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羽毛球课教学计划
一、课程介绍
羽毛球是一项灵活、多变、可快可慢、隔网对抗的运动，既是奥运会的正式比赛项目，又是老少皆宜、易于掌握的大众体育项目。由于羽毛球运动具有很高的观赏性、娱乐性、锻炼性，因此使得人们对它特别青睐。大家可以通过不同的羽毛球技术练习、游戏或比赛，锻炼身体、磨练意志、娱乐心情、陶冶情操，还可锻炼人的思维反应能力，灵活大脑；成为我国广大人民群众喜爱的健身活动之一，在全国各地广泛开展。
课程设置：初级班开设选项基础课、中级班开设选项提高课。根据不同水平学生的不同要求分层次教学，对初学者主要讲授羽毛球运动的基础知识、基本技术、介绍基本规则、侧重实战体验，达到增进健康的目的。对高水平的学生主要传授羽毛球运动的基本技术、技能、战术及竞赛规则，提高欣赏高水平比赛的能力。
二、课程目标
（一）基本目标
１、运动参与目标：积极主动地参与羽毛球体育活动，将羽毛球运动作为参加体育锻炼的主要手段，逐步养成自觉锻炼的习惯，通过参与羽毛球运动，树立“健康第一”的指导思想，培养顽强的意志品质。
２、运动技能目标：掌握羽毛球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，提高自己的运动能力；培养锻炼身体的习惯，为终身体育奠定基础，并掌握在体育运动中常见运动创伤的处置方法。
３、身体健康目标：掌握体质健康标准的测试方法，并能评价自己的体质健康状况，根据自己的体质健康状况设计合理的运动处方，全面掌握发展体能的理论知识与提高身体素质的方法。
４、心理健康目标：运用适宜的方法调节自己的情绪，通过羽毛球运动改善不良心理状态、克服心理障碍，始终保持健康心态；在生活中享受羽毛球运动所带来的乐趣，体验成功的感觉。
５、社会适应目标：在羽毛球运动中表现出良好的体育道德，培养集体主义精神，正确处理成功与失败的关系、集体与个人的关系。
（二）发展目标
发展目标是为一些对羽毛球运动学有所长和学有余力的学生制定的，也可作为羽毛球班多数学生的努力目标。
１、运动参与目标：通过体育教学培养学习兴趣，养成自觉锻炼身体的习惯，能独立制定适合自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和对羽毛球运动的欣赏水平。
２、运动技能目标：积极提高羽毛球运动技术水平，发展自己的运动能力，掌握科学合理的锻炼方法，达到或相当于国家等级运动员水平，能代表学校参加羽毛球比赛。
３、身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力。
４、心理健康目标：在对抗激烈的羽毛球比赛中，表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质，促进其身心全面发展；
５、社会适应目标：增进健康，增强体质，提高学生的体能和对环境的适应能力；并能成为学校羽毛球体育活动的参加者和组织者。
三、课程教学任务
（一）选项基础课（初级班）
１、引导学生羽毛球入门，培养其兴趣，使其初步掌握羽毛球运动的基本技术和相关理论，树立终身体育的观念。
２、在学习羽毛球技术中，注重培养学生克服困难、顽强拼搏精神及在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。
（二）选项提高课（中级班）
１、提高学生对羽毛球运动的兴趣，掌握羽毛球技、战术，进一步掌握比赛规则及裁判法，在教学比赛中敢于担任裁判工作。
２、在练习过程中，加强专项身体素质的锻炼，提高对抗意识和竞争意识。
３、培养学生空间思维能力和应变能力，培养勇敢顽强的意志品质和团队精神。
四、教学内容纲要
（一）选项基础课（初级班）
１、理论：羽毛球运动概述
　　 羽毛球竞赛规则、裁判法
２、基本技术
　　（１）羽毛球基本站位及握拍方法
　　（２）基本步法：上网步法、后场步法等
　　（３）发球与接发球技术：发高远球、网前球
　　（４）击球技术：击高远球、吊球，介绍挑后场高球
　　（５）网前球技术：搓球、放球
３、基本战术
（１）压后场底线战术
（２）发后场球战术
（３）介绍双打战术
（二）选项提高课（中级班）
１、理论知识：羽毛球竞赛规则、裁判法
２、基本技术
　　（１）羽毛球基本站位、握拍法、步法
　　（２）发球技术：高远球、网前球等
　　（３）击球技术：后场高球、吊球、杀球等
　　（４）网前球技术：搓球、推球、勾球、扑球
３、基本战术
　　（１）逼反手战术
　　（２）打四方球和吊、杀上网战术
五、考试内容、方法、评分标准：
（一）理论（10％）：
内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识
方法：采用笔试、口试或其他方式在每阶段进行理论考试。
（二）身体素质（20％）
内容：往返跑（男生：10*10；女生：10*8）采用计时的方法。
（三）专项技能（40％）
１、选项基础课（初级班）
内容：发高远球（规定区域）、击高远球
方法：（1）连续发高远球10次，球的落点要在对方后二分之一发球区内。
　　 （2）连续击高远球１０次，球的落点在对方场内的任一区域。
评分标准：
　　　　次数　　 ８　　 ７　　６　　５　　４
　　　　成绩　 　10　　 ９　　８　　７　　６
２、选项提高课（中级班）
内容：发高远球、击高远球
方法：（1）连续发高远球10次，球的落点要在对方后二分之一发球区内（直线、对角各5次）。
　　 （2）连续击高远球10次，直线、对角各5次。
评分标准：
　　　　次数　　８　　　７　　６　　５　　４
　　　　成绩　　10　　 ９　　８　　７　　６
（四）平时成绩（30％）
1.评价内容：教师根据学生的考勤、学习态度、运动参与意识和进步幅度等予以评定。

