高血脂病人的健康教育.pptx

高脂血症健康教育 高血脂病人的健康教育第1页一、高血脂是什么？高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)过低。高血脂病人的健康教育第2页高血脂病人的健康教育第3页高血脂病人的健康教育第4页高血脂病人的健康教育第5页高血脂病人的健康教育第6页高血脂病人的健康教育第7页高血脂病人的健康教育第8页二、高血脂有哪些症状和危害？普通无症状。血管径堵塞70以上才会有不舒适感觉。但人体中坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇LDL-C)累积在动脉内皮下，形成动脉壁“定时炸弹”。高血脂病人的健康教育第9页高血脂病人的健康教育第10页高血脂危害高血脂病人的健康教育第11页高血脂病人的健康教育第12页高血脂病人的健康教育第13页三、高血脂与哪些原因相关？高血脂病人的健康教育第14页四、治疗高血脂标准1.降低脂质摄入量，适量运动，戒烟限酒2.咨询专业医生，选择安全有效调脂药品3.关注药品安全性，定时监测肝酶、肌酶（ALT、AST、CK）。高血脂病人的健康教育第15页高血脂病人的健康教育第16页五、预防高血脂症能够有以下几个方式:1合理饮食 采取低脂肪低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和能量饮食。高血脂病人的健康教育第17页高血脂最好别吃什么食物？蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽可能少用或不用。尽可能少喝咖啡、茶，并禁服含有咖啡因药品。防止油炸食物。禁止饮酒。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，轻易促进肥胖和动脉硬化。高血脂病人的健康教育第18页高血脂病人的健康教育第19页2、选择适当运动项目：依据本身情况，选择合理运动项目。高血脂病人的健康教育第20页3、掌握运动强度：运动时心率为本人最高心率6070%，约相当于5060%最大摄氧量。普通40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分;60岁以上120次/分以内为宜。4、适当运动频率：中老年人，尤其是老年人因为机体代谢水平降低，疲 劳后恢复时间延长，所以运动频率可视情况增减，普通每七天34次为宜。5、适当运动时间：每次运动时间控制在3040分钟，下午运动最好，并应坚持终年运动锻炼。高血脂病人的健康教育第21页三天内防止高脂饮食保持良好饮食习惯抽血前一天别喝酒空腹10-12个小时早饭喝粥也不行休息5分钟后再抽血感冒好了再体检请心脏医生分析分析结果一次异常别担心六、血脂检验九个注意事项高血脂病人的健康教育第22页高血脂病人的健康教育第23页高血脂病人的健康教育第24页高血脂病人的健康教育第25页