弯道跑的研究与学习.doc

弯道跑的研究与学习

班级：高二年级二十四班
教师：邵占华
时间：2014年5月22日

教学设计
一． 指 导 思 想
本课以弯道跑作为教学内容，是在水平五目标的引领下，依据高二学生的技能储备情况和身心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上改变课程实施过于强调接受学习，机械训练的现状，倡导学生主动参与，乐于探究、勤于动手，培养学生搜集和处理信息的能力，获取新知识的能力，分析和解决问题的能力以及交流与合作能力。在教学过程中倡导学生积极互动、共同发展，在传授知识的同时注重能力的提升，注重培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在实践中学习，促进学生在教师指导下主动地、富有个性的学习。
二．教 材 分 析
跑的教材相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材， 弯道跑是跑动中不可缺少的一个重要环节。它是技术要求较高的项目之一，要求从直道进入弯道或从弯道进入直道时应衔接紧密不要明显减速。弯道途中跑：为了克服离心力，弯道跑时，整个身体向内倾斜，摆动腿前摆时，左膝稍向外展，以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣，以脚掌内侧着地，同时，并加大右腿前摆的幅度。弯道跑摆臂时，左臂摆动幅度稍小，靠近体侧前后摆动；右臂摆动的幅度和力量稍大，且前摆时稍向左前方，后摆时肘关节稍向外。弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联，速度越快、半径越小，技术变化的程度越大。从弯道进入直道时，身体逐渐减小内倾程度。

三．学 情 分 析
高二学生已经具有较强的思维能力、想象能力、理解能力和分辨能力，组织纪律性和集体荣誉感强，好胜心强。本节课经过一系列的学习程序，能发挥他们的主体性、合作性、参与性，经过教师的引导，可以较好的完成学习目标。个别同学体质存在差异，心理有畏惧感，加上兴趣爱好和运动技能方面存在着个体差异，这对本节课组织教学带来一定难度。因此，教师采用趣味性游戏和比赛等多种教学法吸引学生，鼓励学生，培养他们勇敢、果断、自尊、自强，战胜自我的意识，从而保证教学活动顺利地进行。
四．教与学组织策略
教与学方法上强调对研究性学习的指导,力求从学生学法入手，教学围绕学法开展.本课以学生练习为主,探究练习为主,教师只起引导,调控的作用.课堂上利用分组的形式给学生更好的时间和空间,自主练习,营造宽松和谐的学练氛围.从而提高学生自学自练勇于创新的的能力,真正体现以学生为主的理念。
五．本课的亮点
本课采用案例式课题研究形式展现，采用探究性学习活动，培养学生对信息的研究处理能力及创造力和创新意识，即在教育教学过程中创设一种类似科学研究的情境和途径，让学生在教师的引领下通过主动的探索、体验，获取知识技能，学会对大量信息的搜集和整理，培养他们对信息处理能力、实践能力和创新精神。从学习程序看，探究性学习能培养学生收集、综合、分析和运用信息的能力，有利于学生发现并解决问题能力的培养，有利于他们实践能力的培养。

弯道跑技术课时教案

教
学
目
标
1、学生能够正确陈述弯道途中跑的技术原理并能合理运用。
2、学生能积极主动参与练习，在练习中锻炼下肢力增强身体素质的发展。
3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、培养学生团结协协作的意识和吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
教学重点：弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
教学难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。
教学过 程
教学内 容
教师活动
学生活动
时间
提 出 问 题
课堂
常规
1. 教师安排体育委员整队
2. 向同学问好
3. 宣布本课学习内容及要求
1. 体育委员按老师要求整队
2. 向老师问好
3. 认真听讲，了解学习内容及要求
1
分
钟
探 究 问 题

游戏同号追

行进间徒手操
一.讲解游戏的方法
全班学生面向内站成圆形，１～6报数后，各人记住自己的号数。游戏开始，如教师喊“3号！”，所有报“3”的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面一个学生，跑一圈后，如未被别人追拍上，仍站回原来位置；如被追拍上，则做三次抱膝跳。

