浅议心理暗示促进学生健康成长.doc

浅议心理暗示对健康成长的作用
2015.7 俱勃
从心理学角度讲,心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点。是人们日常生活中，最常见的心理现象。它是人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。从心理机制上讲，它是一种被主观意愿肯定的假设，不一定有根据，但由于主观上已肯定了它的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。我们在生活中无时不在接收着外界的暗示。比如，电视广告对购物心理的暗示作用。心理暗示是一种提醒或指令，它会告诉你关注什么，怎样去做，达到什么样的目标等。因此，心理暗示能支配或影响你的行为，直接关系到成功与失败。
针对心理暗示分析而言，心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示，两种方式既对立又统一。至古以来，很多成功人士都强调信心和意志的重要性。其实，这就是一种积极的心理暗示。个人认为“成功始于醒悟，心态决定结果”，良好的心理状态会使人保持充沛的体力和干劲，去解决任何困难;因为积极心态的核心是自信主动，其就源于心理上的积极暗示。相反，与之对应的是消极的心理暗示，其表现为自卑、懦弱、胆怯等。针对同一件事，有的人敢于去探索，也有的人采取缩头缩脑，心态不同也决定了行为上的差异。因而说，不同的心态会带来不同的心理暗示，而心理暗示的方式不同也会给每个人带来不同的结局。
面对当前社会发展形式,如何进行积极的心理暗示,健康快乐的成长呢？我认为:
一、扩充个体优点。优点在个体身上随处可见，而善于发现自身优点的人，往往能表现出自信的一面来。反之，某些人之所以会自卑，就是因为看不到自己的优点、亮点，甚至总觉得自己不如别人，落于人后。与其这样自卑下去，还不如对天长叹，怒吼道：“我是懦夫吗？”其实，你并不比别人差，只是缺乏自信。你现在要做的是，不但设法发现自己的优点、亮点，还要将它扩大，即使它很微小，也要反复思索，在心中强化它的能量。只有发现了身上的闪光点，并不断放大，不比“宇宙间的任何星”暗，此时，让你身体升温，感到越来越自信。如果你是一个性格内向而不与别人善谈之人，那么就将“稳重处事”作为自己的优点吧。“我遇问题不慌，沉着处理，这一点我比别人强”，这一点，有些人是做不到的，这样就给自己树立了自信，有了此感，思维将暗示自己向目标奋进。
二、客观对待消极因素。随着社会迅速发展，众多人都被高压事态和自卑情绪困扰着，不过，只要我们客观对待，沉着处事，善思善行。比如：生活中的琐事——你和同学发生了口角，失去了亲密的朋友;你在考试中没有发挥好，对学习失去了信心;因为老师的批评，你的情绪变得低落……某一方面的不顺心影响到了整个状态，使自己陷入烦恼之中。实际上，当矛盾产生时，你的缺点或弱点也被暴露出来的，使你产生了消极情绪。为此，分析一下，同学为何疏远你，老师为何批评你，自己为何没考好……如果换另一种思维考虑，我将不愉快的事情放一放，时间可以谈化一切！也许那个“结”就久后将被解开。时间可以冲淡很多事情，让你忘记烦恼与忧愁，使生活恢复先前的平静。然而，具备这样的心态，你也要不断反思自己，暗示自己，多从自身上找原因，客观理性的看待问题，消极心态将取而代之。
三、禁言消极话语。消极的话语会给自己心理暗示造成障碍，这种话说多了会使人意志消沉，产生自卑感。比如：“遇事感叹！我也无法解决。”，“我没能力解决”，“他聪明，让他去解决吧。”，“依我看，这事没法解决了。”等等，这样的话语都否定了自己，使自己失去了信心，这种现象不能科学处理是难以避免的。因此，我们一定要认识到消极语言的负面影响，尽量少说或不说，以免影响自己的积极暗示。
四、心理暗示相互转化。积极的暗示会产生积极向上的心态，而消极的暗示会带来动机拟制心态。在与人交往中，我们要避免消极心理对自己的影响，还要规避别人给自己带来的情绪的影响。比如：自己遇到一件高兴地事，当你兴致冲冲的想他告诉，谁知他情绪烦躁，且向你发火，拿你出气，而你也很快受到影响，心情糟糕透了。其实，你完全可以转移别人的不好的心理暗示，或保持沉默，或悄悄地走开，这些都是回避的有效办法。此时你的做法已经转移了别人的坏情绪，将自己脱离出来。这就是无声的暗示转移！
五、相互激励，促发暗示作用。称赞是交际艺术的体现，不仅能给别人带去积极的心理暗示，也能使自己保持愉悦的心情。当同人提高时，称道：“功不负有心人哪！”，“你的思维真敏捷呀！”等，在赞美别人时，你发现了别人的优点，说明别人的优点也进入了你的内心，这本身就是一种积极的暗示。相互受益，相互进取，进一步发挥了暗示的作用。
六、我暗示要有积极的自我意识。美国社会学学者华特·雷克博士研究了这样一个问题：他从两所小学的六年级学生中，找出两组表现截然不同的学生作为研究对象：一组是表现不好的；另一组是表现优良的。那些品行不良的孩子在遇到某种困难时，往往会预期自己一定会有麻烦，觉得自己比别人低下，认定自己的家庭糟糕透顶等。而那些品行优良的孩子则相信自己在学习上会成功，相信不会遇到什么麻烦。经过5年的追踪调查，结果显示正如原先所预期的情形：好孩子都能保持继续上进的记录；而那些品行不良的孩子则经常会出问题，其中还有人进过少年法庭。
　　语言道破，自我暗示是靠思想、语词，对自己施加影响以达到心理卫生、心理预防和心理治疗目的的方法。通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作、学习能力，起到非常积极的作用。比如，面临紧张的考场，反复告诫自己"沉着、沉着"；在荣誉面前，自敲警钟"谦虚、谦虚"；在遭遇挫折时，安慰自己"要看到光明，要提高勇气"等等。通过心理暗示，可使自己树立信心，确立意志，向着目标而奋斗不息！