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对高年级学生体质健康测试中常见运动损伤的分析与探讨

摘要：大学生体质健康测试是高校体育非常重要的一项工作，文章针对高年级学生在体测中出现的各种常见运动损伤进行调查研究，探析影响高年级学生体测中运动损伤的因素，并结合学校的实际情况，以“学生为中心，健康第一”为出发点，提出切实可行的避免运动伤害的建议。
关键词：高年级学生;体质健康;运动损伤;分析研究
1前言
目前，重庆市各普通高校每年按照教育部的要求，对大学生进行了《国家学生体质健康标准》的体质测试，测试主要包含了身体形态机能、身体素质等方面共计9个项目。测试的结果直接关系到学生的在校评优评奖，体测成绩不达标更会影响毕业。因此，体质健康测试对学生来说，在教育激励、引导学生自觉锻炼方面起到一定的促进作用。但是，经过调查分析研究发现，很多学校往往对低年级的学生体质测试工作比较重视，一般为小班随堂测试，而高年级没有设置体育课，在体测的组织上、管理上缺乏较为合理的安排，同时学生在进入到高年级后，运动较少，自身的身体机能、身体素质的下降等其他因素，出现高年级学生在体测中屡屡受伤的情况。为了更好地做好健康体质测试的工作，充分发挥健康体质测试的积极作用，文章以“学生为中心，健康第一”为出发点，积极探讨避免学生运动伤害的措施，确保学生身心健康，确保体质测试工作的圆满完成。
2 研究对象与方法
2.1研究对象
医科大学临床本科三、四年级学生
2.2 研究方法
2.2.1文献资料法：查阅2014年修订的《国家学生体质健康标准》，查阅运动损伤、运动心理等相关资料
2.2.2调查访问法：对重庆市部分高校体质测试情况进行调查访问，重点访问体测的组织管理方法;对高年级学生进行运动损伤部位及频次等方面的调查。
3 结果与建议
3.1 自我锻炼意识较弱，身体素质下降。
通过调查了解到，学生到了大学三年级，重庆市各个高校均没有开设体育课，学生主要以自我锻炼的方式进行体育活动，有的学生有自觉锻炼的习惯，而大多数学生没有自我锻炼的意识，他们很多人认为自己没有生病，就没有锻炼的必要，也不会主动锻炼。长期以往，肌肉、关节、韧带的力量变得较弱，在遇到剧烈运动时，受伤就很自然了。建议学校在学生低年级阶段、在体育教学中增强学生终身锻炼意识的培养，注重自我健身方法的介绍，通过体育文化素养、思想品德、思想政治在课堂中的渗透，来培养学生良好的道德情操。同时，通过校园各种群体趣味活动，让大多数学生能参与运动，从运动中增强体质，发现快乐， 逐渐培养学生终身锻炼意识。
3.2 测试前的准备活动不够充分。
在高年级体测中，所有体测项目一般会安排在一个单元内测试完成，因此，运动强度较大。学生在测试前教师往往只是提醒学生做好准备活动，让学生自己去做，不会组织学生带着学生去做，学生就会敷衍了事，认为自己需要节省体力或许自己身体正常不会受伤，准备活动做得不够充分，更有甚者根本不去做，这样，在身体各方面条件都没有准备好的情况下，参与剧烈运动，如50M短跑、立定跳远、引体向上等项目时，极易出现运动损伤。 建议测试教师在测试前带领全体学生一起做热身运动，对于技术要求高的项目如立定跳远，在测试前可以再单独练习几次，直到身体做好充分准备。
3.3技术动作不当。
通过调查发现，学生在运动时，往往因为动作不当，方法不正确造成损伤。例如，测试50M时，摆臂姿势不正确，头部位置歪斜等因素，学生容易失去平衡而倒地，造成面部、手臂、腿部等部位皮肤的擦伤。女生仰卧起坐时，双手交叉用力抱头，颈椎造成较强的压力，使腰背、脊椎受伤。建议：在测试前对学生做简短的培训，各个项目的技术要领跟学生做简短的介绍，避免学生因技术动作不准确，造成运动损伤。
3.4组织方法措施不当。
一方面，教师在安排体测人数和时间上缺乏考虑，有的教师为了完成测试任务，在一个单元安排上百人进行测试。人数太多，无法顾及每个学生。在测试长跑时，有老师安排30人以上的学生同时测试，人数太多造成相互的拥挤，碰撞时有发生，学生一不小心就摔倒在地。另一方面，测试前对场地没有进行清理，有其他学生在跑道上活动，这样也很容易影响到体测的学生。建议：每次测试安排80人左右为宜，在测试前，把跑道上无关的同学清出场外，同时长跑每组测试人数不要超过30人。
3.5 测试场地不够规范。
在测试项目中，50M、立定跳远、女生800M男生1000M需要在田径场塑胶跑道上进行，才能发挥出学生的最佳成绩，同时塑胶地面有较好的弹性，可以起到很好的缓冲作用。但是学校的田径场已经连续使用了十年以上，常年的日晒雨淋，加上塑胶自然老化，塑胶场地早已板结，没有了弹性，尽管每年有一些简单的维护，但是意义不大。当学生在这样的场地上训练或者测试，自然就很容易造成膝、踝关节的扭伤。引体向上的场地也很不规范，地面是非常硬的草油地面，学生从单杠上面落下时，地面没有一点缓冲，极易造成学生踝关节扭伤，如果失去平衡，还会造成肘关节、肩关节扭伤等等 。建议学校盡快对田径场重新翻新，对单杠场地采用弹性较好的塑胶或者橡胶地面。
4其他
4.1测试前对学生进行仔细观察和询问。
测试学生必须穿运动鞋，身着运动装才能参加测试。发现着装不服合要求的不应对其测试。询问学生当天身体情况，有没有感冒发烧、受伤治疗、女生例假等等这些情况。如果有就需要另外安排时间测试。对身体有先天性疾病的特别是心肺功能有问题的，一定不能参加测试，只能办理免考。
4.2做好体测安全预案。
学校组织实施体测前必须做好安全预案，一旦发生学生体测受伤的情况，进行立即的处理。同时在器材室准备急救医药用品，如酒精、碘酒、纱带、云南白药喷雾剂、冰袋等以备急用。建议：测试教师发现学生意外受伤、应当立即停止测试，对学生的受伤情况马上准确判断，如果伤势较轻，如皮肤擦伤、轻微的关节扭伤等，可现场做简单的处理，让学生休息，能继续测试的继续，不能继续测试的调整时间，下次补测;如果伤势情况较重，出现关节脱位、外大出血、骨折、晕厥、休克等状况，应立即拨打120，由专业的医务人员来处理，同时需要在第一时间向主管部门通报情况。
参考文献：
[1]孙成业，孙贺. 大学生体质健康测试的分析与对策[J]. 当代体育科技. 2016（26）
[2]郑进贵.大学生体育运动中常见运动损伤原因分析[J].  现代预防医学. 2015（22）

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