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第一节 评价自己的健康状况
旬阳县吕河初中 肖鹏
一、教学目标
　　1、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个人健康的重要意义。
　　2、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
　　3、学会调控情绪的技能，保持心理健康。
二、教学重、难点
　　重点：尝试综合评价自己的健康状况。认识到心理健康对健康的重要意义。
　　难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。
三、教学用具 课件、挂图、小黑板、多媒体等。
四、教学过程
（一）导入新课
要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观的评价自己的健康状况呢？
（二）自主学习：
（学生预习课本89—92页内容独立完成预习提纲，利用背、记、画、思等方法学会简单知识，不会可以同桌讨论，教师巡视，了解学情。）
（1）健康是指一种_ ____、_____ __和_____ _的良好状态。
（2）_______ _是青少年心里健康的核心。
（3）儿童青少年心理健康的核心是__ _ ______。
（4）调节自己的情绪方法有：_ _ _ __;___ __;___ _.
______ ____ _，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。
（5）尝试给自己的健康打分？
自学检测 （同桌或同组互查自学提纲的落实情况。）
（三）合作探究
1. 心理健康对身体健康有影响吗？
2. 青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？小组交流讨论并展示，教师指导。
（四）达标训练
一）选择题：
1、下列哪项不是心理健康的标准（ ） A．心情愉快 B．良好人际关系 C．有自制力 D．妒忌
2、放学了回到家里，我们应该怎么做 （ ）
A．找些东西吃，趁还没吃饭先看一会儿电视
B．上了一天课，太累了，先躺一会儿
C．做晚饭是父母的事，自己先抓紧时间把作业完成
D．帮父母准备晚饭
3、下列哪一项可能会使心理受到生理的不良影响( )
A．过度的疲劳 B．充足的睡眠 C．适度的运动 D．充分的休息
4、“快乐的人比忧郁的人更容易恢复健康”，这说明
A．积极的情绪可以使人聪明 B．快乐的人身体都健康
C．忧郁的人得不到很好的治疗 D．积极的情绪有益于人体的健康
5、儿童青少年心理健康的核心是
A．身体健康 B．心情愉快 C．成绩优异 D．以上三项都是
6、职业拳击手在上场比赛时会不断唠叨着“我是最棒的”或“看我来揍扁你”这是自我暗示，控制不良情绪的产生。学生在考试中表现出的怯场 ( )
A．不是受消极情绪影响的结果 B．是身体不健康的表现
C．人们无法进行调控 D．可运用自我暗示法进行调控
7、 某同学是班中的体育健将，但由于他平时任性、骄傲、自私，同学们都不喜欢他，是因为他（ ）方面不健康
A． 躯体 B．心理 C． 道德 D．躯体和心理
8、某人身高165厘米，则其标准体重应为（ ）
A．60公斤 B． 120公斤 C．65公斤 D．55公斤
9、下列关于评价健康的说法中，正确的是（ ）
A．肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B．没病没灾，是健康的标志
C．食欲好，吃的多，睡的好，是健康的标志
D．在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好状态是健康标志
10、下列各种方法中，是排解压力的好方法（ ）
A．躲在房间里蒙头大睡 B朋友谈谈，找到好的解决办法
C．借酒消愁 D．与他人大吵大闹一场
11、当你遇到不顺心的事，情绪不好时，不正确的调节方法是（ ）
A．听音乐 B．看电视 C．参加体育活动 D．喝酒消愁
12、下列哪项属于健全的人格（ ）
A．对双亲过分依赖 B．胆小．怯懦，不愿意走向社会
C．能正确的认识社会和自己
D．情绪不稳定，攻击性或逃避性行为偏多
二）综合题：
1、在《三国演义》中，周瑜嫉妒诸葛亮，在发出“既生瑜，何生亮？”的感叹后忧郁而死，英年早逝；诸葛亮在阵前大骂王朗，王朗羞怒交加，坠马而死。以上两例说明了什么？

2、当询问某同学的家长是否关心自己的孩子健康时，该家长列举了一些关心孩子的健康的做法：（1）合理膳食，增加营养；（2）参加体育锻炼，增加体质；（3）参加文体活动；（4）关心学习情况。你认为该家长对健康的看法全面吗？解释原因。

（五）堂清检测：（一题20分，二提20分，三题10分，共50分。40分为优秀，30分为及格，如同考试个人独立完成）。
基础训练一至三题
五、板书设计：
第一节　评价自己的健康状况
一、给你的健康打分
身体健康、心理健康、社会适应力好。
二、保持愉快的心情
1.转移话题法。 2.宣泄烦恼法。 3.自我安慰法。
课后反思 （优点、不足、改进与设想）