跨越式跳高及辅助练习.doc

教材
跨越式跳高及辅助练习（一）
本课
任务
1、 进一步掌握跨越式跳高动作要领，初步学习一些辅助练习；
2、 发展同学们弹跳、柔韧性等素质；
3、 培养同学们不怕困难、勇于攀登的优秀品质；
课的
结构
时
间
课 的 内 容
运动量
组织教法与教学要求
时
间
次数
强
度
开
始
部
分
2
分
1、 整队，报告人数
2、 检查服装
3、 安排见习生
2
分

组织：四列横队
要求：快、静、齐
准
备
部
分
6
分
1、 宣布课的内容及要求

2、 做一般性准备活动
(1) 跑的练习
(2) 徒手操练习
1
分

4分

四八
呼

中
要求：进一步巩固其动作要领
认真掌握辅助练习
学法：体育委员领做
要求：动作幅度大
活动充分

基
本
部
分

一、 跨越式跳高
1、 动作要领
2、 重难点
摆动腿与起跳腿协调一致
摆动起跳积极
3、 易犯错误
起跳不积极
助跑与起跳脱节
起跳点选择不合理
二、 原地做摆腿与摆臂练习
做法：侧对一定高度的橡皮筋，摆动腿与两臂同时上摆，踏跳腿迅速蹬伸。
三、 原地上一步踏跳用摆动脚尖触及橡皮筋练习。

7
分

3分

3分

若
干次

中
上

中
学法：看简笔画挂图
分小组进行模仿练习
各小组之间进行交流
互相说一说并指出较为准确的动作要领
师重述动作要领
各小组进行练习

学法：师做示范
学生再试着做练习

中 年级 班人数 第 周第 次课 二00四年 月 日

基
本
部
分

三
十
分

四、 过杆练习

五、躲闪横杆游戏
做法：学生用围成圆圈面向圆心，一同伴在圆心上手持横杆沿地面做不同的方向的转动，当横杆经过毎人的脚下时，要迅速跳起躲过横杆。若脚碰横杆即为失败，则与圆内同伴交换位置，重新开始。

六、各小组再次进行相互交流，说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方。

8分

7分

2分

若
干次

中
上

中

学法：学生试着助跑5—7步用跨越式跳过一定高度的横杆或橡皮筋6—8次。

学生根据师口述的做法，进行练习。
学生也可以进行变式练习，看一看哪个小组做的较为合理，再进行交流。

组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方，以后再遇到这样的问题相互提示。

结
束
部
分

7
分

1、 下肢放松练习
2、 简单小结

7分

四八呼

中下

教法：两人组进行放松练习
要求：充分放松

教
具

跳高架、橡皮筋、跳高杆、垫子等
运动量预计
准备部分：中
基本部分：中上
结束部分：中下
练
习
密
度

综合以上各部分约：
18.8%
教学
反思

中 年级 班人数 第 周第 次课 二00四年 月 日
教材
跨越式跳高及辅助练习（二）
本课
任务
1、 进一步用跨越式跳高动作要领进行跳高练习、进一步掌握一些跳高辅助练习；
2、 发展弹跳、柔韧等身体素质；
3、 培养同学们团结协作、勤于动脑的优秀品质；
课的
结构
时
间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
时
间
次数
强
度
开
始
部
分
2
分
1、 整队，报告人数
2、 安排见习生
3、 检查服装
2分

要求：
集合迅速
符合运动要求

准
备
部
分
6分
1、 课的内容及要求

3、 一般性准备活动
(1) 跑的练习
（2）徒手操练习
1分

5分

两八呼

中
要求：
能熟练运用些动作要领进行跳高练习，能用走步法测定跳高助跑步点。

要求：
克服以前的比划现象
动作有力且幅度大

基
本
部
分

一、 双人单脚跳练习

1、两人听口令向不同方向移动，动作配合协调；
2、 两脚交替练习；

二、摆动腿练习
助跑5—7步起跳，摆动腿脚尖触及一定高度的橡皮筋练习

三、 比一比谁跳得最高

5分

5分

2
6

中
上

中上

1、 简单讲述练习的方法
2、 找两名同学做动作示范
3、 分小组进行练习

1、助跑5—7步起跳，摆动腿脚尖触及一定高度的橡皮筋练习
2、分小组进行
3、 互相指出错误的动作
4、 继续进行练习

基
本
部
分

三十分

四、 助跑做升级跨越式跳高练习

口述其注意事项
找一小组进行练习

五、各小组再次进行相互交流，说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方。
16分

4分

若干次

中上

1、 分小组进行
2、 毎人在一个高度上试跳2次，成功者继续下一个高度；失败者仍在原高度上练习，直到跳过去再跳下一个高度
3、 在规定的次数内，看哪一个小组跳过去的最多
4、 各小组再进行针对性训练

