递 　　反手大弯 - 大弧线 滚弯传递 　　反手切盤 -抛物线 滚盤传递 　　反手倒盤　　 　正手直盤 　　正手小弯　　 正手大弯　　正手切盤 　　正手倒盤 -顶上传递 (一般使用正手颠倒盤, 亦可使用反手颠倒盤. 其它尚有橄榄球式及背後式) 　　基本接盘方法：　　 接盘时，我们可以用任何一只手（或双手）来接由同伴传出或者自己投掷出的飞盘。由于飞盘是在不停地旋转，因此在接盘时，必须用力的抓紧飞盘的盤缘。 　　接盘方式： 　　三明治接盤法 一手在上一手在下的接盤方式. 　　左右式接盤法 分别以双手接握飞盤两侧的方式. 　　拇指上拇指下腰部以下的拇指下接盤 腰部以上或空中盤旋飞行的 拇指下接盤。