2.评价标准
类 别
扣分因素
扣分标准
（分/次）
备 注
考 勤
（10％）
缺勤
2
缺勤超过学期1/3学时不予评定成绩，重修
迟到
1
超过上课时间15分钟以缺勤计
早退
1
超过上课时间15分钟以缺勤计
学习态度（10％）
学习态度消极
1
扣分上限5分
违反课堂纪律
1－5
包括违反课堂常规的一切行为。如：着装、接打手机、抽烟等，根据情况酌情处理。
作弊
10

运动参与意 识
（10％）
运动参与较差
1
根据课堂记录，期末结合学生自评、互评进行综合评定
缺乏协作精神
1
交往能力较差
1

六、教学进度表：
课次
内容
一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
十三
十四
十五
十六
十七
十八
理　　论

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准备姿势
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步　　法
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发　　球
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击　　球
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战术配合

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教学比赛

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素　　质

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考　　试

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机　　动

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七、教学日历（初级班）：
课次
学时
教　　　学　　　内　　　容
１

２

１、介绍学习内容及要求等
２、学习羽毛球运动的基本姿势、步法和握拍方法
３、熟悉羽毛球球性：颠球练习
２

２

１、复习基本姿势、基本步法和握拍方法
２、学习正手发高远球技术、接发球技术、熟悉羽毛球球性：
颠球练习
３、素质：跑、跳
３
２
理论：羽毛球器械、场地、规则
４

２

１、复习步法、正手发高远球技术、接发球技术
２、学习正手击高远球技术
３、素质
５

２

１、复习正手击高远球技术、正手发高远球技术
２、学习正手发网前球技术、学习反手发球技术
３、素质
６

２

１、复习正手发网前球、击高远球、发高远球技术
２、学习正手发平高球和平快球技术
３、素质
７

２

１、复习羽毛球运动基本步法、正、反手发球技术
２、学习正手吊球技术、介绍挑后场高球技术
３、素质
８

２

１、复习正手吊球技术、复习正手击、发球技术
２、学习正手杀球技术、教学比赛
３、素质考核
９
２
１、复习正手杀球技术、复习正手击、发球技术
２、学习放网前球技术、教学比赛
３、素质
10
２
１、复习放网前球、正手杀球、正手击、发球技术
２、学习反手击球技术、介绍战术
３、教学比赛
11
２
１、复习反手击球、放网前球、正手杀球技术
２、学习压后场底线球战术
３、教学比赛
12
２
１、复习正、反手发球技术、正、反手击球技术
２、复习压后场底线球战术
３、教学比赛
13
２
1. 复习正手发高远球
２、复习正手击高远球
３、教学比赛
14
２
１、 考试
２、教学比赛
15
２
１、考试
16
２
理论 1．羽毛球运动基本概述、
2．羽毛球竞赛规则及裁判法
17
２
１、 补考
２、 教学比赛
３、素质
18
２
机动

