3大学生学习心理.pptx

大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理1第第3讲讲大学生学习心理大学生学习心理 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理2知知 识识 重重 点点大学学习阶段的新特点1 大学生常见的学习心理问题大学生常见的学习心理问题2毕 业纪念册 大学生学习能力的培养大学生学习能力的培养3 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理 未来的文盲不再是目不识丁的人，而是没有学会怎样学习的人。-美阿尔温托夫勒引引 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理我的困惑1 小燕今年上大二，机自专业，但是她并不喜欢自己的专业，而是更喜欢英语，而且她自认为自己有英语天赋。并表示将来要报考英语专业研究生。为此还专门跑过去旁听英语课，但是后来她发现自己似乎对英语的兴趣也不大，本专业的课程也荒废了。一次不小心把脚扭了，就借故不去上课，后来脚好了也没去上课，结果考试不及格。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理我的困惑2 小林是个很勤奋的学生，每天都按时上课，从不缺课、逃课，她把所有的业余时间都用在了学习上，可是成绩总是不尽如人意。同宿舍的小王每天花在学习上的时间比自己少多了，经常去跳健美操，和同学出去玩，可是成绩却很好。小林心理很不平衡，不明白为什么自己比小王多花那么多时间在学习上，可成绩却不如她好。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理 我的困惑3 管理学院的小李今年读大三，正面临着选择的困惑。不知是应该考研还是就业？考研是本校的外校的？本专业还是跨专业？就业的话什么样的工作适合呢?大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理前辈就是你前途考察你即将从事的行业先考察比你早一年、五年、十年进入的人他们的今天就是你的未来 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理这是一个可预见的未来 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理中学中学：把草割下来给羊吃：把草割下来给羊吃大学大学：把草割下来放在旁边，你吃不吃是个人：把草割下来放在旁边，你吃不吃是个人的事情的事情硕士硕士：把羊带到草地，让其把草割下来吃，割：把羊带到草地，让其把草割下来吃，割不割是个人的事情不割是个人的事情博士博士：据说、听说、好像那边好像有一片草地，：据说、听说、好像那边好像有一片草地，你过去把草割下来吃，你去不去是你个人的事你过去把草割下来吃，你去不去是你个人的事情情 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理10大学学习大学学习v大学学习与中学学习有何异同？1、课程和知识的不同 2、教学模式的不同 3、学习方式的不同 4、考试方式和要求的不同 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理11大学课程学习的三个层次大学课程学习的三个层次v学 好v考 好v达 标 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理课堂学习：打好基础，注重专业，有目的选修。基础课今后人生发展平台的基础；专业课安身立命之本；选修课兴趣与发展方向有机结合。狭义的学习 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理广义的学习 原香港中文大学校长金耀基先生说过，学生在大学里实际上是学四种东西：一、学习怎样读书：learn to learn；二、学习怎样做事：learn to do；三、学习怎样与人相处：learn to together；四、学习怎样做人：learn to be。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理优秀大学生两个标准一是“有用”二是“讨喜”大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理15大学学习大学学习想一想v大学学习与中学学习有何异同？v自己中学时代是如何学习的？效果怎么样？v自己对所学专业的了解知多少？大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理16大学学习大学学习大学生学习的基本特点v专业化程度高，职业定向性强 v学习内容具有高层次性和争议性v学习的独立性、自主性不断提高v学习途径的多样性 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理大学生学习中存在的主要问题大学生学习中存在的主要问题v我不喜欢自己的专业兴趣还是价值？兴趣还是价值？兴趣还是价值？兴趣还是价值？兴趣重要吗？兴趣重要吗？兴趣与价值哪个更重要？兴趣与价值哪个更重要？大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理为什么会买？为什么会买？为什么会卖？为什么会卖？市场经济中每一个人都同时具备两种身份：市场经济中每一个人都同时具备两种身份：只有一个原因：只有一个原因：只有一个原因：只有一个原因：大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理小贴士 很多大学生对自己的专业并不满意，除了很多大学生对自己的专业并不满意，除了通过深入学习激发自己的兴趣外，也可以选择通过深入学习激发自己的兴趣外，也可以选择一下一些途径来改变自己的现状。