吃适合自己血型的食物.doc

你了解你的血型么？
日常生活中如何吃适合血型的食物？ 
吃适合自身血型的食物，能减缓衰老、控制体重，并且增加食物中营养物的吸收。 
我们的血型是从祖先那儿继承下来的基因记忆和进化产物。对于我们的免疫系统及控制细菌、病毒、化学物质和压力的反应，血型起着关键作用。人体细胞上的被称为抗原的化学性标记决定着我们的血型。我们不仅能吃，还能进行消化和吸收。有一句谚语说的好：“一个人的食物就是另一个人的毒药”。这句话是正确的，并且你的血型就是决定哪种食物适合你的主要因素。
  彼得·多曼博士是一位美国人，从事调查饮食、疾病和血型关系的工作超过十五年。他观察到治疗心脏病人以及糖尿病人时，血型不同，效果也不一样。根据血型调节食物，治疗能得到理想的结果。食物可以是和血型相配或不配的。 
1960年，麻省的一项研究检测了血型和心脏病的联系，结果发现：心脏病人的存活率与他的血型有着紧密联系。举个例子，O型血的病人（年龄在39～72岁之间）比A型血的病人有着更高的生存率。
  多曼博士的理论主要围绕凝集素——我们食物中的某种毒性蛋白展开的。我们吃的食物，比如牛奶、猪肉，都含有凝集素，如果食物与血型不相符，那么食物中的凝集素会攻击我们的器官或整个身体系统（包括肾脏、脑、胃等等），血液中的细胞也开始凝集。这会降低血液传输氧气和营养物的能力，同时也增加了肝、肾排泄这种天然毒物的负担。这就像你开着没有燃料的汽车一样，能开，但是会严重降低发动机的寿命。类似的方式，在我们的体内发生了这种情况，我们的寿命也会受到很大的影响。
凝集素能干扰消化，降低食物新陈代谢的速率，减少胰岛素的产生，打乱我们身体的激素平衡。
 血型之间的一些差异 
①O型血（大约占47%）的人具有很强韧的消化道，容易吸收高蛋白的食物，会去做有氧运动缓解自身压力；但是容易患骨关节炎、过敏、哮喘、十二指肠溃疡，并有很多的Ⅱ型糖尿病的发病率。他们的胃酸分泌过多，传染病发病凶险，血液稀薄。
  ②A型血（大约占42%）的人基本是素食者，有敏感的消化道。他们在排解压力时，采取沉默的方式，如瑜伽或服药，血液粘稠，易于患心血管疾病和高血压，分泌胃酸较低，传染病容易好转。
  ③B型血（大约占8%）的人有强大的免疫系统，通过一些适中的方式缓解压力，如练习太极、打高尔夫球、骑自行车等。他们普遍不容易得过敏性疾病，但是更易于受到自身免疫疾病（如类风湿性关节炎）的折磨。但是，一般意义上，他们有着很好的平衡系统。
④AB型血（大约占3%）的人是A型和B型的现代混合体。他们有敏感的消化道，容易感染寄生虫和真菌。他们的血液粘稠、胆固醇浓度高。他们排解压力的方式和A型一样，通过瑜伽或服药。 
食物禁忌  
这些食物并不一定是有害的，但是对于不同血型的人来说，可能是难于消化的。如果你实在想吃这些食物，不要每天都吃，最好一个星期只吃一次。
①O型血的人应避免牛奶制品，包括干酪、巧克力、冰激凌，还有小麦、玉米（O型对麦麸较难耐受）、猪肉、火腿、熏肉、鳄梨和花生。
②A型血应避免所有的肉类和肉制品，还有牛奶、干酪、冰激凌、西红柿、桔子、香蕉、鹰嘴豆和醋。
③B型血应避免鸡肉、火腿、猪肉和熏肉，以及所有贝壳类食物、坚果、西红柿、甜玉米、小麦和黑麦。
④AB型血应避免牛奶，包括干酪和冰激凌、还有牛肉、猪肉、鸡肉以及大部分贝壳类、荞麦、甜玉米、桔子和香蕉。 
食疗建议
①O型血――有机牛肉、羔羊肉、火鸡肉、鱼（特别是鳕鱼、鲭鱼、鲑鱼）、羊奶、燕麦、羊乳酪、核桃、大米、大麦、无麦麸的面包、意大利面、椰菜、菠菜、韭菜、南瓜、萝卜、欧洲萝卜、无花果、李子、菠萝。
②A型血――鱼（除了鲳鱼、鲽鱼和黑线鳕鱼）、豆奶、大米、羊奶、麦片、羊乳酪、小扁豆、杏仁、花生、豆腐及所有的豆制品、胡萝卜、椰菜、南瓜、绿茶。
