十四城市单元计划评比(陆莹莹).doc

高中乒乓球教学计划
学习目标
1、知识技能目标：基本掌握乒乓球推挡、发球、攻球、步法技术及比赛规则裁判知识。
2、身体发展目标：通过练习提高学生的协调性、灵敏性以及体能水平，发展运动能力，促
进身体健康。
3、心理发展目标： 培养积极的自我价感，充分体验成功感和愉悦感，提高自信心。
4、社会适应目标：培养学生乒乓球运动的兴趣和习惯，掌握科学锻炼身体的方法 。强化
规范、合作意识，培养学生的集体荣誉感。
学时
学习内容
学习目标
重、难点
主要教学策略
1

乒乓球
【运动简介，贯彻课堂常规】
1、学生了解现代乒乓球运动的现状及发展趋势.了解乒乓球运动的起源与发展。
2、 器材和规则变化对乒乓球技术发展的影响；
3、 建立并形成课堂常规，培养学生对乒乓球运动的兴趣。
重点：了解乒乓球运动被誉为“国球”的辉煌成果，培养学生积极参与其中。
难点：形成终身体育锻炼的意识。

一、教学内容
1、通过录像激发学生兴趣；
2、通过展示乒乓拍讲解器材的变革过程；
3、例举中国乒乓史上的几代著名人物讨论中国乒乓球技术发展的过程和规律以及在世界的地位。
二、教学法
1、讲解法；2、讨论法；3、举例法；4、运用多媒体教学。
1
乒乓球：
【准备姿势、
握拍法、
球性练习】
1、 学生了解不同球拍的区别及特点，固定一种握拍方法
2、 通过熟悉球性，了解乒乓球的练习方法和动作要领，注重学生正确的动作定型 。
3、 培养合作学习的能力与互相帮助、勇于拼搏的精神。
重点： 持横、直拍正确方法；提高准备姿势时降低重心的重视度。
难点：体会颠球与击球的方向和力度

一、 练习方法：
1、原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势；
2、2、原地向上托球或移动托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性；
二、教学法
1、示范法；2、学生自主体会动作要领并互相交流；3、教师巡回辅导。
2
乒乓球
【反手推挡】
1、 学生能够体会主动迎击，利
用合力的方法击球；
2、 深化主动击球的意识；
3、 发展判断力、灵敏性协调
性。

重点：固定正确的拍型，提高主动击球意识。
难点：体会迎击球时产生合力的击球点以及力量控制。

一、练习方法：
1、用反手对墙作挡（拨）球练习；
2、两人在台上对练挡（拨）球。不限落点，只要求动作正确并能击球过网；
3、游戏：多人轮打乒乓球
二、教学法
1、示范法；2、讲解法；3、游戏法
2
乒乓球
【正反手平击发球】
1、 初步掌握乒乓球正反手平击发球的动作要领及击球部位
2、 利用正手发球与攻球动作要领一致的特点，对进一步学习正手攻球打基础。
3、 培养自主学习与合作学习能力

重点：掌握发球标准动作及正确球拍角度。
难点：掌握抛、引、挥的时机

一 练习方法：
1徒手模仿各发球动作，体会抛、引、挥等动作。2利用窗帘，挡板等低反弹物体进行有球练习 ，体会抛、引、挥等动作。 3、两人上台对练，一人练习发球，另一人用挡球回击，互换练习。
教学法1、示范法2、讲解法
3、游戏法
2

