蹲踞式跳远课时四.doc

蹲踞式跳远课时计划四
上课班级：903班 人数：58 实习教师：曾骏锋 指导教师：但林
教学内容
1. 学习蹲踞式跳远的落地技术
2. 学习蹲踞式跳远的完整动作技术
教学目标
运动技能：80%学生初步掌握蹲踞式跳远的完整动作技术
身体健康：发展学生的腿部力量和身体协调性
社会适应：通过成功的练习体验培养学生的自信心和再接再厉、不断进取的精神
教学重点
落地时收腹，重心向前
教学难点
将各技术环节合理衔接

课前常规
2’
重点
精神饱满
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队，检查服装、考勤
2.师生问好
3.宣布本课内容、目标和要求，安排见习生
1.体委集合整队，检查汇报人数
2.师生问好
3.明确学习目标
1.集合快速
2.认真听讲

热身准备
7’
重点
安全练习、热身充分
难点
队伍整齐、动作规范
组织示意
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教法
学法
评价
1.口令指挥学生队列练习
2.组织学生慢跑热身
3.口令指挥学生做徒手操：
①头部运动②扩胸运动
③腹背运动④弓步压腿
⑤手腕脚踝，各4*8拍
1.原地三面转法练习
2.在老师指挥下成两路纵队，慢跑600米
3.在老师的口令指挥和带领下认真做徒手操练习
1.队列练习严肃认真
2.队伍整齐，安全跑进
3.动作规范到位，充分热身

边讲边练
5’
重点
收腹，重心向前
难点
双脚前伸以获得尽可能大的远度
组织示意

教法
学法
评价
1.讲解并示范落地的动作，强调收腹，重心往前
2.带领学生原地模仿3~5次落地动作，提示重点
3口令指挥学生以排为单位，集体练习3~5次
1.认真观看示范，领悟动作要领
2.模仿老师做落地的动作，默念重点
3，以排为单位集体练习
1.学生认真观察
2.认真模仿
3.初步掌握落地的动作技术

按部就班
6’
重点
找准步点
难点
快而不乱
组织示意

模拟踏板
（小组长）

教法
学法
评价
1.将学生分成四组，每组选出一名小组长，宣布小组长的职责及各小组的活动场地
2.巡回指导学生用反跑法量步点，每人反跑2次
1.按老师要求迅速分成四组并推选出组长，组长明确职责，小组各就各位
2.按照反跑法的步骤丈量自己的助跑步点，每人反跑2次
1.分组快速
2.学生间能够相互合作测得助跑的步点

水到渠成
15’
重点
完成蹲踞式跳远的全过程
难点
将各技术环节合理衔接
组织示意

教法
学法
评价
将学生分成2组，各组有序地进行练习。每人2次。教师巡回指导，强调练习安全
按要求分组，有序地进行蹲踞式跳远的完整练习
学生认真练习，80%以上学生能顺利的完成

身心调节
5’
重点
身心放松
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队成体操队形
2.指导学生放松肌肉、调整呼吸
3.总结评价本课并引导学生自评
4.宣布下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.迅速集合
2.在老师指导下放松
3.认真听老师总结并按要求自我评价
4.明确下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.集合快速
2.积极放松
3.自我评价

场地器材
田径场
皮尺3卷
预计身心负荷
平均心率：126次/分
课后反思

练习密度：45%左右
心理负荷：2.0