教学日历（中级班）：
课次
学时
教　　　学　　　内　　　容
１

２

１、介绍学习内容及要求
２、熟悉羽毛球球性练习及恢复体力
３、素质
２

２

１、学习羽毛球基本步法、熟悉羽毛球球性练习
２、复习正、反手发球技术、正、反手击球技术
３、素质
３
２
理 论
４

２

１、学习反手发球技术
２、复习发网前球、发高远球技术、击高远球技术
３、素质
５

２

１、复习正、反手发球技术、羽毛球运动基本步法
２、介绍网前搓、推、勾、扑球等技术
３、素质
６

２

１、学习平抽快挡球技术、介绍头顶后场击球技术
２、复习发网前球、高远球技术
３、素质
７

２

１、复习平抽快挡球技术，介绍接杀球技术
２、改进和提高所学后场击球技术
３、素质
８

２

１、复习正、反手发球技术、吊球技术
２、介绍挑后场高球技术、教学比赛
３、素质、
９
２
１、学习基本战术
２、改进和提高所学前场球技术、教学比赛
３、素质
10
２
１、进一步改进和提高所学击球技术
２、介绍基本战术
３、教学比赛
11
２
１、提高正、反手击、发高远球质量
２、介绍基本战术
３、教学比赛
12
２
１、复习放网前球、正手杀球、正手击高远球技术
２、复习压后场底线球战术、
３、教学比赛
13
２
１、提高正手击、发高远球质量
２、介绍基本战术
３、教学比赛
14
２
１、 考试
２、教学比赛裁判实习
15
２
１、 考试
２、教学比赛及裁判实习
16
２
理论 1．羽毛球竞赛的组织与编排
2．观赏分析高水平比赛
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２
１、 补考
２、 教学比赛裁判实习
３、素质
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２
机动

理论部分
1. 羽毛球单打发球规则
2. 羽毛球双打发球规则
3. 羽毛球场地
1.场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出。
2.线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
3.所有的线都是它所界定区域的组成部分。
4.从场地地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时，网柱应与地面保持垂直。网柱及其支撑物不得伸入场地内。
5.不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上。
6.球网应由深色优质的细绳编织成。网孔为均匀分布的方形，边长15～20毫米。
7.球网上下宽760毫米，全长至少6.10米。
8.球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层，用绳索或钢丝从中穿过。夹层的上沿。必须紧贴绳索或钢丝。
9.绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。
10. 从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。
11.球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，应把球网两端与网柱系紧。
注：（1）双打场地对角线长14.723米。

4. 羽毛球球拍
1.球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分构成。
2.拍柄是击球者通常握拍的部分。
3.拍弦面是击球者通常用于击球的部分。
4.拍头界定了拍弦面的范围。
5.拍杆通过连接喉，连接拍柄与拍头。
6.连接喉连接拍杆与拍头。
7.拍弦面

