从三十六计例讲的六计中选择对自己启发意义最大的一计.docx

从三十六计例讲的六计中选择对自己启发意义最大的一计

有的教师的压力是缘于缺乏有效的课堂管理技能，通过提高自己应对学生问题行为的能力，就能够缓解自身的职业压力;而后者是指对已经表现出的压力反应进行调节，如压力会直接带来紧张、焦虑等情绪反应，可以建议教师参加文体活动、听音乐、散步进行放松训练，找朋友倾诉等减轻紧张、焦虑的情绪反应。 　　主动适应环境，勇于改变自我，采取积极的认知方式。研究表明，一个人的心理问题不是由事件引起的，而常常是由自己错误、扭曲的认知产生的，与其说是某种事件引起了心理问题，不如说是因为认知偏差产生了心理问题。因此，帮助教师找出头脑中的认知偏差，并建立较为现实的、积极的认知方式，就会减少扭曲的认知所造成的情绪及行为引起的不良后果。
　　调节社会交往，提高社交技能，帮助教师建立良好的人际关系。要形成良好的师生关系，因为良好的师生关系是教育大厦得以建立的基石。建立良好的师生关系有几个要点：提高自身素质，为人师表，率先垂范;尊重学生，保护学生人格，建立一种平等、民主的师生关系;关爱学生，做学生的知心朋友，建立一种融洽的师生关系;不断学习，教学相长，建立一种互促互进的师生关系。要调控好同事之间的关系，同事间的相互支持与协助也是减轻职业压力，缓解职业倦怠的重要力量。当前，教育改革不断深入推进，对教师提出了全方位的要求，这让教师感到前所未来的职业竞争压力。在这种情况下，每个人既要以创新型教师的标准来要求自己，有意识地进行知识的更新和能力的提高，同时也要学习合作，通过与同事之间的相互交流，学习他人的长处，获得有效的社会支持。
要善于调节情绪。人的情绪是有传染性的，如果你情绪不好，把这种情绪带到工作中来，那么别人也会感受到，你的工作环境就会变得非常压抑，要学会认识、管理和调节自己的情绪，使自己拥有积极的情绪和良好的心境，这样在工作和生活中，你的良好的情绪也会感染到别人。
　　建立和运用社会支持系统。社会支持是一种以良好的人际关系表现出来的社会联系。研究表明，具有良好人际关系和社会交往的人，其心理健康水平更高，挫折承受力和社会适应能力更强，在社会生活中更成功，个人幸福感也更强。因此，教师要有意识地培养自己寻求社会支持的能力。
　　注重内在品质的培养。正确客观地认识自己，不断地完善自己，包括业务素质和品德素养的提高。以高尚的人格、真挚的情感、得体的言行和渊博的知识赢得他人的接纳、喜爱和尊敬