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太极拳健身误区及原则
我们每天早晨上班的时候都看到很多人在路边的公园或是树林练习太极拳健身，但是从空气质量和自身条件来说，还是有不适宜的因素和一些误区，现在来说一说：
首先是晨练：很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方和有雾的天气晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。并且早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。
　　其次是饭后散步：不少人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，但是从近代医学观点看，吃饱饭时心脏负荷增加，运动会对心血管系统有明显的负面作用。因此应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。同时应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
说了这些误区之后，还要说一说我们应该遵循什么样的健身原则才是最合适的：
１．化大为小。随着练习的增加，阶段性的使自己变得健康，开始时可以从散步开始，慢慢进入慢跑。这个方法可以应用于所有事物，包括节食，你不必在一夜之间改变你的饮食，而是逐渐改变。迈出每一小步，每段时间做一小件事，你就会成功。
２．短期奖励。多数人因为想立竿见影而放弃他们的健身计划，看不到显著效果就会沮丧。但是如果坚持锻炼，一个月你会开始感觉到一些变化，两个月后你会发现变化，三个月后别人会发现你的变化。发现这些变化，你可以犒劳一下自己，吃点健康的食物，或者买本喜欢的书看看。
    ３．重视进步。用一些客观的方法来观察自己每周和每月的进步，如数字和照片等。
    ４．陶醉其中。如果你认为太极拳健身练习特别难做，或者是疼痛，你不会坚持下来而是放弃，那么尝试其中一种派系成为适合你的，让它成为你的最爱。
５．永不放弃。如果放弃，就不会达到目标。忘记那些低谷并且继续，从你的失败中学习，调整你的计划让同样的失误不再发生，然后从新开始。如果你停止了，那么从新启程，不断的从新开始，一定会达到成功的彼岸。
佛说：每个人都是自己健康和疾病的主宰。我们练习太极拳健身的同时，还要注意饮食，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，并且保证充足的睡眠，才能达到应有的健身效果。