乒乓球
【正手攻球】
1、 初步掌握乒乓球正手攻球的技术动作要领及击球时间；
2、 能够通过对正手攻球的学习，形成回合对练。
3、培养自主学习与合作学习能力。
重点：控制好小臂与大臂之间的角度（90°）以及击球时间。
难点：小臂与大臂之间的角度及主动迎击球的意识。
一、练习方法
1、 徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
2、 持球分组练习，一人发平击球，另一人练习攻球，打一板后重新发球练
二、教学法
1、示范法；
2、合作学习；
3、激励法；
4、自主练习。
2
乒乓球
【复习正手攻球，移动步法】
1、熟练掌握正手攻球技术；
2、初步了解乒乓球移动步法的
动作要领并能够运用到实
战当中；
3、通过游戏提升对下意识的认识发展灵敏性以及快速的判断能力；
4、培养探究学习的能力。
重点：步法与手上动作的结合。
难点：形成接球时先移动步法的意识，以及各种步法变换运用。
一、练习方法
1、徒手在球台上接来球，体会人本能的下意识。
2、丢沙包游戏，利用所学步法来进行练习。
二、教学法
1、示范法；
2、讲解法；
3、合作学习；
4、自主练习；
5、游戏法。
2
乒乓球
【左推右攻】
1、 学习左推右攻技术，能够把步法与手法熟练结合；
2、 发展灵敏性和协调性等体
能以及快速的判断能力；
3、 培养互帮互学，团结协作的
精神；
重点：正反手转换时的手指、手腕变换以及球拍角度控制；
难点：左推右攻时的拍型控制；步法与攻球动作协调、顺畅。
一、练习方法
1、徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换、步法移动的要领。
2、两人对练，一人慢推左右两点，一人练习左推右攻，定点定线
二、教学法
1、示范法2、讲解法；3、教师巡回指导
1
乒乓球
【身体素质】
1、 了解发展上下肢力量基本
的练习方法；
2、 发展灵敏性和协调性等体
能以及快速的判断能力；
3、 提高发现问题和解决问题
的能力以及勇于拼搏的顽
强精神
重点：通过学习，能够掌握学习训练方法。
难点：坚持不懈、勇于拼搏的顽强精神
一、练习方法
1、素质练习（小循环）：跳台阶+俯卧撑+跨步跳2——3次；
2、体能练习：15米折返跑*2*3步伐移动练习。
二、教学法
1、自主练习；
2、相互帮助；相互鼓励；
3、 教师巡回辅导；
4、讨论探究法。
1
常见运动损伤的预防及处理
1、了解运动损伤发生的原因 
2、了解并掌握几种常见运动损伤的预防和处理方法
3、培养学生的发散思维、相互协作、共同参与、动手动脑能力和团队精神
重点：常见运动损伤的预防及处理方法
难点：终身安全运动意识的培养

一、形式：组内成员间的互相合作，共同完成学习任务
二、教学法：
1、多媒体辅助教学法；
2、讨论交流法；
3、分组合作探究法；
4、直观演示法。
2
乒乓球
【教学比赛】
1、学会乒乓球比赛的方法和规则，能正确运用。
2、能初步运用学到的知识进行
班级之间的比赛。
3、发展人际交往能力。

重点：1、基本知识、基本技术的运用。2、11分制比赛规则。
难点：1、学生能有效地组织好比赛，且公平、公正。
一、教学法：
1、分层次与能力的小组教学比赛。
2、教师逐组进行动作分析与指导。
3、注意比赛规则的运用。
4、班级名次比赛。
1
乒乓球
【考试】
乒乓球考核：1分钟连续推挡测试
重点：动作标准
难点：一分钟击球个数
体育骨干协助教师进行考核工作，要求标准衡量尺度要一致，并能给予同伴评价
1
学生自评
1、 了解自己对所学技术的掌握程度；
2、 提高学生的心理素质；
3、 培养互帮互助的合作精神

重点：自我总结，为进一步学习总结经验
难点：提高对终身体育锻炼的认识。
一、教学法：
1、讨论交流法；
2、自主练习；
3、相互帮助；相互鼓励。

共18次课
考试方法及标准
△一分钟对推：
要求两名学生进行推挡练习，以一分钟累计次数计分。（40%）
对推 20 21 ……………… 60 次
分数 60 61 ……………… 100 分
△发平快球
要求发5个直线中远台、5个斜线中远台。（40%）
发球 6 7 8 9 10 个
分数 60 70 80 90 100 分
△学习态度（20%）
课堂表现：课堂学习是否认真、积极，技术、技能的进步幅度。（5分）
出勤情况：每缺勤一次扣5分，缺勤5次及以上者不能参加考试。

