重渠中学快速跑教案.doc

《快速跑》教案

年级:七年级 时间: 课人:重渠中学 郑付林 日期:2016年5月17日
教材
跑：快速跑技术教学 游戏：追逐跑
课型
一课时
重难点
重点：快速跑的时候用前脚掌跑，手臂前后摆。
难点：快速跑的时候都用前脚掌跑，手臂前后摆，保持好手臂弯曲的角度，依靠加快跑频率来提高速度。
预期目标
1、学会跑的正确姿势，跑的时候要用前脚掌着地，手臂前后摆。
2、了解游戏方法、规则，用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，敢于参与胜负游戏，发展学生的思维能力，培养学生乐于助人，热爱集体主义的精神。
顺序
教学内容
达成目标
教师活动
学生活动
数
时
强

组

织

教

学

1、整队、报告人数、师生问好！
布置本课内容和要求。
2、游戏：抢沙包。

3、玩沙包。

1、队列整齐，学生认真听讲。

2、活动身体各个关节。

3、充分活动身体各个关节。
。

1、教师语言要清晰，讲解课堂要求和任务。

2、讲解高肢爬行动作要领和游戏规则。

3、你们知道沙包有什么玩法吗？

1、学生站成四列横队。

2、学生认真听讲看示范，按动作要领进行游戏。
组织：
×××××
×
×
× ×
× × ×××××
3、发挥想象力，用沙包作器材，想出各种玩发。

7

小

顺序
教学内容
达成目标
教师活动
学生活动
数
时
强

基

本

部

分
1、手臂前后摆。
 快速跑技术教学。

2、前脚掌跑。

3、快速跑。

4、加快频率，提高速度。

5、追逐跑游戏

6、拼图接力跑。

使大部分学生学好快速跑的技术,发展学生的快速跑能力，提高学生奔跑的速度，同时提高学生的柔韧、灵敏、协调能力。

5、敢于参与胜负游戏，愉悦身心，找到跑的感觉。培养学生敢于挑战迎战的精神。

6、跑出最快的速度，为集体争光。

1、大家知道手臂是怎么摆呢？
教师讲解示范
跑的摆臂教学
（1）教师讲解示范：手握空心拳，两臂弯曲前后摆。
（2）学生展示

2、还记得我们在这节课开始的时候，是怎样走和跑的吗？
教师讲解示范

3、指导学生用正确的跑法，快速跑。
（1）加速跑练习。
（2）快速跑。
（3）优秀学生展示。

4、同学们知道怎样能跑的更快吗？
答：加快跑的频率。
（1）行进加快频率练习。
（2）保持步长。
（3）优秀学生展示。
（4）全速快速跑。
教师总结快速跑技术。

5、追逐跑游戏规则：
（1）教师的指令：手指向的哪边的同学跑，另一边的同学追，跑出20米范围，追逐失败，重新回到起点。
（2）胜负追逐跑：石头、剪子、布，输的同学跑，赢的同学追，跑出20米范围，追逐失败重新回到起点。

6、规则：接力比赛时，第一个学生跑过终点将沙包摆到图形中的一部分，后面的同学接下去，先跑完，图形完整的为胜。
1、答：手臂前后摆。
练习：跑20米，手臂前后摆，中速跑。

2、答：用前脚掌跑。
练习：跑20米，用前脚掌放松跑。

3、用正确动作快速跑，听从教师指导。
（1）了解什么是加速跑，知道加速跑，加速明显。
（2）快速跑练习，跑出最快的速度。
（3）小组思考，评价，深入了解跑的正确姿势。
4、用正确的姿势跑出最快的频率，提高速度。
（1）加快频率练习。
（2）小组思考，评价，了解加快频率是提高速
度的最主要途径。
（3）全速快跑。
组织：两列横队。
× × × ×
× × × ×
× × × ×

30

5、反应迅速快，争取抓住对手。

组织：两列横队，间隔两米相对而站。

间隔20米

××××××××
间隔2米
××××××××

间隔20米

6、注意力集中，在最短的时间内跑到终点，摆好图形。
组织：四列横队。
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × × ◎

间隔50米

2-3

2

15

7

7

中上

大

大

大

结

束

部

分
1、奥运会田径场设计图。

2、课后小结

3、布置课后练习：每天跑3个50米。

4、 布置回收器材

通过集体合作，用尺子画出奥运田径场地，使学生身心得到放松，恢复心率。
 1、教师指导。
积极思维，集体合作，完成设计。

4
小
场
地
器
材
篮球场
沙包
尺子
田径场图纸

运
动
负
荷

160
140  
120
100
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40

教
学
小
结

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