王海英耐力跑案例分析.doc
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利用“男追女”进行速度耐力训练 王海英 教材分析: 耐久跑项目是中学生比较反感的体育运动,比较难上,调动学生的积极性也很不容易,而且从去年开始长跑项目已经成为体育中考的必考项目,我现在任教的是初中二年级的体育教学,这个阶段的孩子正处在青春期发育期,男生这个阶段身体的各种素质在逐渐提高,精力充沛,很乐于进行身体方面的练习,但是大部分女生由于青春期的影响,已经不再像以前那样活蹦乱跳,积极参与剧烈的体育锻炼了,这里既有生理的原因,也有心理的原因,只要课堂内容涉及到耐久跑等类似练习的时候,总有一些学生下意识的找各种理由来拒绝参加,即使参加也仅仅是敷衍一下,没有按照老师的要求来完成,这个问题大多数体育老师都会遇到。 案例过程: 这节体育课我安排的主要内容是完成2个300米快速跑,虽然运动量不是很大,但是如果能按照我的要求全力完成这个2个300米,其强度是比较大的,如何能让学生尽全力呢? 刚开始上课,我向学生宣布课的内容及安排,这时有部分男生就觉得很好,一共只有600米,简单,也有部分女生也觉得距离不长,但当我向他们说明要求要尽全力跑完2个300米,他们也没有太多的不情愿,就是不停地问我:能不能一次跑完600米?他们的想法很清楚,就是距离不长,马马虎虎慢跑600米就结束。我说不行,必须是2个300米。于是常规的热身慢跑和准备操之后,我安排学生进行第一次的300米,手上我拿着秒表计时,学生看见我开秒表,哨音一响,都争先恐后地冲了出去,很快:36,37,38……,最快的男同学45秒就完成了,气喘吁吁地到达了终点,有一些同学到达终点甚至站立不稳了,女生最快的也跑进56秒,我让他们进行休息5分钟以后,准备再进行第二个300米,这时很多学生都痛苦地向我示意,他们跑不动了,不想再跑了,第二个300米的全力冲刺跑是真正提高他们的速度耐力,其效果远远高于第一个300米跑。 如何能解决这个问题呢?为了能让他们从心里接受并主动愿意参加第二个300米,我让他们按照自己的成绩自由组合,男女生各自组成4组,必须按照第一次跑成绩来组合,速度最快的6人一组,按照成绩依次组成4组,而且宣布这次跑的规矩:1、起点女生在男生起跑线前面40米; 2、成绩最好的一组男生必须追上最好的一组女生;3、对女生要求:可以被男生追上,但不可以让所有后面的男生追上;对男生的要求:必须至少追上一位女生。规矩一宣布,大家都显得很兴奋,特别是男生,看这个情形我感觉此招有效,于是相对应的男女生各自走上跑道,很紧张也很兴奋,等待着我的哨音,“滴—”哨音一响,男女生都迅速冲了出去,感觉上一点都不慢于第一个300米的速度,37、38、39……这个速度几乎不比第一个300米慢!完成这个300米,绝大部分同学都累的趴下了,而这第二个300米是真正地锻炼了他们的速度耐力,可见通过“男追女”的方式充分调动了青春期孩子的积极性,使我的这节课的目的达到了。 课后反思: 青春期的男生具有挑战性的心理,对于和女生共同进行的练习,他们更乐于表现自己,他们最希望自己能追上女生,追上的越多,他们就越有成就感,男生的追赶,也会促使女生尽力往前冲,这样的练习既满足了他们的心理,也到达了我的练习要求。设想一下,完成第一个300米快速跑之后,很多同学已经很疲惫了,如果不采用这个方式,即使他们参加第二个300米,也绝对不可能尽全力来跑,那样的我这节课的目的就没有达到,所以这次“男追女”的快速跑的练习无疑是成功的,只要我们在教学中善于动脑筋,总会找到合适的练习方法,关键在于我们老师的设计和安排。展开阅读全文
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