肠道疾病症状及预防方法.doc

肠道疾病症状及预防方法

《生命时报》最新调查，在中国因生活压力大、饮食不规律、滥用抗生素等原因，导致每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘症状，其中不乏青少年及儿童。肠道疾病已成为人们生活的一大困扰，而冰冻三尺非一日之寒，肠道健康问题最初可能就是一些类似于拉肚子的小毛病引起的。专家提醒市民关注肠道健康，从口上做起，多喝水、多食用乳酸菌并且多吃纤维食物，芋头、五谷杂粮类等，日常也可以冲服类似立健三清冲剂这种不含药的养肠保健品，保养好肠道，从生活中预防肠胃病。
肠道疾病的症状
1、食欲不振：其原因可能由于肠道的消化、吸收或运动功能发生障碍的缘故。不过，引起食欲减退的原因很多，除了胃肠道疾病外，也可因精神因素、药物反应或其他脏器疾病所致。
2、恶心、呕吐：高位肠梗阻或肠运动功能异常时，常有呕吐。但恶心呕吐症状也可发生于多种不同的疾病。
3、腹痛：肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠襻缺血等均可出现急性腹痛。肠道肿瘤或慢性炎性病变则常有持续性腹痛。
4、腹泻：急性腹泻多因肠道细菌感染、细菌毒素或其他有害物质损伤肠粘膜的结果。慢性腹泻则可见于各种原因引起的吸收功能障碍、慢性炎症、肠道运动过速等疾病。小肠疾病所致的慢性腹泻常伴有吸收不良，结肠疾病引起的腹泻多见于慢性炎症或结肠运动过速。
5、便秘：肠道运动减弱，肠壁肌层张力降低，或结肠、直肠因炎症、肿瘤而致肠腔狭窄时，可引起大便秘结。便秘也可由药物、生活规律的改变、饮食过少过精、食物中的纤维含量过少所引起。所以便秘不一定是肠道有器质性病变的表现。
如何预防肠道疾病
一、增加运动量。
一般，针对肠胃问题所需要做的运动无需太复杂，慢跑、散步、轻松的伸展操等，都是有助消化的方式。
二、经常补充益生菌。
肠道养生常识中，需要知道优良的活性益生菌可耐受胃液和胆汁环境，进入肠道后，可以保持菌群平衡，抑制有害菌引起的异常发酵，刺激肠胃蠕动，因此其助消化功能强，能有效减少便秘。饭后来瓶益生菌饮料，就像喝水一样，轻松帮肠子做运动。此外，适量服用立健三清冲剂，能发挥益生元功效，增殖益生菌。
立健是从精选玉米中提取的异麦芽低聚糖，是主要的益生元，能够养护肠道有益微生物群，迅速提升天然排毒机能，从源头上遏制宿便、便秘等肠道早衰状况，抑制、分解、杀灭肠道毒害物质，增加肠胃抵御疾病能力。
三、肠道养生常识中还要注意改善饮食习惯。
一方面要清淡饮食，另一方面要多吃粗粮和蔬果，其中丰富的膳食纤维，能通肠化气，清理废物，促进排出食物残渣。立健肠道调养专家建议，可以找一个有相同目标的“饭友”，相互勉励。