高一年级(体育与健康)教案1112.doc

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《体育与健康》课教案 第8周 第12课
目标
学习
1、认知目标：巩固提高掌握原地投掷实心球的技术，形成正确的动作定型。
2、技能目标：巩固所学技术，促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。
3、情感目标：培养艰苦奋斗精神，按教师要求认真做练习。
4、教育目标：通过素质练习提高学生身体素质，培养良好意志品质，加强安全教育。
5、负荷目标：基本部分练习密度在30%—50%以上
内容
学习

1、原地掷实心球技术的提高和错误动作的矫正。
2、上、下肢素质练习。
顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
准 备 部 分
十分钟
1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习

2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的
一、开始部分
1、体委集合、整队向教师报告人数。
2、师生问好！
3、教师宣布课的任务、
4、安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑田径场一圈
2、徒手操
①扩振运动
②肩部运动
③踢腿运动
④腹背运动
⑤压腿运动
⑥膝关节运动
⑦碗踝关节运动
⑧跳跃运动
3、游戏：二人三足接力比赛。全班分成4个小组比赛，先是男生、女生分别进行比赛，后是全班同学比赛。
1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。

2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全

3、叫口令带领学生做徒手操。
1、上课认真听讲，练习刻苦。
2、动作到位保持动作幅度。
3、一拍一动，动作整齐规范

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教师●
场地
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集队图；体操队型散开是徒手操练习图。

复习投掷实心球手臂和腿脚技术动作的练习，体会到动作的发力顺序，重复技术要领，矫正错误动作。

一、素质练习
练习手腕力量和体会拔指动作
二、复习技术动作
1、分解动作讲评
2、连贯动作进行
3．矫错

1、集中学生看示范动作并指出动作要领
2、安排男女生练习投掷实心球和上，下肢素质练习。
1、服从老师分配认真听体会动作和练习。
2、练习过程中初步掌握一定的投掷技术。

顺序
时间
达 成 目 标
学 习 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
基 本 部 分
二十五分钟
1、初步掌握原地投掷实心球的技术
2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用
3、男女生分组练习和自选活运时注意纪律和安全
三、原地双手投掷实心球。

四、上肢素质练习：
1、俯卧撑
2、立卧撑
男：20次
女：10次

五、高抬腿
4个八拍

3、组织学生进行练习时注意学生的安全。

4、男生、女生分开进行投掷实心球练习。

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投掷实心球练习图
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素质练习图
结 束 部 分
五分钟
1、集合要快齐静

2、可领悟到这节课的动作
1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方
2、安排学生收拾器材归还
3、师生再见

吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容
以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领
配合老师做好放松活运过程中放松自己达到舒绶疲劳的效果。
场 地
篮球场 1个
器 材
实心球6个
课 后 小 结
1、学生能积极主动地进行练习。
2、学生基本能熟练地控制球，认真地开展投掷实心球练习，能辨别出典型的错误动作；
3、学生在进行素质练习学生能严格要求，认真开展。
预计负荷指标
平均心率：130
练习密度：30%—50%
强度指数：1.2—1.5

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