组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方，以后再遇到这样的问题相互提示

放
松
部
分

7分

1、 下肢放松练习
2、简单小结

7分

中下

教法：两人组进行放松练习
要求：充分放松

教
具

跳高架、橡皮筋、跳高杆、垫子等
运
运量
预
计
准备部分：中

基本部分：中或中上

结束部分：中下
练习密度预计

综合各部分约：
22.3%
教学 反思

中 年级 班人数 第 周第 次课 二00四年 月 日
教材
原地侧向推铅球及辅助力量练习（一）
本课
任务
1、 初步掌握原地侧向推铅球及力量练习；
2、 发展力量、协调等素质；
3、 培养同学们不畏困难等优秀品质；
课的
结构
时
间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
时
间
次数
强
度
开
始
部
分

2
分
1、 整队，报告人数
2、 排见习生
3、 检查服装
2分

要求：
集合迅速
符合运动要求

准
备
部
分

6分

课的内容及要求：

原地侧向推铅球
力量练习

准备活动：
徒手操练习

1分

5分

两八呼

中

通过学习原地侧向推铅球，学会握球和持球的方法，体会原地侧向推铅球协调用力的技术动作，发展投掷能力。

体育委领做
活动充分到位

基
本
部
分

一、原地侧向推铅球
握铅球：手指自然分开。将球放在指根上，掌心空出；
持铅球：将铅球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，抬肘与肩平；
推铅球：最后用力，出手角度；

十五分

学生先看自制简笔画挂图；
或根据以往的经验进行结合；
分小组模仿练习；
相互模仿、对比；
再看动作示范；
再次结合示范与图示进行练习；
找学生作示范；
分小组练习；
小组先总结动作要领；
各小组互相说一说；
能边试着做边试着说出动作要领；

基
本
部
分

三十分

二、试着用下列方法进行臂 力练习
1、推小车

2、 你从电视里见过海豹吗？

3、 快速推墙练习

三、五、各小组再次进行相互交流，说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方。

十分

五分

2

中上

要求：两人配合协调，注意安全；
8—10米
要求：两脚支撑地面，只用双手 向前移行
试着用海豹的姿势爬行6—8米

组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方，以后再遇到这样的问题相互提示

放
松
部
分

7分

集体做放松练习

7分

中下

教法：两人组进行放松练习
要求：充分放松

教
具

简笔画挂图、铅球若干个等
运
运量
预
计
准备部分：中

基本部分：中或中上

结束部分：中下
练习密度预计

教学 反思

中 年级 班人数 第 周第 次课 二00四年 月 日
教材
原地侧向推铅球及辅助力量练习（二）
本课
任务
1、 进一步掌握原地侧向推铅球的动作要领，及初步学习一些辅助练习；
2、 发展力量协调等素质；
3、 培养团结协作等优秀品质；
课的
结构
时
间
课的内容
运动量
组织教法与教学要求
时
间
次数
强
度
开
始
部
分

2
分
1、 整队，报告人数
2、 安排见习生
3、 检查服装
2分

要求：
集合迅速
符合运动要求

准
备
部
分

6分

课的内容及要求：

进一步学习原地侧向推铅球的动作要领
力量练习（互推实心球练习、单手推实心球、推实心球过标志物）

准备活动：
徒手操练习

1分

5分

两八呼

中

要求：

体育委领做
活动充分到位

基
本
部
分

一、原地侧向推铅球
握铅球：手指自然分开。将球放在指根上，掌心空出；
持铅球：将铅球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，抬肘与肩平；
推铅球：最后用力，出手角度；

十五分

学生先看自制简笔画挂图；
或根据以往的经验进行结合；
分小组模仿练习；
相互模仿、对比；
再看动作示范；
再次结合示范与图示进行练习；
找学生作示范；
分小组练习；
小组先总结动作要领；
各小组互相说一说；
能边试着做边试着说出动作要领；

基
本
部
分

三十分

二、试着用下列方法进行臂 力练习
1、推小车

4、 你从电视里见过海豹吗？

5、 快速推墙练习

三、五、各小组再次进行相互交流，说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方。

十分

五分

2

中上

要求：两人配合协调，注意安全；
8—10米
要求：两脚支撑地面，只用双手 向前移行
试着用海豹的姿势爬行6—8米

组与组之间说一说本节课我们学习了哪些知识，有哪些值得注意的地方，以后再遇到这样的问题相互提示

放
松
部
分

7分

集体做放松练习

7分

中下

教法：两人组进行放松练习
要求：充分放松

教
具

简笔画挂图、铅球若干个等
运
运量
预
计
准备部分：中

基本部分：中或中上

结束部分：中下
练习密度预计

教学 反思