水平五——乒乓球
教学计划设计说明
一、指导思想:
体育与健康课程的目标是掌握一定的运动技术、技能，培养学生体育锻炼的能力，而不是单纯追求所谓的运动技术、技能，因此，乒乓球模块的教法根据学生的水平和身体条件的不同，在练习方法和内容上区别对待，运用语言法、直观法、练习法帮助学生建立技术动作的正确概念，使学生了解所学技术的正确动作过程，掌握必要的动作技术，并能运用所学的简单技术参与到乒乓球运动中去。
二、教材分析： 
乒乓球运动是我国开展非常广泛的一项球类运动、被誉为“国球”。乒乓球运动量可大可小，不同年龄，不同性别和不同身体条件的人都可以参加活动。乒乓球运动，不仅可以发展学生的灵活性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管系统的机能，增强体质，也有助于培养学生的勇敢顽强，机智果断，沉着冷静等优良品质。乒乓球运动可为同学未来工作增强交际、交往手段，为今后的工作生活打下良好的基础。
三、学情分析：
本单元授课群体为高一学生。高中学生在身体锻炼中已具备了较高的基本运动能力。本班有几位曾参加乒乓球培训学习有一定基础的同学，其他同学的水平一般。但他们正处于生理和心理日渐成熟时期，具有独立思考、判断和模仿能力。同时他们具有一定的速度、力量和灵敏素质，具备了学习推挡、挡球、发球、正手攻球技术的条件。
四、教学流程
采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。它的程序：确定学习内容、目标——小组设计学习计划——课堂练习（个人学习、组内交流）——整合成果——提交小组学习成果，总结、评价。具体操作建议：
1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，播放相关技术理论学习，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。
2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。
3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。
学习过程按照从易到难的顺序进行，从正确的握拍，手臂夹角，挥笔方向，还原动作，进行初步的学习，采用老师教学，学生讨论学习，优秀学生带动的多种方式进行。在后续的教学中，逐步加大学习的难度，按照接近比赛的方式进行巩固练习，从而促进学生的学习兴趣。同时进行身体素质练习，提高学生身体的基本素质；通过学生相互合作学习，增强学生合作学习意识；通过小组比赛，增强学生竞争意识，全面发展学生综合能力，完成教学目标。
五、教学特色 
乒乓球是中小学生特别喜爱的一项体育运动，但乒乓球运动初期上手较慢。其主要原因是对球性的不熟悉，板型的不固定，以及判断来球后移动中击球能力的有限。这些因素大大的延长了学生学习的周期。会使学生产生畏难心理。根据这些普遍存在的问题，我对学生进行意识概念的讲解，取得了不错的效果。
例1：拍型
我要求同学们把球台搬到端线靠墙的位置，然后我跟墙壁进行对打，由于我打的力度适宜，能够跟墙壁对打很多回合，同学们看了很受启发。这时候顺势提醒同学们只要拍型正确了，墙面也可以把球打过来。这样大家认识到了拍型的重要性，并且通过和墙壁的对打，大家也觉得乒乓球没有那么难打，增强了进一步学习的信心。意识的转变，也让同学们的球感瞬间得到提高！
例2：步法
学习初期，学生们不去运用步伐，更多的是不敢移动。而导致他们不敢移动的原因之一,就是他们无法预判来球的方位，怕跑错方向。在这里我利用“投沙包”的游戏来引导。在这个过程中，无论我投的多么迅速，无论我的假动作有多么夸张，同学们都能够接住了，虽然有些小失误，但却至少预判了正确的方位。在这个过程当中同学们很快的明白了一个道理，那就是我们每个人所具备的下意识。当他们意识到这个简单的道理后，便能够动起来，不再缩手缩脚。
六、教学目标
1．运动参与：培养学生乒乓球运动的兴趣和习惯，掌握科学锻炼的方法 。
2．运动技能：基本掌握1——2种发球及推档（快推）技术。
3．身体健康：通过练习，提高学生的协调性、灵敏性以及体能水平，发展运动能力，促进身体健康。
4．心理健康：培养积极自我价感，充分体验成功感和愉悦感，提高自信心。
5、社会适应：强化规范、合作意识，培养学生的集体荣誉感。
七、课程安排
第1节 运动简介，贯彻课堂常规
第2节 准备姿势、握拍法、球性练习
第3-4节 反手推挡
第5-6节 正反手平击发球
第7-8节 正手攻球
第9-10节 复习正手攻球，移动步法
第11-12节 左推右攻
第13节 身体素质
第14节 常见运动损伤的预防及处理
第15-16节 教学比赛
第17节 考核
第18节 自评
共18次课
八、场地器材 
体育馆、乒乓球台、乒乓球拍58副、球60个、沙包23个。

