养生课件：防寒保暖的重要性.docx

“防寒保暖”的重要性
气温骤降很多人身体无法适应外界寒冷的刺激，或者有保暖不当的现象，导致慢性病、腿部酸痛等症状出现，可见如何做好御寒保暖工作，已经成为当下养生调理的关键！
一、这几种人群防寒保暖要重视！
1.肠胃病人群
患有肠胃病的人群一定要牢记保暖御寒，因为这类人群在日常生活中大多都手脚冰凉，免疫力低下，如果低温天气不加以防护，寒邪入侵致使体内的组氨酸分泌过多，很容易引起肠胃痉挛和腹痛，加重病情。而且，诸如肠胃溃疡之类的疾病以秋末冬初为高发期，因此此时更应做好保暖措施，尤其要注意腹部的保暖，适度增添衣物，睡觉也要注意盖好被子，饮食上也应注意不要贪凉，以免引起内外的双重寒凉刺激。
2.心血管疾病人群
气温下降阶段，皮肤以及皮下组织的血管会出现收缩，导致血流阻力增加，血压升高，心脑血管的压力也会增大，对于健康人来说，身体会通过机体调节逐渐适应外界温度的变化，而对于已有心脑血管疾病的老年朋友来说，气温下降时，如果不注意保暖，血流以及血压等受到影响，反而会进一步加大心血管疾病的发病风险。特别是一些刚发生过心梗、脑卒中等心脑血管疾病的朋友，在恢复期就更要注意合理保暖，避免寒凉带来的阳气损耗。
3.呼吸道疾病人群
降温期，主气为寒，而寒气被吸入人体内最先受到刺激的就是呼吸系统，气温的剧烈差异会造成呼吸道发生痉挛，加重气管炎、支气管炎、哮喘或肺炎患者的病情。所以，患有呼吸道疾病的人在秋末阶段要注意勤戴口罩来抵御寒气，防止受凉咳嗽的发生。
4.糖尿病人群
糖尿病是导致心血管疾病的重要风险因素，但除了心血管疾病风险以外，糖尿病高血糖还会对血管的健康形成影响。气温一天比一天低，此时如果不注重保暖，就会导致寒冷和高血糖对微血管造成双重影响，从而增加糖尿病足、糖尿病周围神经病变等多种并发症，因此，对于糖尿病患者，特别是病程较长、血糖控制较差的朋友来说，气温下降时，应该注意适度保暖，不要让寒凉刺激进一步影响身体健康。

二、防寒保暖的重要性
越是简单的真理越容易被故意忽略，就比如防寒保暖这件事。人之所以生病，就是因为出现的问题已经超过了机体自我解决的能力，即使最简单的问题，只要超出机体解决问题的上限，人就会生病，所以末病先防很重要。
降温时期防寒保暖也是如此，当环境变化过于剧烈，气温下降太快，就会超过人体自我升温的能力，寒气入侵，人体机能下降，人体就会收缩毛孔升高血压抵御寒冷保持体温防止冻僵。这种情况下缺乏足够保护的上呼吸道就会因为温度下降局部调节能力下降而利于细菌病菌繁殖。所以防寒保暖是降温养生的首要“任务”，也是最容易被人忽略的事儿。
综上所述，降温时期做好保暖工作非常重要，不仅对我们身体好，更能减少我们患上各种疾病的风险。所以为了我们健康的身体，多学习一些保暖的方法，用强壮的身体来迎接更加寒冷的冬天吧！