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蜂胶对改善睡眠有帮助吗？
王振山研究员在蜂胶对改善睡眠的机制方面率先进行了较深人的研究与探索。我们不妨引用他在这方面的论述。他认为：睡眠是人类最基本的生理需求，是生命运动的一种主动过程。人类在长期的自然进化过程中，形成了人体与自然界同步运动的生物节律。地球自转形成昼夜24 小时的节律，人类睡眠也随着昼夜循环交替形成了节律周期。人类的睡眠节律与大自然昼夜变化相一致，即白天觉醒，夜晚睡眠，睡眠与觉醒是周期性的变化。正常的睡眠是指：正常的睡眠节律、正常的睡眠时间和正常的睡眠质量，是人体神经系统功能正常的表现，是健康的首要因素。正常的睡眠表现出如下功能：调节免疫力，提高抗病力。睡眠时，人体免疫系统功能活跃，产生抗体的能力充分发挥，免疫细胞活性增强，是机体免疫系统实施防御、免疫自稳、免疫监视三大基本功能的重要过程，即抗病原微生物，识别和消除自身衰老残损的组织细胞，杀伤和清除异常突变细胞的重要过程，借以维持生命运动中的生理平衡，巩固和提高人体抗病力与自愈力。促进生长发育。儿童在睡眠时，生长激素分泌水平提高，进人青春期后，只有睡眠时才能分泌生长激素，生长发育主要是在睡眠时完成的。延缓衰老。人的生命就像一团燃烧的火焰，睡眠时是最小程度的燃烧，能有效延长燃烧的时间。有规律的正常睡眠，是健康长寿的先决条件。美容作用。睡眠时皮肤组织血液循环状态良好，分泌和消除顺畅，修复与再生活动旺盛。正常的睡眠，美容作用直观，睡眠不好的人，从容颜上就能表现出来。消除疲劳。睡眠是人体消除疲劳的主要方式，人在睡眠时，机体新陈代谢活跃，疲劳物质被分解排出体外。同时在氧化代谢还原过程中，细胞线粒体大量合成能量物质。保护脑组织。大脑在睡眠是耗氧量减少，有利于脑组织能量积累，有利于脑神经传导介质合成，有利于脑细胞修复与再生，对脑健康至关重要。现代社会竞争激烈，污染日甚，人们在日益紧张的环境状态下生活，心理压力与生理压力与日俱增，于是产生了庞大的失眠人群；脑力劳动者饱受失眠捆扰；更年期妇女不堪失眠煎熬；许多中老年人是因为失眠导致了加快衰老。正常的睡眠是健康生活的主要内容之一，睡眠不好严重影响人的身心健康，引起免疫功能低下，内分泌失调、性功能障碍、神经系统功能障碍等多方面生理功能紊乱，导致机体功能系统严重损害，易患多种疾病。 据调查：在失眠人群中，城市人口多于农村人口，女性多于男性，高收人者多于低收人者，脑力劳动者多于体力劳动者。脑力劳动者容易失眠，主要是长时间脑力劳动，血液循环缓慢，新陈代谢水平低，心肌对血液卿筒作用减弱，心脏维持脑组织及全身器官血液循环动力不足，容易引起脑供血不足。脑力劳动者长期过度用脑，神经系统长时间处于紧张状态，脑内释放的兴奋物质过多，脑组织的兴奋状态难以得到正常的抑制与修复，形成中枢神经系统超负荷运转，兴奋与抑制功能失调，从而导致失眠。中国有“不觅仙方觅睡方”的古训，可见古人对改善睡眠之重视。为了治疗失眠，各国医师普遍使用镇静剂、抗抑郁剂或安眠药。这些化学合成的药物，在抑制中枢神经系统兴奋的同时，容易产生耐药性、成隐性及多种毒性及不良反应：如脑细胞损伤、记忆力下降、血压升高、免疫力低下、性功能障碍、头痛头晕等，严重者（过量服用）还可能会导致死亡，使失眠人群望而生畏。研究发现，蜂胶对睡眠机制的有益影响，经过大规模科学验证后，确认蜂胶产品有可靠的改善睡眠功效，而且用量少、显效快，安全无毒性及不良反应。失眠者食用蜂胶产品后，比较容易进入自然生理睡眠状态，睡眠质量高，醒来后头脑清晰，精力充沛。失眠带来的头痛头晕、心悸气短、体倦而烦躁恶心、腰酸腿疼等症状，也都不治而愈。研究认为，蜂胶产品通过调节血压、调节血脂、调节血糖、降低血液勃稠度、降低冠状动脉阻力，增加血流量，改善血液循环状态，改善脑供血，改善血液带氧功能，为脑组织及中枢神经系统功能调节，提供足够的能量。通过改善细胞膜的通透性，影响脑组织网状结构上行激活系统及多巴胺系统，达到抑制条件反射、减少自发及被动活动，调节中枢神经系统兴奋与抑制的节律，对抗咖啡因等因素引起的兴奋作用，从而引起内抑制扩散，使条件反射消退，非条件反射潜伏期延长，从而形成改善睡眠的稳定效果。蜂胶改善睡眠功能的新发现，开创了蜂胶养生保健的新方法，大多数食用者从此告别失眠困扰，享受健康美好的生活。 来源：安徽省医学会资料提供，版权所有,未经许可,不得转载