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敲带脉治便秘
前两天，有个叫‘慢慢’的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做‘熊熊和宝宝’的女士发出的帖子，她介绍说：
    “方法很简单,你躺在床上,然后用手轻锤自己的左右腰部,100下以上就可以,不用刻意.我一般就是睡觉之前锤,第一次锤完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海的拉肚子了.非常神奇.
　　这还不算什么,神奇的在后面,就是我从第四天开始食欲就减低非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者就是素菜.然后排便还在进行,顺利的很.可是食欲越来越低.人也不觉得哪里不舒服,就是很明显的抵制吃东西,自然的没有食欲.
　　如果你有兴趣试试的话,完了告诉我你是不是也食欲减退.因为我看的别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己体质的问题.....每天都感觉身体更轻松了.而且我的豆豆也都扁下去了,印子也渐渐消失,一举两得!”
 　　我看了这个帖子，感到很兴奋--又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉--带脉。

　　　　　　　　　　　　　　　带脉图　
 　　取“带脉”为名，有两层含义，一是此经脉象是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络，带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其它的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”，横向环绕一圈，好象把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位‘带脉’、（与经同名也叫‘带脉’）五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
　　有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀，其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，稍微胖些的人，整好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲的又轻，还是很安全的。但我还是考虑更加稳妥才好，于是将此法，告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分涌跃去尝试，我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人试过几次感觉此法很平和，觉得如果敲完“带脉”再结合推腹法，可能效果更佳。有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦，其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。
 　　用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打“带脉”，想来是一件很有意义的事情。就象是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。 
这‘熊熊和宝宝’的宝贝，是网友‘慢慢’和‘果果’从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这三位好心的朋友。我在此先行一礼。
关节旋转法
　　网友‘海的女儿’，前几天在我的博客评论上，给大家带来了一件锻炼法宝，只是随着评论的覆盖，那宝贝也就被埋了起来，今天特用一篇文章来把它彰显出来。也不负这位网友的一片爱心。海的女儿写道： 
“这几天开始学习经络知识，正在学习针灸穴位图，发现在手腕关节，脚腕关节等部位，有很多重要穴位，比如，经络的原穴，经穴等。（由于看到郑老师说的“太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源，也有原动力的意思），突然想起过世的姨妈曾说过一个真实的故事，愿意分享给大家。并且我最近几天也在这样做，效果太好了。 
1999年她曾对我说过，她的一个男姓邻居当时是80多岁，耳不聋，眼不花，每天的体育运动就是转手关节和脚关节，每天转300下：于是，我也学着转关节。转了一周（我是所有的关节都转啊），体会是好极了：我是乙肝患者，不久前刚出院，指标还没有完全正常，脸上有肝斑，体感后背沉、痛，可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下，只有一周，脸上的肝斑没有了，体感轻松了。心情也好了很多。我想转关节有牵一发而动全身的效应，即四两拨千斤的作用，突然想到，可能最简单的动作会治人体最严重的疾病，人类常把最简单的事情复杂化了。能请郑老师给论述一下吗？” 
　　我还用论述吗？这才是真正的祖传秘方。小小的功法，却能调动全身十二条经的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口。这一转，堵塞不通的经络瞬间接通，有许多人表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况，也就是所谓心脏供血不足。 
　　此法既能解除肝斑，自然黄褐斑，面色灰暗等诸多面子工程也可一同解决了，看来还是一粒美容神丹。前两天，已经有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也推荐给了几个睡眠不好的人，反映都说有效。 
　　为了增加大家的兴趣，我曾建议大家可以平躺在床上，双脚同时写“马”字，右脚写正字“马”，左脚写反字“马”，然后再写个“氏”字，也是一正一反。但其实也属画蛇添足，如果您能同时顺时针，或逆时针转足，或一顺一逆，一抬一压，或自行编排发挥的话。那才叫触类旁通呢！ 
　　有人问，此法对高血压如何，每日转脚至酸，引血下行，不就是最好的降压之法吗？至于常坐在电脑桌前的人们，更是可以随着音乐，转转手腕，心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需安神定志者，双手向胸腹内旋转。 
　　这么好的功法，应该有个好听的名子，还是留给原创“海的女儿”来点睛吧！更感谢她过逝的姨妈，这是她老人家留给“海的女儿”和我们大家的礼物呀！
强壮身心的功法——撞丹田
人活斯世，我不想只满足于不生病，不想自己是一个易碎的花瓶，每天都要小心翼翼的抱在怀里，生怕有一点磕碰，我想让自己更强壮，就象那路边的荆棘，禁得起风雨严寒，禁得起路人踩踏，既然我知道，我们都是老天的儿子，那么我们还有什么办不到的事情呢？强壮的方法，自古就有，而且我们每个人都有这份权力，如果有人问，我需要做些什么准备呢？其实，只要你拿出一点自信，咱们就可以马上开始。