一下一些途径来改变自己的现状。1.1.辅修第二专业辅修第二专业 2.2.跨专业考研跨专业考研 3.3.转专业转专业 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理20大学生学习中存在的主要问题大学生学习中存在的主要问题v学习没有计划性 学习计划是实现学习目标的重要保证。有些大学生对自己的学习毫无计划，整天忙于被动地应付作业和考试，缺乏主动地自觉地学习。看什么，做什么，学什么都心中无数。他们总是在考虑“老师要我做什么”而不是“我要做什么”。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理21大学生学习方法中存在的主要问题大学生学习方法中存在的主要问题v学习环节上的不完整预习-上课-复习-作业-小结调查显示：调查显示：学习环节完整的仅有13%；不作小结的有13%；不进行预习和小结的有42%；不进行预习、复习、小结的有31%。在习题作业上，只求完成作业的占81%；而考虑一题多解，巧妙解法的只占19%。这说明大部分学生的学习方法仍然存在传统与被动的状态之中，没有真正掌握主动学习的能力。而被同学们忽视的预习、复习、小结等环节正是检验大学生是否具有自学能力的重要特征。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理22大学生学习方法中存在的主要问题大学生学习方法中存在的主要问题v读书方法不求甚解据调查，在读书方法上，只求了解全书概况，对部分内容作记号的同学占56%；细读分析段落，掌握层次段意的同学仅占11%；综合研读全文，弄清各段之间关系，掌握全书中心的学生占33%。许多大学生读书时不善于找出重点和难点，找不到学习的突破口。厚-薄-厚-薄-厚精 读 方 法 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理23大学生学习方法中存在的主要问题大学生学习方法中存在的主要问题v不会利用图书馆据调查，对图书馆的利用情况熟悉并充分了解图书馆藏书和书刊的编排与类别，快速查索图书资料，习惯于去图书馆阅览、查阅和选借图书的同学仅占5%；而会查找但不熟练，不经常去图书馆的或者查找很吃力，很少去图书馆的学生占79%；根本就没有想过要去图书馆的占15%。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理24 了解自己的时间设定时间管理目标进行时间规划1、管理好自己的时间v成功和失败的分水岭可以用六个字表达：“我有没有时间我有没有时间”如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理 （1）统筹安排学习时间 一个一个6060岁的人岁的人(21900(21900天天),),睡觉占了睡觉占了2020年年(7300(7300天天),),吃饭占了吃饭占了6 6年年(2190(2190天天),),穿衣服梳洗打穿衣服梳洗打扮占了扮占了5 5年年(1825(1825天天),),娱乐占了娱乐占了8 8年年(2920(2920天天),),上上下班旅行占了下班旅行占了5 5年年(1825(1825天天),),生病占了生病占了3 3年年(1095(1095天天),),等待占了等待占了3 3年年(1095(1095天天),),打电话占了打电话占了1 1年年,照照镜子占了镜子占了7070天天,擦鼻涕占了擦鼻涕占了1010天，工作只占了天，工作只占了8 8年年零零285285天。天。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理26个人独处时间个人独处时间人际与社交时间人际与社交时间休闲与娱乐休闲与娱乐时间时间工作与学习工作与学习时间时间生理需要时间生理需要时间了解自己的时间了解自己的时间自自自自己己己己的的的的时时时时间间间间馅馅馅馅饼饼饼饼 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理27 第二象限（第二象限（B B）计划性处理计划性处理第一象限（第一象限（A A）立即亲自处理立即亲自处理第四象限（第四象限（C C）授授权委任权委任第三象限（第三象限（D D）等一等，或忽略等一等，或忽略核心：提高效率核心：提高效率 重重重重要要要要性性性性紧迫性紧迫性紧迫性紧迫性v世界上最糟糕的事情就是把不必要的事情做的很完美世界上最糟糕的事情就是把不必要的事情做的很完美时时时时间间间间规规规规划划划划 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理1、充分利用课堂时间2、灵活利用零碎时间3、科学安排最佳时间 高效运用你的时间高效运用你的时间 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理29如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力2、确立合适的学习目标有效目标的四个衡量标准：有效目标的四个衡量标准：积极的积极的 具体的具体的 合理的合理的 可评估的可评估的 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理 目标金字塔层次性A 人生总目标（20年后）B 长期目标（15-20年）C 中期目标（1015年）D短期目标（510年）E近期目标（15年）F日常计划（一年内）ABCDEF 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理 将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。