张博红襄阳五中素质拓展策划书.doc

2015校园足球支教队素质拓展活动策划案
一、 活动意义与目的
1、 本次素质拓展活动的开展，旨在在简单而丰富的游戏活动中培养、强化同学的团队意识，增强彼此的相互了解和信任，让同学们在实践活动中切身体会团队力量；
2、 本次素质拓展活动是2015校园足球队与襄阳五中体育特长生共同参与的一个活动，有助于在较为轻松的游戏氛围中让双方相互熟悉，促进感情，相互学习，教学相长。
二、 活动人员
1、 活动主体：襄阳五中体育特长生，北京师范大学校园足球支教队成员；
2、 负责人：北京师范大学校园足球支教队成员
三、 活动时间
2015年8月30日下午
四、 活动地点
襄阳五中校园操场
五、 游戏环节
游戏一：
名称：手牵手
目的：训练个人的集中注意能力和反应能力，活跃气氛。（与100米发令相关）
内容：四组成员呈横排列站好，一起面向主持人，将手牵起来，听主持人叙述一段小故事，当听到故事中的方位名词（上、下、左、右）时，全体牵手做出指示动作。
规则：要求做动作时全体成员的手必须牵在一起，不得松开；只有全体成员均在第一时间完成指示动作，才可任务任务完成，手松开或者指示动作未在第一时间正确做出视为任务未完成，有惩罚措施。（高抬腿 收腿跳 俯卧撑 展腹跳 原地小步跑 原地直腿跳等等适量按错误次数安排）。
蓝蓝的天空中飘着几朵白云，白云的下面是一片绿绿的草场。操场上的牛儿、羊儿在阳光中享受青草的芬芳。草场的左面有一条清澈见底的小河，河中长了好多好多水草，也生活着很多快乐的小鱼，水草在小鱼的头上舒展，像一条条绿色的丝带，非常漂亮！草场的右边有一户农家，农场主是一位和蔼可亲的老爷爷，老爷爷正坐在石头上晒太阳！他的右脚边卧着一只大黄狗，黄狗的头顶上还有蝴蝶飞来飞去！这是一幅多么美丽的图画啊！！（要求阅读者朗读清晰，速度缓慢，在出现方位名词时要重点强掉，等到大家做完动作并检查后接着朗读。）
游戏2 精神集中：任务与规则（训练注意能力）
■要求学生以方阵形式列队；双脚分开，与肩同宽，
双臂向前平举，双手握拳，准备做深蹲起；下蹲时
喊“精神”，起立时喊“集中”。
■蹲起动作要一致，声音要洪亮整齐；第一遍做6次
深蹲起，第2和第5次不准发出任何声音。如果达
不到要求，重来一遍；如果连续三遍达不到要求，
第四遍要做7次深蹲起；如果要做第七遍，就应做
8次深蹲起；以此类推。随着深蹲起次数的增加，
不准发出声音的两次蹲起的间隔可适当调整。

游戏2 精神集中：讨论
■做这个游戏有何意义？
参考答案：
◇培养团队精神，尤其是团队责任感和相互鼓励
◇培养专注力
◇适度地达成体能训练之目的
■怎样才能做好这个游戏？
参考答案：
◇必须严格要求
◇慢慢固定两次不准出声的蹲起间隔
游戏3 兔子舞：任务与规则（凝聚力 体能）
■所有队员站成一圈，全体向右（左）转后，将双手搭到前
面一个人的双肩上。
■在双手不离开前面队员肩膀的前提下，全体队员步调一致
地完成四个八拍的“兔子舞”。
■兔子舞：双脚并拢（预备姿势）；一，出左脚；二，左脚
收回；三，出右脚；四，右脚收回；五、六、七、八，双
脚并拢向前跳四步。
■游戏通常做三轮，难度逐步增加：第二轮改为左手向前抓
住前面人的右手，右手则从腋下伸出抓住后面人的右手；
游戏3 兔子舞：讨论
■做这个游戏有何意义？
参考答案：
◇提高团队凝聚力。
◇活跃气氛。
◇适度地达成体能训练之目的。
■怎样才能做好这个游戏？
参考答案：
◇夏天女生穿短裙时不宜做第三轮游戏。
◇正常情况下，不要理会“这怎么做啊？”一类的抱怨声。
游戏四
名称：如果高兴你就拍拍手
目的：作为结束时共同配合的一项总结游戏
内容：各队队员围成一个圈，依次拍一下手、拍一下左边同学的后背、右边同学的后背；然后再拍两下手、两下左边同学的后背、右边同学的后背，以此类推是3下、4下和5下。
规则：动作口号要一致划一；看教练员出几个手指，同学们相应的手拍几下手，拍几下肩，起到放松作用。