但你以为这点自信你真能那么痛快的拿出来吗？很多人根本拿不出，他们等待着我去给他们，他们说，只有掌握了高超技法的人，才会有自信。只有修炼得道的人才会有自信，只有本身就强壮的人才会有自信。对于他们这些原本虚弱的人来说还需要慢慢的积累知识，慢慢的储备能量，慢慢的增长勇气，常言说得好，循序渐进嘛，怎么能着急呢？乍一听，这种说法很有道理，其实，一切的积累、一切的储备、一切的增长、如果不是以自信为前提，那么无论你积累、储备、增长了多少，你的内心仍然是犹疑不定，因为你永远都会觉得自己没有资格，你总是躬着身子走路，怎么可能有高大的一天呢？长久的力量不是外来的，它就在你的内心当中。一念之差，将改变人一生的命运。我们不喜欢听空洞的理论，那么咱们就来点实际的。今天向朋友们推荐的是道家养生功中的“撞丹田”。

少林武功中有一个强壮身体的方法叫做“铁布衫”。就是用一个装满石子的细长沙袋来敲打腹部，小的时候家里有很多这样的沙袋，爸爸在我四五岁的时候就让我拿沙袋每天敲打肚子和两肋，结果练成了“钢肚”，上学的时候，经常让班上的同学用拳头来打，打的他们各个气喘手疼，我却仍然谈笑自如，而且觉得肚子暧洋洋的，舒服极了。但随着年龄的增长，便逐渐更注重身体的养生，发现“铁布衫”的功法，过于刚猛，而且由于在击打的瞬间要闭气绷紧肌肉。有违养生“自然顺随，松静合一”的要旨。便选“撞丹田”取而代之了。

对“丹田”的具体位置，自古说法不一，通常分为“上丹田”——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下1寸三分。今天要撞的就是这个“下丹田”。咱们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。

找个如水泥电线杆一样粗细和平滑的大树来撞效果最好，我家里有一个20公分宽的平整的门垛，我觉得也很方便。两腿略分开，站在树前，肚子离树干15公分，然后用肚脐去撞树就可以了。

动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣裤，（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑的感觉，和心里的感觉，可以闭上眼睛仔细体会。呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的事，开始练习应该叫做“靠”更为准确。每天撞个几分钟，慢慢的，您多半会撞上瘾呢！

这个功法，可以说适合于每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的发力点。如果您觉得“心有余而力不足”、如果您觉得“有劲使不出”、如果您觉得“心神不定，魂不守舍”、如果您觉得“体力透支，难以积蓄”，我想，您都可以从“撞丹田”中找到解决之法。

“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切的感受到什么是人体的“内力”。很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您达到身心合一的境界。

“撞丹田”会使您的内力增长很快，一段时间后，您就可以从“靠”自然转成较为有力的“撞”了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少了很多，取而代之的是柔软而富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，与健美运动员的完全不同。但比后者的远为结实。

如果，有年轻的朋友，想练成“钢肚”，这种方法，就是最安全有效的捷径，若每天坚持，大概三年时间，当你气运丹田的时候，差不多就可以类似汽车轮胎那样强健了。

撞丹田的禁忌：
l        孕妇及腹部有过较大手术的病人。
l        急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点。
l        撞腹后感觉不适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更佳。有些朋友肚子赘肉较多，用推腹法跟本没啥感觉，一撞“丹田”便发现敏感点了。这时再用推腹法，事半功倍。

“撞丹田”好处太多，我把它当做最方便的养生法，我经常在心烦时撞，疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽。

