主题班会教案心理健康主题班会案：经受挫折的考验.doc

主题班会教案之心理健康主题班会案：经受挫折的考验
　　一、分享您的挫折

　　1.心理学上对挫折的定义：

　　挫折是个体从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。

　　二、挫折是不请自来的常客

　　2.挫折的普遍性

　　3.挫折的必定性

　　在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往着美妙的今后，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是一个不纯熟的水手，缺乏经历，这些都会阻碍我们人生的航船向前进发。

　　人的一生不可能总是一帆风顺

　　二、挫折是不请自来的常客

　　北京申奥形象大使、曾经的体操冠军桑兰，

　　当她在一次竞赛训练中不幸摔伤瘫痪时，所有的人都为她叹息。但当她不断微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人都被“桑兰微笑”感动了。

　　人们记住了桑兰，不是由于金牌，而是由于她在挫折面前英勇的微笑。

　　也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能仍然特别幸运。和那些不幸者相比，你或许仍然一个十分幸运的人。“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑；你对它哭，它就哭。”

　　任何征询题都隐含着制造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如大文豪巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难关于天才是一块垫脚石，…关于能干的人是一笔财富，关于弱者是一个万丈深渊。

　　你的挫折不会永远存在，你还要接着生存下去！暴风消逝时，晴空必定出现；冬雪融化时，活力必定展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折因此也会获得处理。

　　不要怕

　　人人都有苦恼，人人都面临挫折，那种没有苦恼和挫折的生活，根本是一种梦想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。

　　不要躲避

　　不要不能自拔

　　不要颓废

　　不要无望

　　挫折假设已经发生，那就应当面对它，寻找处理的方法；假设挫折已通过去，那就应当丢开它，不要老是把它保存在经历里。

　　三、面对现阶段挫折态度、对策

　　分析挫折产生的主客观缘故，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼本人的意志。

　　四。正确面对挫折的方法

　　正视挫折，认真分析

　　分散挫折的压力，不要把痛苦闷在内心，应当主动向

　　老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与协助，如此可以减轻挫折感，加强克服挫折的决心。

　　学会宣泄，摆脱压力

　　四。正确面对挫折的方法

　　情绪转移，寻求升华

　　转移本人的视线，遭受挫折后，一般人都会感受度日如年，这时，可以通过本人喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调理，情感得以升华。

　　四。正确面对挫折的方法

　　学会幽默，自我解嘲

　　”幽默“和”自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造欢乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采纳阿Q的精神成功法，比方”吃亏是福“”破财免灾“”有失有得“等等来调理一下你失衡的心理。或者”难得糊涂“，平复对待挫折，用幽默的方法调整心态。

　　四。正确面对挫折的方法

　　当你受挫时

　　先静下心来把可能产生的缘故寻找出来，再寻求处理征询题的方法。

　　寻找缘故，理清思路

　　四。正确面对挫折的方法

　　当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目的不变，努力的程度加倍。那么特别快，迎接你的就将是成功了

　　再接再厉，锲而不舍

　　四。正确面对挫折的方法

　　总之，把一切想得自然、美妙一些，你就会觉察一切都没有那么困难了！挫折临时的失败只是我们四周的过客，我们只有做到把挫折、失败转化为压力、变为了奋进取的动力，不断调整本人的心理状态，坚决不移地向本人的目的迈进，才会获得最终的成功。

　　壮志雄心

　　感激光临

　　高三（5）班

　　命运就算颠沛流离

　　命运就算曲折离奇

　　命运就算恫吓着你做人没兴趣

　　别流泪心酸更不应舍弃

　　我愿能一生永远陪伴你

　　命运就算颠沛流离

　　命运就算曲折离奇

　　命运就算恫吓着你做人没兴趣

　　别流泪心酸更不应舍弃

　　我愿能一生永远陪伴你

　　哦~~

　　#一生之中兜兜转转那会看明晰

　　彷徨时我也试过独坐一角像是没协助

　　在某年那幼小的我

　　跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱

　　一生之中弯弯曲曲我也要走过

　　从何时有你有你伴我给我热烈地拍和

　　像红日之火燃点确实我

　　结伴行千山也定能踏过

　　让晚风悄悄吹过

　　伴送着清幽花香像是在祝愿你我

　　让晚星悄悄闪过

　　闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我

　　红日