著名心理学教授史蒂文里希指出：温馨提醒：目标的制定要符合实际。一周时间计划表一周时间计划表时间时间学习活动学习活动计划时间计划时间实际耗用时间实际耗用时间星期一星期一1 12 2星期二星期二1 12 21 1星期星期_学习计划表学习计划表学习任务学习任务时间安排时间安排完成情况完成情况温馨提醒：计划的制定不宜过细，要有灵活性。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理34一一 个个 故故 事事小时候，老师告诉我：人的体内都有一个勤奋小人和一个懒惰小人当 你犹豫不决时他们就会打架。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理35一一 个个 故故 事事小学时勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水，初中时就打成平手了，到高中时就是懒惰小人经常获胜了，可是到了大学我忽然发现他们不打架了.大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理36一一 个个 故故 事事勤奋小人被打死了 一分耕耘，一分收获 既然你选择了一个与别人不同的目标，就必须付出与别人不同的努力。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理考试焦虑的表现:1、情绪上:担忧、焦虑、烦躁不安;2、认知上:注意力不集中,记忆力下降,看书效率低;思维僵化.3、行为上:坐立不安,手足无措;4、身体上:头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。3 3、正确面对考试焦虑、正确面对考试焦虑考试焦虑的克服：（1）端正考试动机，减轻心理负担（2）做好充分准备，形成良好的考试状态 80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的。（3）科学用脑，保证睡眠 如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理 考试成绩受多种因素影响，如原有的学习考试成绩受多种因素影响，如原有的学习基础、学习方法、个人擅长的科目、理解能力、基础、学习方法、个人擅长的科目、理解能力、考试时的状态等，不能仅仅因考试结果不好而否考试时的状态等，不能仅仅因考试结果不好而否定平时的努力。定平时的努力。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理1.重在平时重在平时2.突出重点突出重点3.合理期望合理期望 缓解考试焦虑24字方针4.延迟满足5.适度焦虑6.科学用脑适度的焦虑水平是有助于提高学习效率的！延迟满足实验延迟满足实验 实验者发给实验者发给4 4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等2020分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。果的孩子，事业上更容易获得成功。大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理遗忘规律遗忘规律v遗忘最快的时间节点：20分钟，1小时，24小时，遗忘率分别为42%，56%，66%；v231天遗忘率稳定在72%79%之间；v遗忘的速度是先快后慢。v通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。（睡前醒后（睡前醒后记忆的黄金时段记忆的黄金时段）大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理434、科学记忆 合理用脑明确学习目标，激发学习动机增强记忆信心掌握适合自己的学习方法做好及时复习运用合适的记忆规律（记忆规律）规律一：了解遗忘规律，及时复习规律一：了解遗忘规律，及时复习规律二规律二:不断变换记忆的起始位置不断变换记忆的起始位置规律三规律三:善于把知识总结归类善于把知识总结归类 规律四规律四:加深理解加深理解规律五：多种感官协调使用规律五：多种感官协调使用 （手、眼、口、心）（手、眼、口、心）如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理44如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力 5、适度学习动机 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理456、避免陷入学习疲劳状态 学习疲劳：是因学习强度过大，学习时间长，让人在生理和心理上产生劳累感，是学习效率下降，并渴望终止学习活动的生理和心理现象。如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理467、探索自己的智力优势、探索自己的智力优势 哈佛大学教授、发展心理学家加德纳在20世纪90年代提出了多元智力理论，认为智力是多元的，各种能力不是以整合的形式存在而是以相对独立的形式存在。多元智力具体表现为：（1）言语-语言智力 （2）音乐-节奏智力（3）逻辑-数理智力 （4）视觉-空间智力（5）身体-动觉智力 （6）自知-自省智力（7）交往-交流智力如何提高自己的学习能力如何提高自己的学习能力 大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理方向比努力重要；方向比努力重要；能力比知识重要；能力比知识重要；健康比成绩重要；健康比成绩重要；生活比文凭重要；生活比文凭重要；情商比智商重要。情商比智商重要。给大学生的忠告大学生心理健康教育大学生心理健康教育 第第3讲大学生学习心理讲大学生学习心理48谢谢 谢谢 大大 家！家！