跳远教学设计.doc

教学设计
一、教学内容
1．复习蹲踞式跳远；
2．学习挺身式跳远技术动作，进行趣味跳跃练习。
二、教学目标
1．提高对跳远运动的兴趣和爱好，体会运动的乐趣；掌握跳远运动特点和基本原理，能在生活实践中运用；
2．在复习蹲踞式跳远的基础上掌握挺身式跳远的基本技术，提高奔跑和跳跃能力；发展弹跳力和下肢力量；
3．培养果敢、进取的品质，坚韧不拔的毅力、自信、自尊的态度，促进身心健康。
三、教学要求
通过跳远教学激发学生对跳跃项目练习的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，掌握跳跃的基本原理和运动技能，丰富自己的体育知识，培养学生勇敢、果断积极进取的优良品质；战胜自我，获得自尊和自信。
教 案
教学内容
一、挺身式跳远技术练习
二、身体素质练习
教学
目标
1．巩固并提高挺身式跳远的技术动作，使80%左右的学生能有明显的空中挺身展髋动作；
2．通过练习发展学生的下肢力量以及灵敏、灵活能力；
3．培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
课的
结构
时间
教学内容
分量
组织教法与要求
开
始
部
分
2分钟
1．体育委员整队，报告人数，师生相互问好；
2．宣布本课内容与学习目标；

组织：
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Δ
要求：快、静、齐，集中注意力。
准
备
部
分
8分钟
一、慢跑

二、徒手操
1．头部运动
2．体侧运动
3．扩胸体转运动
4．踢腿运动
5．俯背运动
6．活动膝踝关节
400米

4×8拍

组织：
教师带领学生绕操场慢跑热身。如图2
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△

要求：跑步时队伍整齐、安静，步伐轻松、自然。

组织：
成四列横队的广播体操队形。
教法：
教师示范,提要求,统一口令下集体做徒手操。
要求：
动作幅度由小到大、合拍，充分活动各关节。

基
本
部
分

26～27分钟

一、巩固挺身式跳远技术
技术要领：
助跑12～14步，逐渐加速，后蹬充分、前摆积极，重心较高、身体平稳、节奏清楚，最后3～5步助跑节奏加快，准备起跳，全脚掌上板快，摆臂摆腿快，蹬伸快，摆动腿屈膝前摆，空中放摆动腿，膝关节放松，大小腿向后摆，展髋挺胸，两臂配合由侧向上绕举，在空中成挺身姿势，落地时，两臂由上向前下摆动，同时收腹举腿，落地缓冲。

教学重点：
助跑与起跳技术的结合。

教学难点：
起跳腾空后摆腿与挺胸展髋动作的配合。

二、身体素质练习
立卧撑20次。

4～6次

6～8次

2～3次

3～5次

4～6次

2～3组
组织：
在沙坑边上成列横队散开。

教法：
1．原地摆腿挺胸展髋练习；
2．跑跳步跳练习；
3．助跑4～6步起跳借助踏板做腾空步练习（利用障碍物）；
4．4～6步助跑做完整技术练习（利用障碍物帮助落地前小腿前伸）；
5．学会丈量步点，全程助跑挺身式跳远练习；
6．教师个别辅导，必要时停止练习进行集体纠正。

要求：
1．助跑与起跳衔接连贯，起跳快速有力；
2．完整技术练习时，有明显的腾空、挺胸、展髋动作。

易犯的错误及纠正方法：
摆动腿动作紧张，髋打不开，挺身不充分。
纠正方法：
1．原地徒手模仿练习；
2．短程助跑借助踏板（增加腾空高度）完成技术练习。

组织：
四列横队成体操队形散开。

要求：双腿同时起跳，且双脚离地面高度超过30厘米。
结
束
部
分
3～4
分钟

一、放松练习；
二、小结本课优缺点；
三、布置收回器材；
四、师生相互再见；
五、宣布下课。
4×8拍

组织：四列横队成体操队形散开。
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教法：
教师带领学生做放松练习。
要求：
1．动作舒展，配合呼吸尽量放松。
2．认真听教师小结，积极回答问题。
练习
密度
30% 左右
场地与
器材
沙坑，踏板，标志桶2个，皮筋1根。

课后
小结

3