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如何治疗习惯性便秘？

习惯性便秘在生活中多以老年人比较常见，现在越来越多的人患上便秘，年轻人、小孩、孕妇，无处不在无一不影响着我们的工作生活学习。那么怎样解决便秘习惯性便秘又该如何消除，下面小编就带大家一起去看看如何治疗习惯性便秘。

　　运动按摩
都市生活现代人长期坐于电脑前，缺乏运动，再加上饮食不规律，便秘就容易形成。这时候可以通过运动的方式来舒缓，经常的按摩腹部，放松心情。另外在马桶上，做提肛运动10多次，也能帮助排便。

　　饮食疗法
便秘吃什么食物好，便秘可以通过食疗来调理，吃一些粗粮，像玉米、燕麦、红薯等，水果吃点香蕉、苹果这两种能解决便秘，另外白天的时候多喝水补充水分 。调节改善饮食结构，吃些含有纤维的食物。

　　酵素服用
习惯性便秘除了喝蜂蜜水，多喝水之外，还喝点什么比较好呢，可以喝点神之酵素，神之酵素是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质，能帮助消化、吸收。多喝酵素还是养生之道。

　　药物治疗
　　如果便秘的严重，超过几天都排便不顺畅，试过其他方法都没用的时候，这时候你就要特别注意，去医院就医或者买点治疗便秘的药物吃，但是要注意选择不要选择有依赖性的，另外还是少吃点药物为好。