学习篮球左手投篮发力技巧.doc

篮球进阶教材-学习左手投篮发力技巧
左手发力，是和右手发力一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手发力的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。诚然，右手固然重要，不过在同等的右手技术的条件下，谁的左手更扎实更合理，谁的技术就会更胜一筹。
方法/步骤
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1 左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。
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2上面的段落主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间。
3 在讲到这个竖直向下作用力的好处的时候，我们可以找些例子来证明。有很多NBA球员都明白，左手辅助右手腕的下压是至关重要的，他们甚至认为这是最重要的，所以有很多人居然把左手放在球的正上方去施加一个纯正向下的作用力。这是过犹不及的表现。但是却可以证明这个向下的分作用力的好处。我这里找到了几个照片，都是把手放在球上方的. 上面的段落主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间。
注意事项
· 而通过这里我们却可以引出一个观点，就是我们在观察别人投篮方式的时候，由于我们的手的大小不同，对于球的覆盖面积也不相同，我们该怎么来辨别他的扶球发力？所有人的发力，都是由指尖带动的，也就是说，我们在观察乔丹和科比这类标准动作的球员投篮动作的时候，看到他们的手比我们大很多，我们到底是要左手手背的位置和他们一样，还是手腕的位置，还是指尖？答案是指尖。我们要做到的是指尖所在的位置和他们的左手指尖所位于球上的位置一致。你可以尝试着把左手往球上扶，你会发现我们都是指尖最先接触球。左手在贴在球上之后，你可以尝试着去感觉，会发现，你的指尖是发力的起始位置。所以，我们在观察那些球员的左手位置的时候，可以以他们的左手指尖位置为参照去展开观察。
· 综上所述，都是投篮的左手位置的发力原理和优势。