幼儿园体育活动中包含哪七种基本动作.doc
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- 幼儿园 体育活动 包含 哪七种 基本 动作
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幼儿园体育活动中包含哪七种基本动作 1、走 定义:双脚交替支撑身体发生位移的周期性动作。 教法要领:双手自然摆臂,抬头、挺胸。 分类:正常走(散步、齐步走)、快步走、竞走、特殊方式走(弓箭步走、半蹲走、足尖走)。 2、跑 定义:单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动。 分类:慢跑、快速跑、障碍跑(跨、踏、绕、钻过障碍)、集体协作跑(接力跑)。 练习要领:先练习屈臂摆臂;然后练习前脚掌发力;最后练习呼吸方法。 3、跳 定义:人体运用自身的能力或借助一定的器械,一定的运动形式,是人体腾跃尽可能的高度或远度的项目。 分类:水平方向跳(立定跳、行进间跳、行进间连续单、双脚跳)、垂直方向跳(原地跳、行进间向上跳、连续单、双脚向上跳)。 练习要领:通常顺序:先练习摆臂,原地的有预摆;然后练习起跳动作;再练习空中控制动作;再练习落地缓冲动作;最后练习衔接动作。 4、投 定义:人体运用自身的能力,通过一定的运动形式,将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。 分类:肩上(抛掷、投、推)、肩下(扔、撇、抛) 练习要领:先练习挥臂动作(或发力加速动作);练出手角度;练手型;练运行线路;练衔接。 5、平衡 动作要领:头正,眼往前下方看,两臂自然摆动或侧平举。两脚脚尖朝前,交替向前迈步,动作自然放松,跑时身体要稍前倾,步幅要比平时小些。 重点:两脚交替动作和身体姿势。 要求:两脚自然放松走或跑,不踩线。 6、钻 动作要领 正面钻(在绳子下钻过):屈膝、弯腰、低头,一脚支撑,另一腿和头先钻过,然后躯干和支撑腿过障碍物。 侧面钻(钻过铁圈):侧对障碍物,下蹲,一腿向障碍物下伸出,低头弯腰,然后前移重心、转体过障碍物。 重点:低头、重心前移。 要求:低头、屈腿、重心前移时动作要连贯。 7、爬 动作要领: (1)手膝着地爬:手膝着地、头稍抬起,眼向前看,左(右)手和右(左)膝协调配合用力向前爬行。 (2)手脚着地爬:双手撑地、两腿稍屈膝、头稍抬起,眼向前看,左(右)手和右(左)脚协调配合用力向前爬行。 (3)匍匐爬:预备时俯卧右手臂弯曲约90度放在胸前的垫子上,同时左腿外张并屈膝贴在垫上,右腿伸直,然后右手和左腿同时用力向前爬行,身体贴在垫上前进,接着左手屈肘,右腿屈膝,动作同上。 (4)侧身爬:以右侧为例,身体的右侧面着垫,右手臂屈肘小臂支撑在垫上,左手放在左侧腿上,两腿屈膝,前进时以右手臂和左腿、脚蹬地同时用力。 重点:手脚配合。 要求:四肢配合协调。展开阅读全文
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