③B型血――羔羊肉、火鸡肉、鱼（特别是鲭鱼和鲑鱼）、花生、小扁豆、核桃、小米、绿叶蔬菜、香蕉、葡萄、香木瓜绿茶。
④AB型血――羔羊肉、火鸡肉、鱼（特别是鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼）、羊奶、羊乳酪、花生、核桃、花椰菜、芥菜、甜土豆、甜菜、豆腐及所有的豆制品、无花果、酸果蔓、葡萄、李子、绿茶。 
有效配方
 ①O型血――饮食应含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是铁和维生素C。这一血型的人代谢迟缓，每日补充B族维生素对身体有好处。O型血的人比较难吸收到足够的锰元素，大米和大豆中含有丰富的锰元素，因此，食用大米和豆制品是有益的。O型血的人不适合食用奶制品（除羊奶和羊乳酪）。钙、镁和硼对身体有益，要多食用沙丁鱼、鲑鱼罐头、绿叶蔬菜，特别是椰菜含有丰富的钙元素。海藻对O型血的人是一种良好的食品补充剂，它能加快新陈代谢的速率。甘草能减少O型血人的高胃酸。O型血的人如果不习惯高蛋白饮食，有必要在大餐前服用抑肽酶。蒲公英茶和咖啡、薄荷、胡芦巴、野玫瑰果、生姜、欧芹对O型血的人有益。 
②A型血――因为这种血型的人不适宜吃动物蛋白，并且胃内缺乏一种促进吸收维生素B12的内源性因子，所以他们体内会缺乏维生素B12。如果有神经疾病或痴呆的话，这种血型的老年人普遍缺乏维生素B12。豆制品如豆腐、印尼豆豉和日本豆面酱，富含维生素B12，应成为终生的饮食。每天补充两次500毫克的维生素C，能保护胃粘膜。素食者缺乏铁，可以每天喝一汤勺赤糖糊（赤糖糊的钙质也很丰富），或者专门补充铁剂。羊奶和羊乳酪、椰菜、菠菜、豆奶、沙丁鱼都含有丰富的钙质。对A型血的人有益的草药有：甘菊、胡芦巴、野玫瑰果、生姜、人参、紫花苜宿和芦荟。 
③B型血――他们的饮食中含有较多的维生素A、B、C、E和钙、铁。他们吸收钙质的能力很强，有可能会引起体内的钙、镁失衡，从而导致镁元素的缺乏。应该每天补充600～800毫克镁。绿叶蔬菜、大米和豌豆富含镁元素。不习惯吃肉和奶制品的人，应该调整一下饮食，同时在餐前服用促消化酶，如菠萝蛋白酶，防止胃肠胀气。 
④AB型血――给他们推荐的食物中有很多的维生素A、B12、E和烟酸，但是要补充维生素C（每天两次，每次500毫克，随食物一起服用），使得胃对烟酸有有抵抗力（烟酸可能是种致癌物质）。他们在餐前服用菠萝蛋白酶也是有好处的，特别是在胃胀时更有必要。服用一些增强免疫力的草药，如松果菊和紫云英，能帮助AB型的人（他们的免疫力较弱）战胜病毒的入侵。牛蒡、野玫瑰果、生姜、人参、紫花苜宿和芦荟都是增强免疫力的草药。
 有效减肥 
对某些人来说，减轻体重实在是太困难了，那么，吃适合你血型的食物能帮助你做到这一点。饮食对减肥来说是很关键的。如果按照血型去吃至少三个月，这将是非常有效的。逐渐地把体重降下来，一周一磅左右，这就很理想。当你按照你的血型进行每日的饮食，你会发现体重慢慢地降下来了，但同时你的活力却在上升。
①O型血――不要吃小麦（试一试没有麦麸的食品）、甜玉米、小扁豆、蚕豆、卷心菜、球茎甘蓝和花椰菜。O型血的人应该多吃些海产品如海藻、羽衣甘蓝、菠菜和椰菜。
②A型血――应该避免吃肉、所有的奶制品（奶、干酪、冰激凌）、蚕豆和利马豆。A型血的人要多吃一些亚麻仁、黄豆制品、蔬菜（范围广一些）和菠萝。
③B型血――不要吃小麦、荞麦、甜玉米、小扁豆、花生和芝蔴。B型血的人应该多吃肉类（羔羊肉、鹿肉、兔肉、牛肉）、蛋和绿色蔬菜。
④AB型血――不要吃红色的肉类（羔羊肉、鹿肉、兔肉、牛肉）、小麦、荞麦、蚕豆、利马豆、芝蔴和甜玉米。AB型血的人应该多吃一些豆腐、黄豆制品、海产品（如海藻）、绿色蔬菜、菠萝及碱性水果（如苹果和梨）。