体脂测量分析表.doc

体脂测量分析表
姓名:______ 年龄:_____ 性别：男、女 身高：_______
1、 腰围：____ 臀围：____ 胸围：_____ 腰臀比：腰围÷臀围＝
2、 体重(WEIGHT):_____kg
3、 身体质量指数(BMI):____体重kg÷身高m²___偏瘦：不足18.5，正常18.5-25，肥胖25以上
4、 体脂率(FAT):________％
体脂肪率是体内脂肪在体重中所占比例，肥胖是应该从体脂率来判断的，并非只依据体重来判断。
性 别
年 龄
偏 瘦
健康型
警戒型
轻度肥胖
重度肥胖

男
18---39岁
5—10％
11--16％
17--21％
22--26％
27--45％
40---59岁
5--11％
12--17％
18--22％
23--27％
28--45％
60岁
5--13％
14--19％
20--24％
25--29％
30--45％

女
18---39岁
5--20％
21--27％
28--34％
35--39％
40--15％
40---59岁
5--21％
22--28％
29--35％
36--40％
41--45％
60岁
5--22％
23--29％
30--36％
37--41％
42--45％
5、 肌肉(MASCLE):_________kg
肌肉最消耗热量，肌肉越多基础代谢量越高越不易发胖。肌肉量低导致新陈代谢慢、未老先衰。

男性
身高
160cm以下
160—170cm
170cm以上
肌肉量
42.5±4.0kg
48.2±4.2kg
54.4±5.0kg

女性
身高
150cm以下
150—160cm
160cm以上
肌肉量
31.9±2.8kg
35.2±2.3kg
39.5±3.0kg
6、 骨量(BONE):________kg
骨骼不断新陈代谢，通过摄入钙质维持骨的生长发育。骨骼和肌肉关系密切，过瘦或运动不足会令骨量减少。

男性
体 重
60kg以下
60—75kg
75kg以上
推定骨量
2.5kg
2.9kg
3.2kg

女性
体 重
45kg以下
45—60kg
60kg以上
推定骨量
1.8kg
2.2kg
2.5kg
7、 内脂(V-FAT):________kg
内脂是指积累在腹部内脏周围的脂肪，内脂过高容易引发高血脂、动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、糖尿病、脂肪肝等生活习惯病。

内脂判定
健 康 型
警 戒
危 险 型
1------4以下
5----------9
10-----14以上
8、 基础代谢量（BMR）:_________

男 性
女 性

年 龄
基础代谢量
理想代谢量
基础代谢量
理想代谢量
18-29
1550
体重____kgx24
＝
实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量
1210
体重____kgx22.5
＝
实际代谢量-理想代谢量＝应提升的代谢量
30-49
1500
1170
50-69
1350
1110

70以上
1220

1010

9、 代谢年龄(AGE):________
代谢年龄指细胞活跃程度、体内代谢年龄。
理想的代谢年龄是：实际年龄：_____x2÷3＝_______
您还有年轻的空间为：实际代谢年龄______-理想代谢年龄________＝__________
10、体水分率(WATER):_________％
体水分是指体内的水分，包括血液、淋巴液、细胞外液等成分。有输送营养成分、回收废物、保护体温等重要作用。体脂率高就会占据水分的比率，影响细胞的代谢和营养的输送及毒素废物的排出。
体水分正常范围
男 性
女 性
55---------65％
45--------60％

（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）