学术讨论—-最易得癌的几类人和10个防癌妙招.docx
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1、最易得癌的几类人和10个防癌妙招目 次一、国际癌症研究机构公布:最易得癌的几类人二、10个防癌小妙招一、国际癌症研究机构公布:最易得癌的几类人 摘自?长寿养生报?.癌症并非不治之症,关键在于治疗的早晚。?每日邮报?、?印度时报?等媒体近日综合了世界卫生组织国际癌症研究机构、美国国家癌症研究所、美国哈佛大学、英国牛津大学等近几年的研究指出,以下几种人患癌几率较高,应及早防范:高密脂蛋白过低 虽然胆固醇水平过高有害健康,但是过低也不是好事。哈佛大学公共健康卫生学院研究发现,好胆固醇高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩尔/每升,患淋巴瘤和白血病的风险会增加。喝烫茶 研究发现,茶水温度高于68.8摄氏度即可
2、算热茶,如果茶水温度高于70摄氏度,食道癌风险最多可增加8倍。常熬夜 晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌。打乱正常作息也会损伤免疫系统,不利于癌细胞的去除。憋小便 憋尿对女性造成的伤害大于男性。女性的泌尿生殖系统构造特殊,更易受感染。严重时,尿中的毒素不断刺激膀胱壁就有可能诱发膀胱癌。爱吃红肉 美国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现,吃红肉最多的那组,患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍,患结肠癌的几率也高出40%。父母得癌症 研究说明,乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌是遗传倾向最大的四种癌症。此外,癌症病人后代患癌的几率也会高一些。缺乏维生素 研究发现
3、,缺乏维生素A 、 -胡萝卜素,患肺癌的危险增加 3 倍;缺乏维生素C ,患食道癌、胃癌的危险分别增加 2 倍和 3.5 倍;缺乏维生素E者,患口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的风险都会增加。吸烟者 美国国家癌症研究所指出,吸烟依然是癌症的一大主要诱因,而且致死率较高。吸烟者患肺癌、食道癌、喉癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宫癌以及急性粒细胞白血病的风险都会增加。二、10个防癌小妙招 摘自?中老年周刊?2022.1.9.(人民网2022.1.4.)每个人都可能患上癌症,每个人身上都有一种“原癌基因,假设受到外因刺激,就有可能被激活。这种外因,往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报
4、告称,全球每年有1200万新发癌症病例,其中高达四成原本可以在生活中预防。以下是10种防癌处方:1.每天走路1小时美国?读者文摘?杂志曾告诉大家,每天散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释,这是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。补充:?医药养生保健报?2022.4.2.?不花钱防癌的五种方法?一文指出,每天散步30分钟,能使患胰腺癌的风险减少一半;每天快走一个小时,就可降低70患大肠癌的几率
5、。2.最少开窗半小时很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体,时间长了,就会诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外,天然气燃烧后也会产生氡,所以厨房烧水时,最好翻开窗户,关闭与居室连接的门。3.用干毛巾擦背日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出,这可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说,不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端,直
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