游戏4 动感节拍：讨论
■做这个游戏有何意义？
参考答案：
◇提高团队凝聚力
◇增强团队的配合协作能力
◇营造活泼气氛
■怎样才能做好这个游戏？
参考答案：
◇要充分调动学员的激情
◇除了口号要喊得响，还要有速度
◇要告诫同学们，拍肩膀要注意力度

送给体育生们的话 （看时间安排具体安排 可有可无）
有一群人，他们会为自己的理想做最后的努力，即使失败了也无怨无悔。有一群人，他们坚定不移的每天起早贪黑刻苦训练，他们有一个共同的名字～～体育生。
体育生苦吗？体育生苦。因为只有他们知道运动过量后会不想吃饭，而半夜里又会被饿醒。只有他们知道训练完上楼梯是那么的艰难。只有他们知道在睡觉时肌肉会突然抽畜。只有他们知道训练完后，躺在地上不动是多么的舒服。只有他们知道体育成绩上不去心情很失落。只有他们知道在心里一次次艰熬八百米会心跳加速，胳膊腿会有点发麻。只有他们知道在大太阳底下混身湿透的感觉。只有他们知道衣服洗了多少遍还有污水流出。只有他们知道冬天的早晨跑步会头发结冰。只有他们知道脚歪了多么痛苦，不是身体而是心里。只有他们知道什么时候在流汗，什么时候在流泪。他们每天要做的就是训练，学习。每天想的就是体育成绩怎样能快速提高，怎样才能不拉下文化课成绩。
体育生快乐吗？他们也很快乐。在体育生生活中，大家就像亲人一样，每天早晨一起去完成那坚难的耐力跑，每次快要泄气时都会有人从身后跑来大喊“坚持、坚持”。在八百米时，在极点现象来临时，多少人都会被身体的不适影响，而变成错误的动作，这时一旁观看的其他队员就会大声提醒你“加强摆臂，加大步幅”。在一次次跳远时，大家会给自己找个合适的目标，用着只有我们知道意思的话语扬言“我要把你杀倒”。在训练百米时，有人为豆大家开心，管他影不影响速度，边跑边对着后面的同学笑，说“跑快，跑快”。弄的大家都乐呵呵的。在最喜欢的铅球场地，我们也会出现很多好玩的事情。有人会为用了一次错误的动作而被罚几十个俯卧撑，或被罚一百遍铅球的徒手动作。有时会因某个同学的意外出手而惹的大伙大喊“破记录了，你两米三五”弄得大家整天拿他开玩笑。有时大家一起出去吃饭，你在我碗里抢几块肉，我在你碗里抢几块肉，在看看谁的碗里肉多，谁的碗里肉少。场面是那么的热闹。现在在路上两个体育生碰面像亲兄弟一样追上去就是问这问那，总有说不完的话。和体育生最好的朋友就是那些整天被我们扔来扔去，踩来踩去，跳来跳去，挺来挺去的体育器材，因为它们无条件的要陪伴我们一年。他对我们来说是那么的熟悉，那么的亲切。 
我们体育生虽然苦，但却很乐观。我们永远也忘不了这些，忘不了风雨无阻的训练，忘不了坚定不移的向前；
天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行佛乱其所为，所以动身忍性，曾益其所不能，我相信我们体育生一定会开创出属于我们的天地。我是体育生，我为自己代言。五中的体育生们，加油。（2015、8 张博红）