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周末读书：《一念之转：四句话改变你的人生》
所有痛苦的起因皆起源自己

（1）
高中同学小亚从十五楼跳下去，真是生无眷恋的决绝，从阳台上纵身一跃，一个鲜活的生命瞬间就消逝了。

小亚在我的印象中绝对不是会自杀的那种人，她年轻漂亮，老公是土豪，儿女在国外求学。她和所有富太太一样过着有钱又有闲的生活，哪像我们朝九晚五忙成狗，还要照顾孩子吃喝拉撒。说实在的女人对小亚大多怀着羡慕嫉妒恨吧。

认识她的人都说，从十五楼往下坠的过程中，小亚一定后悔死了吧。我想她肯定后悔，冲动是魔鬼嘛，最终她只能接受一瞬间出现的那个想死的念头所带来的后果。

佛说一个刹那有一百多个念头生起。大脑里出现任何东西的第一瞬间，即为念。人的大脑总是不断产生各种想法，情绪，回忆，思考，“念”绝对是一切事情的主导。

小亚有她的苦衷，老公有小三是众所周知的事，这是她心头的痛。但是她可以不必选择死亡，离婚也好过做冤死的鬼吧。可见一个人正确的

“念”有多重要，小亚的死就是一念之差的后果。“一念之差”就是一个错误的念头造成了一个严重的后果。

（2）
我刚好这段时间重读拜伦.凯蒂瑞德 (Byron Kathleen Reid) 写的《一念之转：四句话改变你的人生》，这本书在我人生低谷的时候起到了起死回生的作用。今天因为小亚的遭遇，我想把这本书分享给朋友。

凯蒂三十来岁时患上重度的忧郁症， 有两年几乎不能下床，一心想着自杀。某天清晨，她突然觉察到造成她的忧郁症的并不是这个世界，而是她对世界的看法。

与其絕望地设法改变世界来迎合自己的想法，不如质疑这些念头，并藉由接受现实并拥抱现实，体验前所未有的自由与喜悦。

凯蒂说，当她想象的事情和现况不同时，如“我的丈夫应该多爱我一点，我的孩子应该多感激我一点”。当她在现实中并没有感受到这些时，她就会痛苦。而当她不相信这些念头时，她找到心中的平静。

凯蒂发明了一套“功课”，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。

《一念之转》，仅用四句教我以全新的眼光看待所有烦恼的问题，并找到作者凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。

“一念之差”是带有负能量的，这个“念”在错失什么、毁掉什么的时候，担当了总指挥。而“一念之转”是正面的改变，事情往往是从一个念转入另一个念中。但也就因为这样，我们却可以得出完全相反的结果，然后正面积极的指挥我们人生进程。

（3）
小亚和老公有了第三者，她沉沦在痛苦中不能自拔，煎熬着一天一天过去，直到心里堆积的负能量碰到了爆发点，突然一个念头圆满了，所有的痛苦和悲伤就随着她从十五楼一跃而下。

事情以如此的方式告终，我想也不是小亚真实想要的，她不过就在一瞬间的情绪爆破中，迷失了心智，一个念头让她奔赴死亡。

我也曾经历过人生低谷，消极的思想使自己不快乐，那时候脑子全都是消极厌世的信号，胸口堵了一口气不得释怀，做什么都提不起兴致，失眠、没有胃口，不想见人，整个人萎靡不振。
幸好我是懂得自省的人，知道自己问题所在。那段时间拼命看灵性成长的书籍，《当下的力量》《遇见未知的自己》《零极限》等等，也在那时候看了《一念之转》。这些书教会我心态的转变，也改变了我的人生。

现今再次读《一念之转》，更加体会到书中的精髓，《一念之转》的精髓是那四句话之后——将你的意念，转到正念之上，并始终抱持着正念。

转念，有如禅宗说的“放下”，尽管放下后可能会提起另一个念，但如果不放下，连转换的机会都没有了。

情绪上的不稳定，生活中的不如意、不开心，大多数时候都是源于自己的想法，自己迷失在错误的感知世界里。

如果小亚能够及时排解自己的烦恼，用《一念之转》教授的方法转变她压抑怨恨的念，或许她就不会决绝的从十五楼一跃而下，留下年幼的孩子和年迈的母亲独自存活，确实很悲惨。

人生并没有平坦的道路让你一路凯歌下去，成功与失败伴随，幸福与苦难，快乐与忧伤伴随，晴天与阴霾伴随。而我们能做的就是，可以选择的去感知我们需要的东西。放弃体验痛苦，由你的念主宰。

来吧，我们一起看看《一念之转》关于“转念”的四句话：
1、 那是真的吗？
2、 你能肯定那是真的吗？
3、 当你持有那个想法时，你会怎如何反应？
4、 没有那个想法，你会是怎样的人呢？
接下来，我们再反向思考。
他不爱你，这是真的吗？你确定他不爱你百分之百是正确的？
当你持有他不爱我这种想法时，你是如何对他的。
如果你没有他不爱你这个想法，你又会是怎么样？
用四句话来提问那些对某人或某事的观念，然后外加一个反向思考，你会看到其实“我是自己痛苦的一切起因”。
没错所有痛苦的起因皆起源自己。

书中说“造成我们痛苦的，并非问题本身，而是我们对待问题的想法”，
改变你对待事物的看法，你自然会抛开烦恼。原本憎恨的人，变得可亲了，原本无法忍受的事，变得可以接受了，原本吹毛求疵，变得可以宽容了，原本自私狭隘的心，变得善良和蔼了。从我们的内心找到了答案，一切都变得如此美好。

当你遇到一件无法解开的结，不能解决的事，换种方法，换个角度，换条路，事情就会不一样。不要让自己陷在痛苦的情绪中不出来，生命总有挫折，但那不是尽头。

人生没有死胡同，不是路已走到尽头，而是该转弯了。转过去就有良辰美景，你为何还停留在那里悲伤不前呢？

（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）