谈迎难而上提升自我的策略.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,迎难而上提升自我的策略,2014,年,11,月,23,日,人的一生不可能总是一帆风顺，总会遇到这样或那样的挫折。对待挫折，有的人勇敢面对，用道理说服自己走出受挫的阴影或用其他办法淡化受挫的感受，有的人则采取破坏，甚至结束自己或他人生命来发泄不满，各种媒体上对此类的报道屡见不鲜。可见，挫折本身并不可怕，可怕的是不能正确地看待，承受挫折，不能正确地采取后续行动。通过此次活动，引导学生如何看待挫折，激励学生从挫折中受益，从挫折中崛起，把挫折当作是自己走向成功的“弹跳板”和“助推器”。,“,同学们，在我们的生活中，常常会遇到一些让自己不敢面对的困难，我们是该迎难而上还是就此消沉呢？今天我们就来谈谈迎难而上提升自我的方法,.,挫折的内涵,1,、生活中：,指,挫败、阻挠、障碍,的意思，,管子,：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。,2,、心理学：,指一种情绪状态,。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。,也就是俗语讲的“碰钉子”！,挫折的特性,普遍性,挫折是无处不在的,多样性,挫折是多种多样的,唐山大地震：,印度洋海啸,：,面对挫折，不同的人有不同的态度。,面对挫折与逆境，最为重要的是具有,坚强的意志，奋起努力，知难而进。,“,他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳步向前，而从不倒退；,总之，他是一位达到了伟大境界而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。,马克思,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州仪长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选众议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,22 23 26 27 29 34 39 46 47 49 51,（岁）,当选总统,放三碗水在火上,烧热,第一,个,碗,里,放入,红萝卜,第二,个,碗,里,放,入,些,鸡,蛋,第三,个,碗,里,放入已,经,被磨成粉的咖啡豆,煮15分,钟,將,里,面的材料取出,紅,萝卜,本,来,是硬的,但,现,在,变软,了,鸡,蛋的,里,面本來是,软,的,但,现,在,变,硬了,但是水,变,了,颜,色而且有香醇的味道,咖啡的粉末不,见,了,胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化,我們可以像,红萝卜,一,开,始,我們,强,而有力,结,束,时,我,们,沮,丧,且,虚弱,胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。,我,们,可以像,鸡,蛋,一,开,始,我,们,有柔,软,且敏感的心,结,束,时,我,们没,了知,觉,失去同情,鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。,我,们,可以像咖啡豆,水,并,不,会,改,变,咖啡的粉末,而是咖啡的粉末改,变,了水,咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人,特性三：双重性,挫折是一把双刃剑,既可以使弱者倒下去，也可以使强者站起来。,挫折能提高人的认识水平,强者面对挫折和失败，不是手足无措、被动等待，而是积极总结经验，反思自己的认识过程，找出不足及时采取补救措施。知不足而后学，学好后再去用。如此反复，有助于个体知识结构的不断合理。,挫折能增强个体的承受力,一个人历经艰辛，遇到的挫折比较多，那么他对挫折的承受感也随之增高，一次次挫折及其应对措施，可以提高对挫折的耐受力，真可谓,“,曾经沧海难为水，除却巫山不是云。,”,挫折能,激发人的活力,为了摆脱挫折，人们常常被驱使去为实现目标而做出更大的努力。挫折是一种,内驱力,，生活中的强者往往为挫折所激发出强大的身心力量。虽身处逆境，却百折不挠，投入更大的时间和精力，发奋努力，终于实现了自己的愿望。,歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下,少年维特之烦恼,孔子因厄运而著,春秋,司马迁因宫刑而著,史记,，被称为史家之绝唱,屈原被贬而写,离骚,美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”,与强者不同，面对挫折，弱者表现为悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。这些消极方式的运用不利于问题的解决，反而造成个体动机、认识、情感的障碍。,在挫折面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从，从而降低个体的抱负水平。一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水平，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信,挫折应对的技巧：,1,、正确认识挫折：,A,、必然性；,B,、双重性,2,、调整期望值，重新设定符合实际的目标,3,、不必逃避也不必责怪自己,4,、转移奋斗方向，继续拼搏,5,、适当宣泄不良情绪,送你两句话,患难困苦，是磨练人格之最高学校。,梁启超,世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。,巴尔扎克,你明明,爱,吃,汉,堡，,却,老是莫名其妙地,点,了薯,条,。,因为,你,总,是,担,心別人的,反应,。,別人的,反应,都只是你的,虚拟,而已。你真正在,应付,的不是別人，是你,那颗混乱,不安的心,?,一如站在一面,镜子,前，不管是正,对,或背,对,，,呈现,的只是,个,人的,镜象,。,你面,对,或逃避的，,终究,只是自已。,当,你,觉,得,全,世界都,对,不起你，別人看見的就是,刺猬般,的你,。,努力的活出自己,1.,每个人都会面临挫折,不要怕,2.,每次挫折都会过去,3.,每次挫折都有转折点,4.,每次挫折都会对人产生影响,5.,不要盯住挫折不放,不要逃避,不要不能自拔,不要颓废,不要绝望,一、面对现阶段挫折态度、对策,分析挫折产生的,主客观,原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以,磨炼自己的意志。,二、正确面对挫折的方法,正视挫折，认真分析,分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向,老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。,学会宣泄，摆脱压力,情绪转移，寻求升华,转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。,学会幽默，自我解嘲,“,幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿,Q,的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,正确面对挫折的方法,当你受挫时,先静下心来把可能产生的,原因寻找出来,，,再寻求解决问题,的方法。,寻找原因，理清思路,正确面对挫折的方法,当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功,了,再接再厉，锲而不舍,正确面对挫折的方法,结束语：,挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！”,挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们成功的基石。经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。,我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。我们正当青春年华，在今后的人生之路上肯定会遇到一些的挫折。我们要学会在挫折中奋起，在挫折中走向成功。只要我们不失去对美好事物的追求并坚持奋斗，命运必将回报给以幸福的微笑。,