蹲踞式跳远教案.doc

蹲踞式跳远教案
一、激发兴趣
1.课堂常规
2.课堂导入：大家有没有听说过博尔特啊？他是著名的短跑运动员！可以说他是世界的飞人！大家想不想成为飞人啊？今天我们学习短跑，下面我们先做一下热身活动。
二、趣味热身
1.马步
2.原地高抬腿跑
3.听数抱团游戏
三、技能尝试
1.分发图解或者观看展示板（图解和动作要领）
蹲踞式跳远口诀
助跑 ：开始姿势应固定,起跑就应加速跑。距离步数因人异,步幅大小应定型。轻松自然直而稳,前段末了达高速。助跑后段频率快,迅速踏板不减速。 起跳： 跳腿低抬攻上板,重心迅速跟上前。跳腿微屈髓膝踩,好似弹簧被压紧。重心速移支撑面,跳腿蹬伸离板快。 腾空：踏跳腾起成弓步,后腿屈腿并前腿。两腿上抬靠近胸,放臂团身成蹲踞。
落地：收腹举腿肩向前,两臂后摆配合好。脚跟触沙膝弯曲,重心前移勿后倒。
2.学生分组讨论练习。
3.学生自主尝试练习。
4.教师进行个别指导。
四、技能学习
1.教师讲解与示范（根据图解口诀讲解，并且强调重难点）
重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制。
难点：助跑与起跳的结合技术。
2.学生分组再练习。
3.教师指导。
五、技能展示
1、学生自愿、学生推荐、教师推荐学生展示技能。
2、鼓励和表扬学生并且纠正典型的错误动作，强调重难点。
六、技能提高
1、学生分组再练习。
2、教师对各个小组进行指导。
七、技能应用
障碍接力
学生分成四组，成4路纵队，每组第一个人站在起跑线上，听到口令后依次跳过垫子，跑回后与下一个人击掌，第二人开始进行，以此类推。
八、放松运动
1.拍打全身放松
2.深呼吸
3.教师小结