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教师职业病如何防治

开学了，老师也忙碌起来，职业的特殊性使得他们经常疲惫不堪。教师容易得什么样的职业病?应该怎么防治?

脆弱部位一： 咽喉

慢性咽喉炎是老师们高发疾病之一，一位校医告诉记者，他们学校除了新来的年轻老师外，绝大部分老师都患有咽喉炎。

说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致老师多发咽喉炎的主要原因，老师患咽喉炎的几率比其他行业高得多。不少老师感到嗓子干、痒，也往往“轻伤不下火线”，坚持上课，更使病情加重。

除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。

老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。在咽喉炎急性期，症状是咽痛、有痰、声哑，建议最好噤声，并且绝对应该避免大声讲话或唱歌，不可吃辛辣、过酸、过甜、过咸、烟熏、油炸等刺激性食物。

脆弱部位二： 双腿

静脉曲张是老师的常见病之一，尤其是女老师患病率较高。其原因一方面和老师长时间站立有关，另一方面女性骨盆较宽大，血管结构过度弯曲以及月经期、妊娠期和绝经期时均可使骨盆内的静脉增加充血。此外，中年女性腹部肥胖的话，对下半身的压力增大，也会增加发病可能。

静脉曲张的发病过程较为缓慢，不少老师经过几年甚至十几年的缓慢发病期，进入了病情发展较快的进展期。当病情到了后期，往往两三年间就会出现因为色素沉着而导致的腿部发黑发黄，皮肤表面血管像蚯蚓一样曲张。

由于静脉曲张后，女性腿部出现病变穿裙子会有碍美观，更影响健康，现在越来越多的老师在中青年时发现有静脉曲张的初步症状便会就医。

专家建议，减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏;日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑等各类运动或按摩腿部;睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

脆弱部位三： 脊椎

不要以为得颈椎病的都是老教师，很多年轻教师也患了颈椎病，25~30岁的非常多。病情严重的甚至半夜头痛、常感手麻。

出现颈肩酸痛等症状后，大部分老师能意识到自己可能得了颈椎病，但未必十分重视，总觉得“忍一忍、熬一熬”即可，直到颈椎病发展到影响正常工作、生活，或是体检中拍片，查出颈椎生理弧度变直甚至反弓才到医院就诊。

有些老师患病后，用热敷的办法，使疼痛暂时缓解。最佳的预防方法是，调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长，一个小时左右就可放松3~5分钟，做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。（jzyywl shyun11）
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