正手攻球、步法教学设计 
一、指导思想： 
本次课是根据<<高中体育与健康课程标准>>，着眼于学生身心发展与社会适应的要求，以终身体育和主动体育观为指导，以认识规律、动作技能形成的规律和身心负荷规律为理论依据，通过引导、体验、自我展示、互相评价等教学过程，以达到对运动技能的掌握，变“学会”为“会学”，由被动学习向主动学习方向发展。培养学生兴趣以合作进取的良好氛围，追求“懂、会、乐、助、学”的教学效果。 
二、教材分析： 
本次课是乒乓球单元计划中的第九次课。主要内容为正手攻球和步法学习，乒乓球正手攻球是这一模块中最重要的部分之一，所以安排的课时相对比较多，在这节课中，重点强调学生掌握正确的技术，对不同水平的学生进行不同的分组进行教学。 
三、学情分析： 
通过前几堂课对乒乓球运动初步的学习和了解，绝大部分学生表现出继续学习新技术的渴望。随着学生的生理和心理的日趋成熟，祖国荣誉感逐渐加深，对国球——乒乓球也有着浓厚的兴趣，是学习乒乓球的好时机。同时学生已会注意教师和同学对自己的态度，会积极的投身到学习中去并努力表现自己。
四、教学特色
学习初期，学生们不去运用步伐，更多的是不敢移动。而导致他们不敢移动的原因之一,就是他们无法预判来球的方位，怕跑错方向。在这里我利用“投沙包”的游戏来引导。在这个过程中，无论我投的多么迅速，无论我的假动作有多么夸张，同学们都能够接住了，虽然有些小失误，但却至少预判了正确的方位。在这个过程当中同学们很快的明白了一个道理，那就是我们每个人所具备的下意识。当他们意识到这个简单的道理后，便能够动起来，不再缩手缩脚。 
五、教学内容 
乒乓球的正手攻球、乒乓球移动步法，游戏“投沙包”
六、教学过程： 
教学常规＞ 热身：慢跑跑、徒手操＞学习技能增强体质：介绍乒乓球正手攻、单步、跨步、投沙包游戏＞ 放松与讲评  
七、场地器材 
体育馆、乒乓球台、乒乓球拍58副、球60个 、沙包20个。 
八、预计负荷密度 
练习的密度45%左右

乒乓球正手攻球、步法课时计划
教师：陆莹莹 班级：高一7班 人数：58人 课次：第9节
教内
材容
1、复习正手攻球技术；
2、学习乒乓球步法中的单步、跨步技术；
3、游戏“丢沙包”
教目
学标
1、熟练掌握正手攻球技术；
2、初步了解乒乓球移动步法的动作要领并能够运用到实战当中；
3、通过游戏提升对下意识的认识，提高灵敏性以及快速的判断能力；
部分
教学内容
重点、难点
教 学 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
效果目标

准

备

部

分
5
分钟

基

本

部

分
30分钟
一、课堂常规

二、准备活动
1、慢跑
2、压腿
3、徒手操
4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环

三、
（1）、复习正手攻球技术
重点：控制好小臂与大臂之间的角度（90°）以及击球时间。

难点：小臂与大臂之间的角度及主动迎击球的意识。

1、教师组织好队伍，进行点名。 （图1）
2、讲解本次课的任务，要求，要完成的目标。
 3、对小体委进行本次课的要求，并提出要达到的运动量。同时对其他同学提出要求。