二.教师组织练习，激发学生兴趣。

教师领做
口令指导

一.听清游戏方法及要求，按要求分配到场地练习。

二．学生根据教师发出的信号积极
主动参与练习。
规则要求：只许在圈外跑，如在圈
内穿插者算被捉住，将做三次抱膝跳。

1、 扩胸运动
2、 振臂运动
3、 体转运动
4、 高抬腿跑
5、 后踢腿跑

8

分

种
探 究 问 题

直-弯-直接力
游戏

臂夹接力棒十字接力

一．教师讲解游戏的方法
练习方法：
全班分成四组，1组3组配合，2组4组配合在规定路线完成接力游戏，以击掌为接力手段，先完成者为胜方。（如图1）

要求：
1.接力必须击掌后再跑。
2.弯道接力要跑在圆的外沿。
3.思考两种路线跑法有何区别。

二.教师提问：通过游戏同学们发现直道和弯道何不同只处？在弯道跑中会出现什么现象？如何克服？

三.导入：
1．直道加速快（易）
弯道加速慢（难）
2. 离心力影响
3. 以重心和身体姿势的变化来抵消离心力的影响。

游戏方法：第一次外侧手臂腋下夹一根接力棒，内侧手臂摆动踩线跑圆圈；第二次内侧手臂腋下夹一根接力棒，外侧手臂摆动踩线跑圆圈。
讨论：在快速奔跑中，哪种方法更容易让我们踩着线跑？

一.学生认真听明白游戏的方法
图1

要求：
（1） 接力时按要求积极参与。
（2） 安要求完成练习。
（3） 思考这两种路线跑法的联系和区别所在。

二.学生积极思考，结合自己的体会和已学的知识回答教师的问题。

三.学生思想集中，积极思考，
踊跃回答问题，听清要领，
领悟技术动作。

游戏目的：在保持身体重心向内倾斜的基础上，第一种方法在奔跑时，学生会感到身体向外偏离，不容易踩着线，而第二种方法会比较顺利，由此引出外侧手臂摆动幅度大于内侧手臂摆动幅度，帮助学生建立正确的概念，在此基础上进行不夹棒的练习，使学生学会正确的摆臂技术。

10
分
钟

10
分
钟

得
出
结
论

检
验
求
证

巩
固
升
华

弯
道
跑
技
术
要
点

教
学
比
赛

在弯道跑时，身体应向圆心方向倾斜，蹬地时，右腿前脚掌内侧用力，左腿前脚掌外侧用力，大腿前摆时，右腿的膝关节向内，同时摆动的幅度比左腿大，左腿前摆时应稍向外。右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。弯道跑时的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。

1.十字接力比赛（见图）

2关注学生的展示活动。

3.

4.给予学生鼓励性评价。

1．组织学生在标准的400M跑道上，以快、慢两种速度练习弯道跑。
2.速度越快，技术特点越明显。
3.拓展及应用：
田径比赛中必须运用弯道跑技术的项目有哪些？
现实生活中弯道跑技术如何应用？

组织方法：

1. 学生积极参与教学比赛勇争上游。

2. 在弯道跑时，应强调身体向圆心倾斜，不是上体向内倾斜。

3. 学生乐于表现自己的才能。

1、 学生分组在跑道上完成弯道跑教学练习。
2、 用心体验不同跑速下技术特点的体现强弱。
3、 200m\400m\800m\1500m
4*100m\4*400\200m栏、400m栏、等等
4、追人、摆脱

6
分
钟

10
分
钟

放
松
调
整

放松
练习

结束
小结
一. 集合学生
二.放松练习
1. 肢体放松：跟做和同学之间相互放松。
2. 精神放松：冥想及深呼吸放松练习。

教师总结本次的教学效果，学生的表现情况，师生再见。
一.听哨声后集中。

二.自由放松、同学间进行放松练习。

学生总结本次课的学习情况，提出改进的建议等，师生再见。
2
分
钟

2
分
钟
场
地
器
材
田径场：
跑道、接力棒、放音器
运
动
负
荷

预计平均新率：130~~140次/分

预计练习密度：35%~~40%
教学
反思