我给您推荐这个方法，其实更想看到的是您能撞出勇气，撞出自信来。生活本来就是要去感受烦恼、感受恐惧、感受疾病、这些都无法逃避，那我们就迎着它，撞击它，借着“撞丹田”，撞出您心灵的感悟，撞出您心底的力量。
春天，治病的良机
春天，冰开雪化，雁来惊蜇，万物复苏，到处涌动着勃勃生机。这种生长之力源源不绝。为每个人的身体注入了强大的动力，这种能量，绝非药物可比，此刻我们若能借天时之力而去病除疾，那真是“昨日江边春水生，艨艟巨舰一毛轻”了。
　　春天的时候，陈旧的疾病最易复发，这是什么原因呢？这是因为时令给你的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一但有了动力，他就要冲击身体的病灶，并将病邪赶出体外，这就好象是勤快的主妇，看到家里脏乱就一定要打扫一样，这种力量是借助身体的肝脏来表现的，春天是肝气最足，肝火最旺的时候。肝在中医五行当中属木，肝的功能此时就象是春天的树木生长时的情形。这时人最容易生气发火，肝胆是相表里的，肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以，很多人会莫名其妙的嘴苦（胆汁上溢），肩膀酸痛，偏头痛，乳房及两胁胀痛，臀部及大腿外侧疼痛。这时，您只有仔细观察一下，就会发现出现症状的地方都是是胆经的循经路线，其实，从胆经而抒发肝之郁气，是最为顺畅的。口苦可吃小柴胡丸（或冲剂），偏头痛、乳房胀痛可选加味逍遥丸，肩膀或腿痛可用平肝舒络丸。
　　昨天，有位当教师的网友对我说，他白天与学生生气，到晚上十一、二点的时候（胆经最旺的时辰）肩膀疼痛加剧（三焦经的肩髎穴），这时他按摩了肝经“太冲”穴一分钟，马上止痛，且睡眠香甜。我很赞赏此网友治病求本的思路，因为这是学习实用中医的捷径。这种感悟书上是找不到的，但是您自己却可以天天在自己身上找到。只是，灵感虽然经常光顾，但又随即被我们忽略，觉得那是偶然的现象，不值得去捕捉和思考，于是玄机妙法也就这样与我们擦肩而过了。
   有人问，既然肝火从胆经向外宣发，上面说的那位教师怎么会在三焦经的穴位上痛呢？这是个很好的问题，大家仔细留心一下胆经和三焦经的名称就可明白了，胆经和三焦经都叫做少阳经，其实是一条经，在手臂上是三焦经，在腿上就是胆经。所以那些敲胆经的朋友们，若敲完胆经后头痛失眠，通常是邪气被赶到三焦经了，若再敲敲三焦经，问题也就解决了。
   春天肝火旺，人体的阳气开始不断的往外宣发，皮肤毛孔也舒张开放，这时，最易感受风寒，所以，常言道：“春捂秋冻”是很有道理的，很多人这时常犯咳喘病。尤其是夜里咳嗽不止。肺在五行中属金，正好可抑制肝火（木）的宣发（金克木），但春天是木旺之时，肝气是最强大的，谁也抑制不了，于是就出现了“木火刑金”的情况。肺脏此时，外有风寒束表，宣发功能受阻，内有肝火相逼，火气难发，于是只有借咳嗽这一病理现象来排解内火和外寒了。
   前两天有朋友给我打电话，说这几日她3岁小孩不知何故，夜里发烧咳嗽，去医院打吊瓶总不退烧。问我有何良策，我让他给孩子在睡前推“天河水”500次，（用拇指从劳宫穴推至曲泽穴）。第二天告知，烧退咳止。有位朋友说，近几日每天早晨都会流鼻血，我让他在左臂心包经刮痧，一次即愈。这两种不同的病，我选择的都是心包经，是因为考虑到春发的时令。心包经和肝经都是厥阴经，本是一条经，在臂为心包经，在腿为肝经，肝血的瘀阻，可以借心包经得以宣发。
   有朋友又问了：你不是说，肝经之气是借胆经而发吗？这里怎么又出来个心包经呀，其实，这两条都是肝的通路，胆经抒肝经之气郁，心包通肝经之血郁，侧重不同而已。
   春天，有人会眼胀头痛，有人会眩晕耳鸣。这些都是肝火过旺，无从宣泄所致。所以及时打开宣泄肝火的通路：敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血，刮痧后背膀胱经或用取嚏法以散表寒，从而借自然之神力，去机体之病邪。
　　春季有人经常腿抽筋，有人经常会腹泄，有人经常会困倦，这又是一种情形，叫做肝旺脾虚，五行中肝属木，脾属土，二者是相克的关系。肝气过旺，气血过多的流注于肝经，脾经就会相对显得虚弱，脾主血，负责运送血液灌溉周身，脾虚必生血不足，运血无力，造成以上诸般症状。这时，可服用逍遥丸，参苓白术丸、大红枣、山药薏米粥以健脾养血，脾血足，肝脾之间便平和无偏了。
　　说了上面诸般情况，无非是让朋友们随时想到人是宇宙的细胞，需顺应天时而动。学习中医亦是如此，古人言：“不知十二经络，开口举手便错，不明五运六气，读尽方书无济”。今天讲的只可算是五运六气的一点影子，大家只需略加感知即可，不必深究。但作为中医的精髓，不可不知。