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(完整word)饮食安全知识顺口溜三篇
饮食安全知识顺口溜三篇

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　　饮食安全知识顺口溜(一）
　　一日三餐别太饱，两顿之间零食少。
　　老人孩子需加餐，孕妇产妇调整好。
　　干果酸奶都不错，半斤水果别忘了！
　　饮料首选白开水,甜饮可乐糖分高。
　　孩子喝了易缺钙，美女喝了曲线少。
　　每天代谢毒素多，饮水八杯都冲跑！
　　酿造食物营养好，勾兑调料色素搅.
　　发酵美食味道妙，发酵谷豆植酸少。
　　植酸少了钙铁多，蛋白分解吸收好！
　　鸡鸭鱼肉别贪多,多了寿命一定缩。
　　红肉生来含铁高，不要炸来不用烤。
　　牛羊猪肉别重复，每天一两刚刚好!
　　鸡鸭都是白色肉，禽肉饱和脂肪少。
　　无论禽肉水产品，二两白肉蛋白好。
　　低温烹调出美味，高温之下营养跑!
　　女性一生多补铁，首选猪肝和猪血。
　　香菇红枣黑木耳,补铁八字只一撇。
　　动物血红蛋白多，补铁胜过用铁锅!
　　男人从小应补锌，缺锌上课不用心。
　　生长发育不离锌，少锌异食百病侵.
　　瘦肉豆腐豆芽菜、浅海贝类最多锌!
　　国人缺钙问题多，补钙成了冲击波。
　　虾皮海带存误说,豆腐牛奶补钙多。
　　菠菜焯水草酸脱,敢和豆腐共一桌!
　　豆腐发明两千年，滋养身体不费钱。
　　富含钙钾蛋白质，强壮身体非等闲。
　　吃肉还怕胆固醇，豆腐放心成美谈!
　　鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单。
　　蛋白磷脂叶黄素,滋养身体不糊涂。
　　不想蒸来由你炒,多钾多维蔬菜好！
　　蔬菜杂粮是个宝,微量元素真不少。
　　粗粮多含维生素,B族够了皮炎好。
　　精米白面别多吃，血糖稳定病不扰!
　　每天米面吃半斤,杂粮薯类加点好。
　　膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚。
　　常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在!
　　饮食安全知识顺口溜(二）
　　素菜篇：
　　韭菜忌牛肉，中毒最难受。
　　吃韭喝白酒，火上再浇油。
　　韭菜和菠菜，腹泻很难捱.
　　芹菜和甲鱼,中毒大问题。
　　芹菜和鸡肉，元气伤个够。
　　葱和狗肉克，一起添火热.
　　大葱加大枣,火气猛侵扰.
　　萝卜与柑橘,甲状腺肿起。
　　萝卜鲜木耳，皮炎找上门。
　　茄子加螃蟹,寒凉致腹泻.
　　菠菜和鳝鱼,肚痛腹泻急。
　　西红柿白酒，胸闷惹人忧。
　　西红柿地瓜，胀气准到达。
　　洋葱和蜂蜜,对眼最不利。
　　土豆和香蕉,色斑必来找.
　　黄瓜和花生，腹泻露影踪。
　　大蒜和大葱,肠胃不轻松。
　　猪肉与豆类,气滞很受罪。
　　猪肉和鸭梨，肾脏最不喜。
　　猪肝菜花遇,降低抵抗力。
　　羊肉和豆酱,痼疾要提防。
　　羊肉西瓜亲，元气被入侵。
　　牛肉和橄榄，涨肚很明显。
　　鸡肉和芥末，共食助火热。
　　鹅肉和鸡蛋，元气有危险。
　　兔肉配橘子,腹泻不能吃。
　　兔肉与生姜,寒热肠胃伤。
　　兔肉小白菜，同食易呕吐。
　　吃狗肉喝茶，大便不通达.
　　饮食安全知识顺口溜(三)
　　海鲜篇：
　　鲤鱼和猪肝，同食消化难。
　　鲤鱼和甘草，毒素跑不了。
　　大虾跟红枣,中毒没法逃.
　　螃蟹和梨子，同吃拉肚子。
　　螃蟹花生仁，同吃损肠胃。
　　螃蟹和红薯,结石长在肚。
　　螃蟹和大枣，寒热病来找。
　　田螺和香瓜，胃肠不消化。
　　田螺和牛肉，腹胀不好受。
　　田螺和蚕豆,引发肠绞痛.
　　鲶鱼和牛肉，小心补过头.
　　喝酒再喝茶，心脏负担大。
　　喝茶配羊肉,便秘太堪忧。
　　吃药别喝茶，药效难挥发.
　　喝咖啡吸烟，伤动脉无边.