生活方式与健康-七年级体育.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,.,*,生活方式与健康,平顶山市第二十中学,孙 鑫,1,.,这是一首什么歌？,歌词中都唱了什么？,欣赏：,2,.,生活方式与健康,3,.,什么是健康？,4,.,攻击性行为表现明显，同学之间交往不良，与老师很疏远，见到老师不会主动打招呼，并且对老师的批评感到反感，会在课堂上与老师争执。回到家中，与父母话很少，并且爱发脾气。,因为经常怄气，所以上课注意力不集中，对不喜欢的老师，更是不听课。作业不会，也不会问老师，也不愿意父母管他的功课。因此，学习成绩逐日下降,。,A,同学，男，独子。父母均为农民，大专文化，家庭基本和睦。,心理不健康,5,.,B,同学，男，平时傲气十足，对同学不屑一顾，总是认为自己比别人聪明一些，与同学在一起，常常趾高气扬，喜欢指手划脚。,如果同学不接受他的意见，他就大发脾气甚至骂人，弄得同学们对他敬而远之，不想理他。这导致他在班级里很孤立，没有人愿意和他交朋友。,缺乏社会适应能力,6,.,社会适应,健康,身体健康,心理健康,7,.,健康,不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。,8,.,怎样才能获得健康呢？,9,.,合理膳食,适量运动,规律生活,心理平衡,健康的四大基石,10,.,合理膳食,是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。,返回目录,11,.,是指运动方式和运动量适合自己身体状况，并能坚持锻炼。,青少年应,每天锻炼一小时,。,适量运动,返回目录,12,.,是指按时作息，包括按时进餐，有规律地进行学习和从事各种活动，保证足够睡眠。初中生每天睡眠时间一般为,89,小时,。,规律生活,返回目录,13,.,是一种良好的心理状态。对青少年来说，能够正确地认识自我和同伴，学会悦纳自己和接纳新朋友，能迅速适应新环境，善于与人交流，保持愉快的情绪，都是心理健康的基础,。,心理平衡,14,.,请同学们,判断,林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。,15,.,为什么林军觉得,“说来容易做来难”？,思 考,16,.,今天，我们学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成为我们今后健康成长的行动指南。,同时，我们还应关注家人及周围人的健康，在学习、生活中成为现代健康概念的实践者。,17,.,谢谢观看！,18,.,