5. 羽毛球礼仪
一、日常练球时应当遵守的礼仪
 1、要主动捡球。当球落地时，一般情况下，由球所在场地一方捡球。球触网落在中间时，双方都应该主动上前捡球。不要因为是对方打下网的，站在原地动都不动。
2、不要急着捡球。初学打羽毛球时肯定会出现满场找球的场面，但是当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心等待别人击球结束。此时你若贸然入场捡球会影响别人打球，还可能遭到“飞来横祸”。别人帮你捡了球，不要忘记说一声“谢谢”。
  3、要发球时先看一看对方是否已做好了接球的准备（对方发球时也可举手示意没有准备好以打乱对方节奏。），最好将球举起来示意一下。不要连看都不看就将球发出去，这样别人很可能接不到球，这也是对对手的不尊重。
4、不要从球网上面跨过，这不是展示你跳高才能的时候。任何时候都不要触压球网（相当重要），即使你在和对方进行语言上的交流。
5、练球时，当对方的回球靠近底线时，应主动告诉对方他打过来的球是“in”(界内)、“out”(界外)、还是压线。
6、练球时当你击球出界或还击下网时，尽管你不是有意如此，但也应该向对方说声“sorry(对不起)”，最好用英文，这样会让你显得更加绅士。（一般不用，但是如果你的球太夸张了还是有必要说的） 
7、若多人同时用一个场地时，场上球手不要霸着球场练个没完、打个没完。
8、打球时要带上自己的球、球拍、饮用水、护腕等。打球不带球、总是借别人的东西用会被认为很小气（练球时有准备好球，不用现带）。若认为球已经损坏比较严重需要换球时，应该主动拿自己的球替换。同时应将坏的球放置在不影响打球的地方。
 二、比赛应该遵守的礼仪
1、球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提
供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。
2、比赛时注意力要集中，认真对待每一个球。漫不经心是对对方的轻视，也是对搭档的不尊重，是羽毛球场上很不礼貌的行为。
3、 球场上也不要踢球，羽毛球是用拍子打的，不是用脚踢的，就算你有马拉多纳的脚法，也不要用脚主动接触球。
 4、羽毛球场上应该相信裁判，听从裁判的判决。（包括错误的也要无条件接受）羽毛球因球速快，线上的球很容易因角度、灯光、位置等影响出现不同判断。大家肯定有这种体会：在看比赛录象时，很多正确的判断需要慢镜头回放方可做出！而现场裁判无法看慢镜头回放，所以，即使是国际比赛，专业司线员也常出现误判。业余比赛中，若无裁判，应相信离球最近的人的判断。毕竟业余比赛的胜负不是非常重要。若仍存争议，最好的解决办法是重打。固执己见不是好球风，至少说明你怀疑对方球品：他想通过不正当手段得利。 
5、如果打出一记幸运球（luck ball--球檫网后，改变方向和速度，落
在对方场内），要说声“sorry”或举拍示意。
6、不留神把球扣在拍框上了，球落入对手场内，大可不必得意忘形，应向职业选手那样，将球拍面向对手以表示歉意。
7、为对手的好球拍手叫好（不用拍手）。当对手击出好球时，应为其鼓掌。特别是在比赛中，当对手打出了自己很难击出的漂亮的球时，尽管懊丧与遗憾，很难诚心地向对手表示祝贺，但也应如职业高手们那样，用手轻拍球拍，潇洒的表达自己为对手高兴的心情。这对于腼腆的人来说可能是最不擅长的举止之一，但请一定用心努力为之，达到很自然的赞扬对手的得分，自己的心胸会变得宽阔，这份宽裕的心情可激励自己打好下一个球。
8、对对手的失误，不要过于喜形于色，过于高兴时易使对手心情不快。
9、比赛结束的时候，无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。赛后握手虽属礼貌，但仅仅握手并不够，而应伸出握拍手，眼睛直视对手，持手相握，把自己的握拍手伸向对手意味着友好，并表达自己“我没有伤害你”的意思。（当然，左手握拍的除外）
10、赛后在自己胜的场合，不必为对手挂虑，相反自己负时，不必找理由为自己辩解，诚实承认技不如人，不论胜负，都不必过于被其所累，找各种借口。在可能的情况下，而应尽量多的与对手交流，体育的规律就是这样：
和水平高的对手比赛进步得更快。
三、打羽毛球时对服装的要求
1、标准的羽毛球穿戴应该是男球手穿带领子的半袖运动T恤衫和羽毛球短裤；女球手穿中袖或无袖上衣及短裙或连衣短裙。羽毛球服饰通常以白色为主。男球手请记住：即使你拥有魔鬼般的身材，也不要赤膊上阵。
2、进入羽毛球场一般穿专用的羽毛球鞋，不允许穿硬底鞋或带钉的鞋入场；赤脚和赤脚穿鞋入场打球是会被认为有失雅观的。
四、观看羽毛球时应当注意的礼仪
1、在球员发球的时候，不要用闪电灯拍照，更不要发出声响。
2、观看比赛时应尽量避免携带能发出声音的物品或关掉其声音。从球员开始准备发球到一分结束，观众在此过程中最好不要随意交谈、吃东西、叫好、喝彩、鼓掌，毕竟羽毛球比赛不是联欢晚会。
3、如果观看羽毛球比赛时迟到，应该在球员休息的时候进场，以免影响球员的注意力，干扰比赛；同样，如果在观看比赛的时候离开观众席，也要在球员休息的时候离开。
4、不要随便进入正在比赛的场地，以免影响比赛的正常进行。

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