图2
1．教师讲解动作要领（图2）
2．学生练习
3．教师纠正错误动作①击球时小臂大臂之间的角度大于90°②击球时上臂和肘关节抬得高④没有迎击球⑤拍面角度不固定
易犯错误动作：
1、攻球时抬肘
2、手腕下垂，使球拍和前臂成垂直
3、落点判断不准，引拍不到位
4、击球后球拍立即停滞不前
组织：图1

1、体委课前组织好队伍，取好上课用的运动器材。 
2、 在体委带领下，绕田径场慢跑一圈，带操小体委要认真，管理好本组同学。
3、 体操队型散开，跟随教师做徒手操；
4、学会各关节活动的方法，
5、掌握自我锻炼的热身活动
教法：1、教师完整示范3—4次；2、重申正手攻球动作要领 ；3、领同学集体练习，教师指导纠正每一个同学的错误；4、持球分组练习，一人发平击球，另一人练习攻球，打一板后重新发球练习图3

图3
要求：
1、身体放松，上下协调一致前臂以发力为主，配合转腕向前上方挥拍2、在球的上升期击球的中上部3、初期练习先体会借力用力，再逐步加力。

积极提高身体运动技能，预防运动损伤。

部
分
教学内容
重点 难点
教 学 过 程
效果
目标
教 师 活 动
学 生 活 动

结

束

部

分5分钟
（2） 学习乒乓球单步、跨步技术

重点：步法与手上动作的结合。

难点：形成接球时先移动步法的意识，以及各种步法变换运用。

四、步法游戏“投沙包”

重点：把游戏中体会“下意识”的含义。
难点：游戏与实际练习有效结合

五、放松练习
1、上下肢肌肉放松
2、腰背肌放松

脚步移动技术：
单步移动：是指以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同的方向移动一步，重心也落到移动脚上。一般是在来球距身体不远的范围内运用，重心在转换中比较平稳。
跨步移动：是以一只脚为轴，另一脚向前、后或左、右的方向跨出一大步，重心也移动到跨步脚上，另一脚步迅速滑动半步跟上。常用来对付较远的来球，左右移动时常与并步或跳步结合运用。

1、教师示范并讲解
2、教师领做，徒手集体练习
3、教师单独或集体纠正错误

1、在游戏中给于学生提示，增加学生对判断能力的信心。
2、提醒学生“下意识”能够帮助大家很好的解决对来球的判断以及迅速启动步法的能力。

1、教师总结本次课学生完成情况，需要注意的地方和加强练习动作。
2、对小体委布置回去准备的内容。布置课后练习的内容
练习：
1、教师完整示范、讲解
2、持拍集体练习体会动作要求
3、徒手在球台上接来球，体会人的本能的下意识。
4、分组挥拍（不要球）结合台面练习
5、两人一组对面做步法练习，互相观察纠正动作

要求：
1、注意力要集中，身体放松
2、注意身体重心迅速转移是位移的关键要将移重心养成习惯

教法：
1、教师讲解示范游戏方
法、规则，强调单步、跨步的运用；
 2、 组织学生进行游戏；
3、 启发学生对“下意识”的体会，并利用所学习步法练习。

1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲
2、放松腰背部
组织：
* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *
△
要求：
1、放松练习态度认真
2、认真听取教师总结
3、做好课后练习。

培养学生吃苦耐劳的精神

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

放松精神、放松身体
安静心率
78次/分
练习时间
17分钟
心率曲线图

最高心率
160次/分
预计密度
45-50%
预计心率
125-130次/分
预计强度
中
授课时间
40分钟
测试点
11
场地器材
乒乓球拍58，乒乓球若干，
乒乓球台20张。沙包若干，

预计问题处理方法
问题：球类课，可能场地不平，学生活动不够，易出现摔倒或扭伤现象。
处理：场地平整好，做好充分的准备活动 。
小结
1、正手攻球技术注意击球时机、击球动作。
2、大多数同学掌握了正手攻球技术